ဟာမသုပ်ခြုံ

ဟာမသုပ်ထုပ်ပိုးပြီးတစ်အရသာလုပ်ရှေ့ဆက်ဖြစ်ပါတယ် အအေးသားညှပ်ပေါင်မုစာရွက် သူတို့သို့မဟုတ်ကျောင်းမှလုပ်ကိုင်ဖို့ခေါ်ဆောင်သွားပါလိမ့်မည်ရှိမရှိ, နေ့လယ်စာသေတ္တာထဲသို့ထုပ်ပိုးအဘို့အပြီးပြည့်စုံသော။ မုန့်ဒိန်ခဲ, မုန်ညင်း, ပြောင်းဖူး, နတ်ဆိုးတို့၏ဝက်ပေါင်ခြောက်ပြန့်ပွားခြင်း၏ပေါင်းစပ်ပြောင်းဖူး tortillas ပတ်ရစ်လျက်ရှိသည်။

သင်က deviled ဝက်ပေါင်ခြောက်အရပျ၌အဆင်သင့်ဆော်လမွန်ငါး, ကြက်သား, ဒါမှမဟုတ်တူနာငါးသုံးလို့ရတယ်။ ကျွန်မပုံကိုယူသောအခါငါဖျက်စီးရမဲ့မုန်လာဥကဆက်ပြောသည်။ ဒါမှမဟုတ်သင်ကတက်မြိန်နှင့်အချို့သော mince အစိမ်းရောင်ချီလီသို့မဟုတ် jalapeno ငရုတ်ကောင်း add နိုင်ပါတယ်။

သင်တစ်ဦး insulator တွင်လည်း၌ဤသားညှပ်ပေါင်မုထုပ်ပိုးသေချာ Be နေ့လယ်စာ box ကို နေ့လယ်စာစားချိန်အထိလုံခြုံအပူချိန်မှာထားရန်အေးစက်နေတဲ့ဖျော်ရည်သေတ္တာသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ဂျယ်ထုပ်နှင့်အတူ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• ပျော့ပျောင်း 1 (8-အောင်စ) အထုပ်မုန့်ဒိန်ခဲ,
• သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား (အံ့ဖွယ်နှင်တံ) သို့မဟုတ် Mayonnaise ကြာပွတ် 3 ဇွန်း
• 3 ဇွန်းပျားရည်မုန်ညင်း
• thawed 1 (16-အောင်စ) အထုပ်အေးစက်နေတဲ့ပြောင်းဖူး,
• 2 (4.5 အောင်စ) သံဗူး deviled ဝက်ပေါင်ခြောက်ပျံ့နှံ့
• 10 (8 လက်မ) ပြောင်းဖူး tortillas

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, ချောချောမွေ့မွေ့သည်အထိသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူမုန့်ဒိန်ခဲရိုက်တယ်။ ပျားရည်မုန်ညင်းထဲမှာရိုက်တယ်။

ပြောင်းဖူးနှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက်ပြန့်ပွားအတွက်မွှေပေးပါ။

မိုက်ခရိုဝေ့လုံခြုံစက္ကူပဝါ၌သူတို့အရှေ့ဥရောပ, တောင်အာဖရိကအားဖြင့်ပြောင်းဖူး tortillas ပျော့ပြောင်း။ သူတို့ပျော့များမှာသည်အထိ tortilla လျှင် 10 စက္ကန့်အဘို့အမြင့်မားသောပါဝါပေါ် tortillas Microwave ။ စက္ကူသုတ်ပဝါပြသရန်နှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက်အရောအနှောအတူပျော့ပျောင်း tortillas အသီးအသီးပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ အဆိုပါအဆာ enclosing, အ tortillas တက်လှိမ့်ပုံနှင့်တစ်ဝက်တွင်တစ်ဦးချင်းစီကသူတို့ကိုပိုင်းဖြတ်တော်မူ၏။

ချက်ချင်းကြေညာအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်, ဒါမှမဟုတ်ခြုံများနှင့်အေးခဲ။ , ဒီအတိုင်းအရည်ပျော်အောင်နေ့ချင်းညချင်းရေခဲသေတ္တာထဲမှာနွေးထွေးကြကုန်အံ့, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအေးခဲဂျယ်ဗူးနှင့်အတူလျှပ်ကာနေ့လယ်စာသေတ္တာထဲမှာအေးခဲအသားညှပ်ပေါင်နေရာ။

သင်အသားညှပ်ပေါင်အေးခဲသွားကြသည်မဟုတ်လျှင်, သင်အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းကုန်တယ်, ဖျက်စီးရမဲ့မုန်လာဥ, ကလေးပဲစေ့တွေဟာလိုက်သည်ကိုနွေရာသီ squash, ဒါမှမဟုတ်ကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့တူ, ဒီအဆာအတွက်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ပါဝင်နိုင်ပါသည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	365
စုစုပေါင်းအဆီ	20 ဂရမ်
Saturation အဆီ	8 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	6 ဂရမ်
လက်စထရော	52 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	829 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	34 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	12 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )