ရိုးရှင်းတဲ့ထောပတ်-based ငံပြာရည်နှင့်အတူကော့ကဲ့သို့သောအခြေခံအဖြူငါး၏ဤကြော့ပေါင်းစပ်မူကွဲမဆိုအရေအတွက်တစ်စမှတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပိန်ငါးဖုတ်တဲ့အခါမှာထွက်ခန်းခြောက်ဖို့ပိုကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်သကဲ့သို့, တစ်ဦးအတော်လေးမြင့်မားသောအဆီအကြောင်းအရာနှင့် swordfish, snapper, flounder သို့မဟုတ်မည်သည့်ငါးနှင့်အတူကကြိုးစားပါ။
ဤတွင်များအတွက်စာရွက်ရဲ့ beurre blanc ငံပြာရည် ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 6 6-အောင်ကော့တန်း
- 1 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်ကို (အကြောင်းကို½သံပုရာ၏အသီးဖျော်ရည်)
- 2 အောင်စ unsalted ထောပတ် (½ချောင်းကို), အရည်ပျော်မှု
- kosher ဆား (မြည်းစမ်းရန်)
- မြေပြင်အဖြူငရုတ်ကောင်း (မြည်းစမ်းရန်)
- 1 ခွက် beurre blanc ငံပြာရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 ° F သို့ Preheat မီးဖို။
- တစ်ဦးဆီလီကွန်မုန့်ဖုတ်ဖျာနှင့်အတူစီတန်းနေတဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ကော့တန်းပါ, အရေပြားကိုဆင်း, စီစဉ်ပါ။
- တစ်ဦးနှင့်အတူ pastry ဖြီး သို့မဟုတ်ပင်စက္ကူပဝါ, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူတန်းတိုက်ပြီးတော့ထောပတ်အရည်ဖြစ်ကြ၏။
- သင်သည်သင်၏လက်မနှင့်လက်ညှိုးကြားကကောက်လို့ရပါတယ်ငရုတ်ကောင်း၏ပမာဏနှင့် ပတ်သက်. - ဂျုးဘာသာဆိုင်ရာဆားနှင့်အဖြူငရုတ်ကောင်း၏တစ်ဦးဖြစ်တော့နှင့်အတူရာသီ။
- ငါးသည်အထိဖုတ်ဒီလိုပါပဲဖြစ်ပါတယ်ရုံ, အလွှာစတင် 10-15 မိနစ်သို့မဟုတ်ဒီတော့ပိုမိုနှင့်အတူတစ်ချိန်ကနိန်ဖြစ်ပါတယ် အရည်ပျော်မှုထောပတ် ချက်ပြုတ်မှတဆင့်တစ်ဝက်အကြောင်းကို။
- ပူ beurre blanc ငံပြာရည်နှင့်အတူထိပ်ဆုံးဝတ်ပြုကြလော့။
More Fish ငါး & ပင်လယ်စာချက်ပြုတ်နည်း
- Bacon နှင့်အတူSautéed Tilapia
- နှမ်း & ဂျင်းနှင့်အတူ Broiled halibut ငါး
- ခြံဝင်းနို့ဓမ်းနှင့်အတူSautéedက Black ဘေ့ကြော်
လွယ်ကူသောဘေးထွက်ဟင်း
ပိုများသောပင်မသင်တန်းများ
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 266 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 116 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 883 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 9 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 35 ဂရမ် |