အခြေခံပိုလန်အဘို့ဤစာရွက် pierogi မုန့်စိမ်းမုန့်ညက်, ကြက်ဥ, ရေ, နှင့်ဆားတစ်ရိုးရှင်းသောပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအဆိုပါမုန့်စိမ်း crumbly မဖြစ်သင့်အနည်းငယ်ပိုရေသို့မဟုတ်စသည်တို့ကိုထိုနေ့၏စိုထိုင်းဆအပေါ်အခြေခံပြီးအနည်းငယ်ပိုမုန့်ညက်, မုန့်ညက်၏အလေးချိန်, ကိုထည့်သွင်းဖို့လိုအပျနိုငျ, မကစေးကပ်ဖြစ်သင့်သည်။
ကလေးတွေကိုဤစီမံကိန်းများတွင်ပါဝင်ပတ်သက် Get ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက်
- All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 2 ကြီးမားသောရိုက်နှက်တဲ့အခန်းအပူချိန်ကြက်ဥ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/3 ခွက်ကိုရေ (lukewarm)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, ကြက်ဥ, ဆား, ရေပေါင်းစပ်လျက်, မုန့်ညက်ထည့်ပါ။ မုန့်စိမ်းကုမ္ပဏီတခုနှင့်ကောင်းစွာရောနှောသည်အထိပွား။ တစ်မှောက်ပန်းကန်နှင့်အတူသို့မဟုတ်ထိထိရောက်ရောက်မပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးအတူအဖုံးဖုံးနဲ့ 1 နာရီကြာမှကြွင်းသောအရာ 10 မိနစ်ကြကုန်အံ့။
- တစ်ကြိမ်တစ်ဝက်မုန့်စိမ်းနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကြသည်။ ဤခြေလှမ်း-by-step ညွှန်ကြားချက်ကိုလိုက်နာပါ , လှိမ့်ခုတ်ဖြည့်ပါနှင့် pierogi ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 756 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 36 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 11 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 16 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 904 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,757 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 67 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 7 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 39 ဂရမ် |