ရိုးရှင်းစွာအနှမွောဤနှေးကွေးနေ cooker BBQ အမဲသားနံရိုးစိုထိုင်းသောဖြစ်ကြသည်ကိုနူးညံ့အရသာ။ ရေတိုနံရိုးသင့်ရဲ့နှေးကွေးနေ cooker ထဲသို့အားမရရှေ့တော်၌ထိုအရသာအတွက်တံဆိပ်ခတ်ထားရန်အမြန် Sears ပေးပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ပေါင် (1.4 ကီလိုဂရမ်) တိုတောင်းသောအမဲသားနံရိုး
- 1 ခွက် (240 mL) ကင်ငံပြာရည်
- 1/3 ခွက်ကို (80 mL) အမဲသားစတော့ရှယ်ယာ
- 1/4 ခွက်ကို (60 mL) ရေပေါင်း 3 ဇွန်း (45 mL) ရေ
- 1/4 ခွက်ကို (60 mL) အနီရောင်စပျစ်ရည်ကို
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (5 mL) Worcestershire ငံပြာရည်
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (7.5 mL) kosher ဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (2.5 mL) ကြက်သွန်အမှုန့်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (2.5 mL) ငရုတ်သီးမှုန့်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (2.5 mL) ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (2.5 mL) အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း
- 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်တွင် 1. အပူသံလွင်ဆီ။
2. နံရိုးမှဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း Apply ။ နေရာအရပ်နံရိုး skillet သို့နှင့် ပတ်သက်. 2 မှ 3 မိနစ်စုစုပေါင်းအားလုံးနှစ်ဖက် Sears ။
3. ဒယ်အိုးထဲကနေ Remove နှင့် cooker နှေးကွေးမှထည့်ပါ။
4. ပေါင်းစပ် အမဲသားစတော့ရှယ်ယာ , စပျစ်ရည်, ရေ 1/4 ခွက်ကို (60 mL) နှင့်နံရိုးကျော်သွန်းလောင်း။ သည်နှေးကွေးနေ cooker အပေါ်အဖုံးထားပါအလတ်စားအပူမဘို့ရာခန့်အပူချိန်နှင့်နံရိုး 2 1/2 မှ 3 နာရီကြာချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဤအချက်မှာနံရိုးအဆီတွေအများကြီးဆပ်ပါလိမ့်မယ်။
5. ယိုစီးမှုနံရိုးနှင့်နေရာပြန်နှေးကွေးနေ cooker သို့။ ကင်ငံပြာရည်, ရေ, Worcestershire ငံပြာရည်, ကြက်သွန်နီအမှုန့်, 3 ဇွန်း (45 mL) ပေါင်းစပ် ငရုတ်သီးမှုန့် ကတဆင့်ရောသည်အထိနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်။ နံရိုးကျော်အရောအနှောကိုလောင်းနှင့်အနိမ့်မှအပူလျှော့ချပေးပါတယ်။ နံရိုးအခြား 2 မှ 3 နာရီကြာချက်ပြုတ်ခွင့်ပြုရန်။
6. သင်အကြိုက်ဆုံးနှစ်ဖက်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1373 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 99 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 41 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 48 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 312 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 1,940 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 31 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 84 ဂရမ် |