9 သတ်သတ်လွတ်နှင့်သက်သတ်လွတ်မုယောစပါးချက်ပြုတ်နည်း

အားလုံးလုံးဝသက်သတ်လွတ်နှင့်အများအားဖြင့်: ကြိုးစားရန်ရိုးရှင်းသောကျန်းမာအိမ်လုပ်မုယောစပါးချက်ပြုတ်နည်းများ၏တစ်ဦးကစုစည်း သက်သတ်လွတ် ။ Pearled မုယောစပါးကိုကျန်းမာ High-ဖိုင်ဘာနဲ့လက်စထရော-အခမဲ့ မြေတပြင်လုံး၌စပါးကို သင့်ရဲ့မီးဖိုချောင်ထဲမှာပုံမှန်နေရာရှိသည်သင့်ကြောင်းပစ္စည်း။ မုယောစပါးကိုသငျသညျတစျခုလုံးကိုအစေ့နှင့်အတူချက်ပြုတ်ကြိုက်နှစ်သက်ပါကသင်သည်လည်းအချို့သောထုတ်စစ်ဆေးချင်ခြင်းငှါ,! ဟင်းချို, သုပ်, နှိုးဆော်-fries, casseroles, pilafs သို့မဟုတ်သင်စိတ်ကူးနိုင်ပါတယ်ရုံအကြောင်းကိုဘာမှများတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ် quinoa ချက်ပြုတ်နည်းများ နှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးပင်အချို့ အစ္စရေး couscous ချက်ပြုတ်နည်းများ , ဒါမှမဟုတ်, ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ် ပို. ပင်တပြင်လုံးကိုအစေ့, စူးစမ်း kaniwa နှင့် teff ။

ဘယ်လိုသုံးစွဲဖို့နှင့်မည်သို့သင့်အိမ်မီးဖိုချောင်ထဲမှာမုယောစပါးကိုချက်ပြုတ်ရန်အဘို့အစိတ်ကူးများ get ဤမုယောစပါးချက်ပြုတ်နည်းများမှတဆင့် scroll ။ ခံစားကြည့်ပါ!

• 09 ၏ 01

  လုံးကောက်ပဲသီးနှံမုယောစပါးနှင့်အတူသတ်သတ်လွတ်ဂရိသုပ်

  ငါဂရိသုပ်ကိုချစ်နှင့်အမျိုးမျိုးသောကွဲပြားခြားနားသောအရာနှင့် up ပြုလုပ်ဖြည့်စွက်။ မုယောစပါးဖြစ်စေ, ထိုကဲ့သို့သော feta နှင့်သံလွင်သီးအဖြစ်အခြားစျေးကိုအဆမတန်မြှပါဝင်ပစ္စည်းများ, ကြက် ကဒီမုယောစပါးဂရိသုပ် ဘတ်ဂျက်များအတွက်သင့်လျော်သော, နှင့်ပိုပြီးအဆာနှစ်ဦးစလုံး။ Plus အားကြောင့်အဆင်းလှသည်မဟုတ်လော တစ်ဘို့ သက်သတ်လွတ် ဗားရှင်းအစား feta တစ်ကောင်းတဲ့ဖုတ်သို့မဟုတ် Marine tofu ကိုသုံးပါ, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ကြောင့်ချန်လှပ် - ကနေဆဲအရသာဖြစ်လိမ့်မည်။ များအတွက် feta ထွက်ဖလှယ်ခြင်းဖြင့်တစ်ဦးအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက် entree သို့ Transform ကင် halloumi ဒိန်ခဲ ။

• 09 ၏ 02

  သက်သတ်လွတ်မုယောစပါး, တောရိုင်းဆန်နှင့် Cranberry Pilaf

  သင့်ရဲ့ပုံမှန်အတိုင်းဖို့ချက်ပြုတ်မုယောဆန်တလက်တဆုပ်စာအတွက်ဆမ်း အစိမ်းရောင်သုပ် ကလာကြတယ်တစ်နည်းနည်းပေးပါကပိုပြီးအဆာစေရန်, ဒါမှမဟုတ်, ကွိုးစား တဲ့မုယောစပါးသုပ် သူ့ဟာသူနှင့်များ၏ပြည့်စုံကြောင်း, ကဲ့သို့သော တောရိုင်းဆန်နှင့်အတူဤချစ်စရာကောင်းတဲ့မုယောစပါး pilaf သုပ် နှင့် cranberries ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်မုယောစပါးသုပ်ကြိုးစားရန်လိုပါသလား? ထို့နောက်မည်သည့်စတိုးဆိုင်-ဝယ် vinaigrette တစ်ခုသို့မဟုတ်နှင့်အတူကချွတ်ထိပ်ဆုံးအနည်းငယ် Steam သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက် add, ချက်ပြုတ်မုယောစပါးကို ယူ. သက်သတ်လွတ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား ။

• 09 ၏ 03

  မုယောစပါးကိုမုန့်ဖုတ်ပဲ

  အဘယ်သူသည်မချစ် အိမ်လုပ်ဖုတ်ပဲမျိုးစုံ ? အခြို့သောအပို texture နှင့်ဖိုက်ဘာ Add နှင့်အဘို့မုယောစပါးကိုထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်သင့်ပုံမှန်အတိုင်းစာရွက်ဆန့် မုယောစပါးကိုဖုတ်ပဲ ! သငျသညျအကွောငျးကိုလညျးခြောက်နာရီများအတွက်အလတ်စားအပေါ်သတ်မှတ်ထားနှေး cooker တွင်ဤ saucy ပဲမျိုးစုံစေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦး thermos ၌ကပ်ကာကျန်းမာတဲ့မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုနှင့်နှလုံး-ကျန်းမာနေ့လယ်စာအတွက်အလုပ်လုပ်ဖို့ကယူကဲ့သို့တစ်ဦး Bun ပေါ်မှစားကြွင်းစားကျန်ကိုအသုံး မသေချာသော joes ကလေးတွေကိုအဘို့, သို့မဟုတ်, သငျသညျအစာစားနေလျှင် သက်သတ်လွတ် , အပိုအရသာတစ်နည်းနည်းထပ်ထည့် အချို့သောဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲနှင့်အတူကချွတ် topping ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

• 09 ၏ 04

  မုယောစပါးကိုခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုစာရွက်

  အရသာသယ်ဆောင်ရန်မှိုများများနှင့်အတူအများစုကသက်သတ်လွတ်မုယောစပါးကိုဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများ pair တစုံမုယောစပါး, ဒါပေမယ့် ဒီမုယောစပါးကိုဟင်းချိုစာရွက် ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ထိုကဲ့သို့သောမုန်လာဥ, ဆလရီ, ကြက်သွန်နီနဲ့ကြက်သွန်ဖြူအဖြစ်ရိုးရာဟင်းချိုပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပဒေသာအသုံးပြုသည်။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့အလုံအလောက်စာရွက်ရဲ့, ဒါပေမဲ့ရှေးရှေးငါလက်ျာဘက်တက်စားရန်ဤဟင်းချိုတာဝန်ထမ်းဆောင်ကြောင့်ကိုချစ်ပါတယ်။ သငျသညျအရာတစ်ခုခုကိုအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ရှာနေလျှင်ဤကသည်မဟုတ်,, သင်ကအဆာ, High-ဖိုင်ဘာနှင့်ရှာနေလျှင် အရသာရှိတဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို , ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုသို့မဟုတ်မုယောစပါးကိုဟင်းချို, ဒီတစျလုံးကိုသုံးပေါင်းစပ်။

• 09 ၏ 05

  မုယောစပါးနှင့်မှို pilaf

  ကိုယ့်ဆန်နှင့်အများဆုံးကိုအခြားတပြင်လုံးကိုအစေ့များကဲ့သို့, မုယောစပါးကိုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ pilaf နွေးတာဝန်ထမ်းဆောင်စေသည်။ အဲဒီမှာတစ်ခုလုံး-စပါးကို pilaf နှင့်တစ်ဖွဲ့လုံးစပါးကိုသုပ်အကြားသိပ်ကွာခြားချက်မဟုတ်ဘူး, ဒါကြောင့်လာမယ့်နေ့ကအအေးမိတာဝန်ထမ်းဆောင်သည့်စားကြွင်းစားကျန်ပျော်မွေ့။ ခုနှစ်တွင် ဒီမုယောစပါး pilaf စာရွက်, ပုဖြစ်သောကြောင့်မြေသားနှင့်မုယောဆန်တဆိမျ့မှိုနှင့် Rosemary ဘို့ပြီးပြည့်စုံတစ်စုံဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျ Parmesan ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်နှင့်အတူကထိပ်ဆုံးနိုင်ပါတယ် အာဟာရတဆေး , ဒါပေမယ့်တဦးတည်းစာရွက်ဝေဖန်သုံးသပ်သူ, မှတ်ချက်ပြုအဖြစ် "ကအရသာအပေါ် sooo ကြီးတွေရဲ့!" ထိုသို့နည်းတူ။ ခံစားကြည့်ပါ!

• 09 ၏ 06

  Bean နှင့်မုယောစပါးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို

  အမဲသားနှင့်မုယောစပါးကိုဟင်းချိုတစ် meatless အခြားရွေးချယ်စရာအဘို့, ကြိုးစားပြီး မုယောစပါးကိုဟင်းချို၏ဤသက်သတ်လွတ်ဗားရှင်း အစားပဲမျိုးစုံနှင့်အတူဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ဒါဟာလက်စထရော-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်! အဆိုပါအရသာအီတလီရာသီအစားအသား, မုန့်, ဒါမှမဟုတ်ဆီစာရေး၏ပဒေသာကနေလာပါတယ်။ ဒါဟာ oregano, ဆလရီဆား, ပင်စိမ်း, စမုန်ဖြူနှင့်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်နှင့်အတူအနံ့ရဲ့။ အများအပြားဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများလိုပဲ, ဒီ bean ကိုနှင့်မုယောစပါးကိုဟင်းချိုပဒေသာစေသည်ဒါကြောင့်စားကြွင်းစားကျန်ရှိခြင်းအပေါ်စီစဉ်ခြင်းသို့မဟုတ်, သင်နှင့်အတူဤဟင်းချိုတက် slurp ကူးလာရန်အိမ်နီးချင်းဖိတ်ခေါ်ပါသည်။ အဲဒါကိုယုံကြည်သို့မဟုတ်မ, ဒီမုယောစပါးကိုဟင်းချိုစာရွက်တသမတ်တည်း၏တစ်ခုဖြစ်သည် လူကြိုက်အများဆုံးသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း။

• 09 ၏ 07

  သတ်သတ်လွတ်မုယောစပါး stuffing စကွပ်

  ပုံမှန်အတိုင်းမုယောစပါးချက်ပြုတ်နည်းများထက်နည်းနည်းကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုကိုရှာဖွေနေပါသလား တစ်ဦးကိုခွဲတဲ့ acorn squash သို့ stuffing မုယောစပါးကြိုးစားပါနှင့်ထဲမှာရှိသကဲ့သို့အပြည့်အဝန့်ညက်မှုအတွက်မီးဖို၌က roasting ဒီလွယ်ကူသောမုယောစပါးကျပ်တဲ့ acorn squash စာရွက် ။ ကောင်းတဲ့အီတလီဒိန်ခဲနှင့်အတူကပယ် Top, သင်ချင်ပါတယ်လျှင်တစ်ခြမ်းအစိမ်းရောင်သုပ် add နှင့်သင်ကိုယ်တိုင်အပြည့်အဝန့်ညက်ရရှိပါသည်။

• 09 ၏ 08

  ကြိုးစားကြဖို့ပိုကျန်းမာတပြင်လုံးကိုအစေ့

  ဘယ်နှစ်ယောက် ကွဲပြားခြားနားသောမြေတပြင်လုံးအစေ့မျိုး ကိုသင်အမည်ကိုနိုင်မလဲ? သင့်ရဲ့ပုံမှန်အတိုင်းမီးဖိုချောင်ချက်ပြုတ် repertoire အတွက်ဘယ်နှစ်ယောက်ရှိပါသလဲ ခါတိုင်းလိုသင့်ရဲ့စာရင်း Expand go-မှအစားအစာများကိုခုနစျပါးတပြင်လုံးကိုအစေ့၏ဤစာရင်းကတဆင့်ကြည့်ရှုသည်။ သငျသညျခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်ဆန်အောင်စဉ်းစားနေ Next ကိုအချိန်, အစားကဤကျန်းမာအစေ့၏တဦးတည်းကိုသုံးပြီးစဉ်းစားပါ။ ပုံ: Bulgur ဂျုံ

• 09 ၏ 09

  ကြိုးစားရန်လွယ်ကူသောသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ

  ကျန်းမာချက်ပြုတ် Love သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသက်သတ်လွတ်မုန့်ညက်စိတ်ကူးများရှာဖွေစူးစမ်း? သင်တို့သည်ဤအခြို့ကိုခစျြစေခြင်းငှါ, အခြားအသက်သတ်လွတ်စာရွက်စိတ်ကူးများ ။ ကျန်းမာသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏ဤကြီးမားစုဆောင်းမှုမှတဆင့် Browse, အသစ်ကသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ , gluten-အခမဲ့သက်သတ်လွတ်ညစာစိတ်ကူးများ, သက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ, သက်သတ်လွတ်ညစာအတွေးအခေါ်များ နှင့်ပိုပြီး။ ပုံ: ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူမီးဖို-ဖုတ်ခေါက်ဆွဲ casserole