အနီရောင်ပဲနှင့်ဆန်အဘို့ဤစာရွက်ဒါ deliriously လွယ်ကူသည်, သင့်ရဲ့စာရွက် To-do list ကိုပေါ်ဝတ်ဖို့မမျှဆင်ခြေရှိပါတယ်။ အနီရောင်ပဲသင်အိမ်ပြန်လာသည့်အခါဒါအနီရောင်ပဲနှင့်ဆန်လက်တွေ့ကျကျပြုသမျှသောနေ့ crock အိုး၌ချက်ပြုတ်။ ဒါဟာပဲမျိုးစုံ၏လုပ်နိုင်တဲ့ဖွင့်လှစ်အဖြစ်နီးပါးအဖြစ်လွယ်ကူသည်။ ညဉ့်လုံးပဲအတူချက်ပြုတ်တစ်ဦးကဝက်ပေါင်ခြောက်အရိုးသို့မဟုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက် hocks ပဲတစ် smoky, porky ကောင်းမြတ်ခြင်း add လိမ့်မယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင်အနီရောင်ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံ (ဆေးကြောခြင်းနှင့်နေ့ချင်းညချင်းစိမ်)
- 5 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ)
- 3 ပင်လယ်အော်အရွက်
- 1 2 မှလက်ဖက်ရည်ဇွန်း (တိုနီ Chachere ရဲ့အရသာအပိုလိုမျိုး) Cajun ရာသီ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း kosher ဆား
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- (အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့) 1 ပေါင်သောက်သည်ဝက်အူချောင်း
- 2 ခွက်ဆန်ဖြူချက်ပြုတ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. နေရာ crock အိုး၌ပဲမျိုးစုံစိမ်။ ပဲကျော်တစ်လက်မကိုဖုံးလွှမ်းရန်လုံလောက်သောရေနှင့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ ကြေမွကြက်သွန်ဖြူ Add, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်, Cajun ရာသီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း။ နေ့အဘို့အမြင့်ဆုံးပေါ်ကွတ်အနည်းဆုံး 8 နာရီ။
2. 8 ပြီးနောက်နာရီ, ပဲမြည်းစမ်းရာသီချိန်ညှိပါ။ ယင်းပဲမျိုးစုံ၏ 1/3 အကြောင်းကို mash တစ်အာလူး masher အသုံးပြုခြင်း။ သောက်သည်ဝက်အူချောင်း Add နှင့်မိနစ် 30 ချက်ပြုတ်။ ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက် Remove နှင့်ပူဆန်နှင့်အတူပဲမျိုးစုံဝတ်ပြုကြလော့။
ပိုများသော Soul စားနပ်ရိက္ခာ Crockpot ချက်ပြုတ်နည်း:
တောင်ပိုင်း-Style ကိုဝက်သားကင်
ဘီစကွတ်နှင့်အတူအနှေး Cooker ကြက်သား
Crockpot Black Eyed Peas ဟာမ
ဘက်တီရဲ့ Crockpot Meatloaf
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 520 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 12 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 29 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 646 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 80 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 12 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 23 ဂရမ် |