အနှေး-ချက်ပြုတ်မေပယ်ရည်မုန့်ဖုတ်ပဲကြော်

အမဲသား, ဝက်သား, သိုးသငယ်ကိုပင်ကြက်သား - မီးဖုတ်ထားသောပဲမျိုးစုံကြောင်းအသားအမျိုးမျိုးနှင့်အတူကောင်းစွာအားလုံးတစ်ဦးဂန္နှစ်သိမ့်အစားအသောက်ပန်းကန်ဖြစ်ကြသည်။ မေပယ်ရည်နှင့်ဘေကွန်: ကငါ့အကြိုက်ဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ်ခုပါဝင်သောကြောင့်ငါသည်ဤအထူးသဖြင့်စာရွက်ကိုချစ်။ အဆိုပါစာရွက်မျှမျှတတရိုးရှင်းတဲ့နှင့်ရှည်လျားသောချက်ပြုတ်အချိန်တွေရဲ့အများစုကိုမီးဖို၌သုံးစွဲသည်။

ကြောက်မက်ဘွယ်မီးဖုတ်ထားသောပဲမျိုးစုံဖို့နံပါတ်တစ်လျှို့ဝှက်ချက်ရှည်လျားနှေးကွေးချက်ပြုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ 3 နာရီများအတွက်မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်ကနက်ရှိုင်းသော, ကြွယ်ဝသောအရသာင်ဒီပန်းကန်ကိုပေးသည်။ သင်စပ်ဘက်ပေါ်တွင်သင်၏ဖုတ်ပဲကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, အခြို့ထုအန်စာတုံး jalapenos, chipotle ငရုတ်ကောင်း, ဒါမှမဟုတ်အနည်းငယ်မြေပြင် Cayenne ငရုတ်ကောင်းအတွက်ပစ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• (နေ့ချင်းညချင်းစိမ်သို့မဟုတ်ဂရိတ်မြောက်ပိုင်းပဲမျိုးစုံ,) 2 ခွက်အခြောက်ရေတပ်ပဲမျိုးစုံ
• 8 လိုက်သည်ကိုဘေကွန် (diced)
• 1 ကြက်သွန် (diced)
• 1 ခွက်မေပယ်ရည်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ခြောက်သွေ့တဲ့မုန်ညင်းမှုန့်
• အရသာအတွက်ဆား
• အရသာမှလောလောလတ်လတ်မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပဲတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ 2 လက်မကိုဖုံးလွှမ်းရန်လုံလောက်သောလတ်ဆတ်အေးမြရေနှင့်ကြီးမားသောအိုး၌သူတို့ကိုထားပါ။ အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ကြနှင့်, အပူလျှော့ချနှင့် 2 နာရီကြာမျှတည်ထားပါ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး bean ကိုအလွယ်တကူ mash ဖို့လုံလောက်တဲ့နူးညံ့သောအထိ။ အိုးတခုတခုအပေါ်မှာမျက်စိ Keep နှင့်ရေများများရှိသေချာအောင်, လိုအပ်အဖြစ်ကပိုထည့်ပါ။
2. အက်ဖ်ပဲကနေပိုလျှံရေယိုစီးမှုတစ်ခုနှင့် ovenproof casserole ပန်းကန်သို့မဟုတ် Dutch မီးဖိုတဖို၌သူတို့ကိုနေရာ 325 မှမီးဖို Preheat ။

1. Cook ကအားလျော့သည်အထိတစ်မိုးသည်းထန်စွာ skillet အတွက်အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ဘေကွန်။ နောက်တနည်းအနေနဲ့, 10 မှ 12 မိနစ်လူမီနီယံသတ္တုပါးနှင့်အတူစီတန်းတစ်ဦး cookie ကိုစာရွက်ပေါ်တွင်မီးဖိုအတွက်ဘေကွန်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦး slot ဇွန်းအသုံးပြုခြင်းယိုစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါဖို့ဘေကွန်ကိုလွှဲပြောင်း။ ပဲဖို့ဘေကွန်ချက်ထည့်ပါ။
2. ဒယ်အိုးထဲမှာပြန်ဆိုဘေကွန်အဆီ 2 ဇွန်းအားလုံးဖယ်ရှားပစ်ပါ။ ကြက်သွန်နီ Add နုနှင့်အနည်းငယ်အညိုရောင်သည်အထိအလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ချက်ပြုတ်။ (သင်မီးဖိုအတွက်ဘေကွန်ချက်ပြုတ်လျှင်, ဘေကွန်အဆီ 2 ဇွန်းနှင့်အတူသစ်တစ်ခု saute ဒယ်အိုးကိုအသုံးပြုပါ။ ) ကပဲမျိုးစုံဖို့ကြက်သွန်ထည့်ပါ။
3. ပဲရန်မေပယ်ရည်နှင့်မုန်ညင်း Add နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောနေခြင်းမှနှိုးဆော်။
4. ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။
5. 3 နာရီဖို့ preheated မီးဖို 2 မှာသတ္တုပါးနှင့်မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူထိထိရောက်ရောက်မပု casserole ဖုံးအုပ်ထားပါ။ ပဲလွန်းခြောက်သွေ့တဲ့ပုံပေါက်နေလျှင်, 1/2 ခွက်ကိုရေမှတက်ထည့်ပါ။ အရည်ကအရမ်းထူသောအခါပဲမျိုးစုံအမှုကိုပြုနေကြသည်။

ဒီစာရွက်အမေရိက၏အချက်အပြုတ် Institute ကမှလာနှင့်၎င်းတို့၏အမေရိကန် Bounty စားသောက်ဆိုင်များတွင်တာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။

ပိုများသော Delicious ဘေးထွက်ဒီကနေ့ရဲ့ဟင်းလျာချက်ပြုတ်နည်း:

• Chanterelles နှင့် Bacon နှင့်အတူ Blackened ချိုပြောင်းဖူး

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	285
စုစုပေါင်းအဆီ	5 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	13 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	247 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	48 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	8 ဆ
ပရိုတိန်း	13 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )