သင်တစ်ဦး artichoke ၏အဘယျအပိုငျးမြားကိုစားသင့်သလဲ
သငျသညျချက်ပြုတ်တစ်ခုလုံးကိုစားဖူးပါဘူး အကယ်. artichoke မတိုင်မီကပထမဦးဆုံးမှာစိတ်ညစ်စရာပုံပေါ်နိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအမွေးစင်တာနှင့်, ထိုအောက်, အနှမွောနှလုံးပတျဝနျးကငျြ, တစ်ခါတစ်ရံအလွန်သေးငယ်သောအစေ့တို့သည်ဆူးပင်များကထိပ်ဆုံးပွင့်ချပ်တန်းနဲ့ဝန်ခံရမည်ထူးဆန်း-ရှာဖွေနေဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ကြုံခဲ့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ကအတိအကျဘာကိုစားကြဘူးနှင့်သင်ကွယ်ပျောက်သောအရာကိုပစ်သလဲ?
တစ်ဦး artichoke စားသုံးခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်ကပထမတစ်ချက်မှာပေါ်လာတဲ့အတိုင်းစိုးရွံ့မဟုတ်ပါဘူး။
ဒီနေရာတွင်တစ်ခု artichoke အစာစားခြင်းနှင့် ပတ်သက်. သွားကြဖို့ဘယ်လောက်ပါပဲ။
အခက်အခဲ: လြယ္ကူ
အချိန်လိုအပ်ပါသည်: 15 မိနစ်
သင်ကလိုအပ်ကဘာလဲ:
- optional သို့ကျဆင်းလာ
- လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- လက်သုတ်ပုဝါ
ဤတွင်ကိုဘယ်လိုဖွင့်:
- တစ်ဦးနဲ့စတင် ချက်ပြုတ် artichoke ။ ဒါဟာအအေးသို့မဟုတ်ပူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- အဆိုပါ artichoke ၏အခြေစိုက်စခန်းမှာစတင်မယ့်ပွင့်လွှာချွတ် Pull ။ အဆိုပါ artichoke စနစ်တကျချက်ပြုတ်ထားပြီးလျှင်အလွယ်တကူချွတ်လာသင့်ပါတယ်။
- အဆိုပါပျော့သောအဘို့ကိုယျရှားခြစ်ရန်သင့်သွားများမှတဆင့် - ၎င်း၏အကျယ်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု - အရွက်၏အခြေစိုက်စခန်းဆွဲပါ။ သင်ပြုသောအနေတဲ့အခါ, အရွက်၏ကျန်စွန့်လွှတ်။
- ချွတ်ဆွဲခြင်းနှင့်တစ်ကြိမ်အရွက်တဦးတည်းအစာစားခြင်း Continue ။ သင်အခြေစိုက်စခန်းထဲကနေအထက်သို့တိုးခြင်းနှင့်ကိုသင်နင်စေ, ဗဟိုမှာဖွံ့ဖြိုးမှုနည်းပါးနေသေးသောပန်းပွင့်ကိုရောက်ရှိသည်အထိပိုကြီးတဲ့စားသုံးဆီဝေမျှပူဇော်ပါလိမ့်မယ်အဖြစ်သူတို့ကတင်ဒါဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
- Remove နှင့်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းသုံးပြီးနင်စေစှနျ့။ သငျသညျက၎င်း၏ fuzzy, အမွေးအသှငျအပွငျကအသိအမှတ်မပြုပါလိမ့်မယ်။
- အဘယ်အရာကိုဖြစ်နေဆဲအရသာတည်းဟူသော artichoke ရဲ့အောက်ဆုံးသို့မဟုတ် "နှလုံး" ဖြစ်ပါတယ်။ က Cut ကကိုစားကြလော့။
သိကောင်းစရာများ:
- ပြင်ဆင်ပါနှင့်တစ်ဦး artichoke ချက်ပြုတ် ၏ Petaling ၏အပေါ်ဆုံးမှာဆူးအကြံပေးချက်များကိုချွတ် snipping နှင့်ခြေရင်းမှာအနည်းငယ်သာပေးသော Stubby ပွင့်ချပ်ဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်။ ပင်စည်, အထူးသဖြင့်ရှည်လျားသည်မှန်လျှင်, သင်ကဲ့သို့ကောင်းစွာကြောင်း၏ထက်ဝက်ကွာဖြတ်နိုင်ပါ။ ကောင်းစွာ artichoke သုတ်ခြင်း, ထို့နောက်ငွေ့။ သံပုရာကောင်းသောဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်တစ်ဦးဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်ဖြစ်ပါသည် - - ရေနှင့်သင်၏ရွေးချယ်မှု၏မွှေးကြိုင်နှင့်အတူတစ်အိုးကိုဖြည့်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ကြ။ ထိုအခါနေရာ ရေနွေးငွေ့ခြင်းတောင်းထဲမှာ artichokes နှင့်ရေကူးတောင်းထားပါ။ ရေနွေးငွေ့ကိုသင်ချက်ပြုတ်နေမည်မျှ, အ artichoke ရဲ့အရွယ်အစားပေါ် မူတည်. နေသမျှကာလပတ်လုံး 45 မိနစ်အဖြစ်ယူနိုင်ပြီး, သူတို့ပေါင်းခြင်းတောင်းထဲမှာလူစည်ကားနေရှိမရှိ။
- သငျသညျအခါသင်၏ Petaling ၏အကြံပေးချက်များမှာသူတို့အားနည်းနည်းအစေ့တို့သည်ဆူးပင်ဖယ်ရှားပစ်ရလိမ့်မယ် ၎င်း artichokes ကွိုတငျပွငျဆငျ ချက်ပြုတ်ဘို့, ဒါပေမယ့်အချို့ကိုသင်လက်လွတ်လျှင်ကမ္ဘာကြီးအဆုံးသတ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သူတို့သည်သင်၏လက်ချောင်းကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်ဒါကြောင့်ဟင်းချက်သူတို့ကို softens ။ "thornless" artichokes purchasing ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဆိုပါစိုက်ပျိုးမှုလုပ်ငန်းစဉ်သည်သူတို့ကိုဂျပိန်နည်းအရသာလုပ်လေ့ရှိတယ်။
- artichokes အရွက်ကိုမကြာခဏစားသုံးခြင်းမပြုမီအရည်ကျိုထောပတ်, ကြက်သွန်ဖြူထောပတ်, ဒါမှမဟုတ် Mayonnaise သို့သူတို့ကိုငါနှစ်ခြင်းဖြင့်ပျော်မွေ့နေကြသည်။
- peeled နှင့်ချက်ပြုတ် artichoke အပြည့်အဝစားသုံးနေကြသည်ကိုအဓိကအားထား။
- ယင်းအမွေးနင်စေစားခြင်းဟာမွန်းကျပ်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ကလေး artichokes လုံးဝစားသုံးဆီများမှာ - အရွက်, နင်စေ, လူအပေါင်းတို့။
- artichokes အာဟာရကောင်းမြတ်ခြင်းနှင့်အတူပြင်းစွာတိုက်။ နှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ် - နှစ်ကြိမ်တစ်ချက်ပြုတ် Oats ၏ဖလားထက်ပိုမို - သူတို့ကအစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၏မြင့်မားရှိသည်။ တကယ်တော့တစ်ဦး artichoke စားသုံးခြင်းဖောလစ်အက်ဆစ်၏နေ့စဉ်ထောက်ခံအုကူံပစရိတ်ထက်ပို 25 ရာခိုင်နှုန်းပေးစွမ်းသည်။ သူတို့ကအစဦးနှောက်နှင့်မှတ်ဥာဏ်ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ပေးရန်ထင်သောဗီတာမင် K ကိုကောင်းတစ်ခုအရင်းအမြစ်ပါပဲ။ လေ့လာရေး artichoke ရွက်မှထုတ်ယူ "မကောင်းတဲ့" LDL လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။