ချက်ပြုတ်အကျအဆုံးများဘေကွန်ကဤအလွလှော်အာလူးမှအရသာကထပ်ပြောသည်။ အာလူးစမုန်ဖြူနှင့်သံလွင်ဆီ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏနှင့်အတူဘေကွန်နှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူစုံလင်ကင်နေကြသည်။
ဤရွေ့ကားလှော်အာလူးပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့ပဲအကြောင်းကိုမဆိုမုန့်ညက်နှင့်အတူအမှုဆောင်ဖို့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဘက်ပန်းကန်ဖြစ်ကြသည်။
ငါဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အတူအာလူးဖို့ဘေကွန်ယိုတစ်ဇွန်းသို့မဟုတ်နှစ်ခုထည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 6 strips တွေဘေကွန်
- 2 1/2 ပေါင်အာလူး, အနီ, ရွှေ, သို့မဟုတ်ပတ်ပတ်လည်အဖြူ
- 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ
- 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်အရွက်စမုန်ဖြူ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ကြီးမားသော skillet အတွက်ဘေကွန်ထားပါနှင့်အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ဒယ်အိုးထားပါ။ အဆိုပါဘေကွန်ကိုအပိုင်းပိုင်းအညိုကိုစတင်တဲ့အခါ, လျှော့ပေးရေးနှင့်သူတို့အပေါ်မှာလှည့်။ လိုအပ်အဖြစ်ဘေကွန် browned သည်တိုင်အောင်, အကြိမ်ပေါင်းများစွာပါ။ ထူဘေကွန်ပါးလွှာဘေကွန်သလောက်ပြတ်သားမပေးပေလိမ့်မည်။ ယိုစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါဖို့ဘေကွန်ဖယ်ရှားပါ။ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ညှစ်ဘေကွန်ပြိုလဲသွားပြီသို့မဟုတ်အန်စာတုံး။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
သတ္တုပါးနှင့်အညီကြီးမားတဲ့ဂျယ်လီလိပ်ဒယ်အိုးသို့မဟုတ်ကင်ဒယ်အိုးနှင့် nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူသတ္တုပါးကိုလေပေါ်မှာပ။
400 °မှမီးဖိုအပူ။
ဆန္ဒရှိလျှင်အာလူးနှင့်ခွံပွတ်တိုက်။ 1-လက်မအပိုင်းပိုင်းသို့အာလူးခုတ်ဖြတ်။
ကြက်သွန်, လေးပုံတစ်ပုံလက်သည်းများနှင့်ကျဲပါးချလိုက်တယ်။
ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာချက်ပြုတ်အတူအာလူးပေါင်းစပ်ကြက်သွန်, ဟင်းရွက်ဆီသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်စမုန်ဖြူကိုခွဲ, ဘေကွန်အကျအဆုံးများ။ အာလူးအင်္ကျီမှဆမ်း
50 မှ 60 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်အမဲချိတ်ကိုနူးညံ့ Brown သည်တိုင်အောင်, ရံဖန်ရံခါလှည့်, အပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်စာရွက်နှင့်မုန့်ဖုတ်အတွက်အာလူးပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ
- ကြက်သွန်နှင့်ရေနံနှင့်အတူအာလူးဖို့ minced ကြက်သွန်ဖြူ 1 လေးညှင်းပွင့ထည့်ပါ။
- အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအပြင်အာလူးမှဘေကွန်ယို၏ 1 မှ 2 ဇွန်းထည့်ပါ။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူလှော်အာလူး
လှော်အာလူးနဲ့ဝက်အူချောင်းညစာစားပွဲ
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 207 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 6 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 3 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 61 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 35 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |