ဤသည်ဂန္လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားကြော်စာရွက်တစ်အမြန်ပြင်ဆင်မှုများအတွက်လက်ငင်းခေါက်ဆွဲကိုခေါက်ဆွဲအသုံးပြုသည်။ သငျသညျထိုသူအပေါင်းတို့သည်ရာသီ packet ကိုတွင်ထည့်သွင်းထားပါသည်သောကွောငျ့, များသောအားဖြင့်တစ်ဦးလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားကြော်စာရွက်လိုအပ်တဲ့ရာသီမဆိုထုတ်တိုင်းတာရန်မလိုပါ။
အမဲသားကတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအေးစက်နေတဲ့လျှင်ကျဲပါးလှီးဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူသည်။ သွေးတွေစီးထွက်လာမီမိနစ် 30 အဘို့အမဲသားအေးခဲနှငျ့သငျဟာအလွန်ချွန်ထက်သောဓါးကိုအသုံးပြုသေချာပါစေ။
အဆိုပါခေါက်ဆွဲညာ skillet အတွက်ချက်ပြုတ်နေကြသည်ဆိုသောကြောင့်, သင်သည်ဤပန်းကန်နှင့်အတူအမှုဆောငျဖို့ဆန်သို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲလုပ်ရန်မလိုပါ။ ဒီတစ်ခုပန်းကန်မုန့်ညက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများကြီးနှင့်အတူအားလုံးသူ့ဟာသူကောင်းလှ၏, ဒါပေမယ့်သင်ကမီနူးမှအစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အသီးသုပ် add နိုင်ပါတယ်။
အာရှအမဲသားနှင့် Ramen ခေါက်ဆွဲတခေါကျဆှဲအဘို့ဤလွယ်ကူသောစာရွက်ခံစားပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ဇွန်းရေနံ
- 1 ပေါင်အမဲသား
- ထိပ်တန်း sirloin , ကျဲပါးလိုက်သည်ကို
- 2 (3 အောင်စ) အရှေ့တိုင်းအရသာလက်ငင်းခေါက်ဆွဲကိုခေါက်ဆွဲ packages
- 1 ကြက်သွန်, အန်စာတုံး
- 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
- 4 ခွက်များ, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်မုန်လာဥအေးခဲ thawed နှင့်ညှစ်
- ခွဲ 1 အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း,
- 2 ခွက်အမဲသားဟင်းရည်သို့မဟုတ်ရေ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဂျင်း
- 2 ခွက်ဆီးနှင်းပဲသီးတောင့်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
၏တဦးတည်းကိုဖယ်ထုတ်ပစ် ယင်းခေါက်ဆွဲကိုခေါက်ဆွဲကနေရာသီ packets တွေကို နှင့်အပိုင်းပိုင်းသို့ခေါက်ဆွဲကိုချိုးဖျက်။
အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားတဲ့ nonstick skillet ၌ပါသောဆီအပူ။ ကျဲပါးလိုက်သည်ကိုအမဲသား Add နှင့်ချက်ပြုတ်နှင့် 3 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်အမဲသား browned သည်အထိမွှေပေးပါ။ အမဲသားကို Remove နှင့်ခေါက်ဆွဲကနေတစျရာသီ packet ကို၏ 1/2 နှင့်အတူဆမ်း။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
လုနီးပါးပြုတ်သည်အထိအကြောင်းကို 7 မိနစ်, အ skillet နှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားကြော်ဖို့ကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်မုန်လာဥနီထည့်ပါ။
အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းအတွက်နှိုးဆော်နှင့်အခြား 2 မိနစ်အဘို့အကြော်မွှေပေးပါ။
အဆိုပါအမဲသားဟင်းရည်သို့မဟုတ်ရေ, မြေပြင်ဂျင်း, အကြိုးပဲ့ခေါက်ဆွဲကိုခေါက်ဆွဲ, ရာသီ packet ကို၏ကျန်များနှင့်မိုဃ်းပွင့်ပဲသီးတောင့်နှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။ ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
အပူကိုလျှော့ချနှင့် 5 မှ 7 မိနစ်မျှတည်ထားပါ, ဒါမှမဟုတ်ခေါက်ဆွဲနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်, နူးညံ့သောဖြစ်ကြသည်အထိပါပဲ။ ပြန် skillet ဖို့အမဲသား Add နှင့်ပေါင်းစပ်ဖို့နှိုးဆော်။ ကြာကြာ 1 မိနစ်အဘို့အကြော်နှိုးဆော်နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 387 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 14 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 68 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 851 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 37 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 6 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 31 ဂရမ် |