လျှော်ပရိုတိန်းအမှုန့်ကိုသုံးပြီးချက်ပြုတ်နည်း:
လျှော်ငါ့အကြိုက်ဆုံးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည် သက်သတ်လွတ်ပရိုတိန်းမှုန် , ထိုသို့အစားအစာ၏ပဒေသာမှအပိုပရိုတိန်းနှင့်ဖိုက်ဘာတစ်နည်းနည်းထည့်သွင်းဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။ ငါ oatmeal သို့မဟုတ် quinoa အလွှာတစ်နံနက်ပန်းကန်မှလျှော်ပရိုတိန်းမှုန့်နည်းနည်းထည့်ဖျော်ရည်တစ်နည်းနည်းထပ်ထည့်လို။ ဤတွင်လျှော်ပရိုတိန်းအမှုန့်သုံးစွဲဖို့ကပိုနည်းလမ်းအနည်းငယ်ဖွင့်:
- အဆိုပါချောကလက်လျှော် Elvis ဖျော်ရည်
- လျှော်ပရိုတိန်းနံနက်စာပန်းကန်
- သက်သတ်လွတ်လျှော်ပရိုတိန်းဘား no-မုန့်ဖုတ်
- လျှော်ပရိုတိန်း granola ဘား
- ချောကလက်လျှော် cookies တွေကို
လျှော်မျိုးစပါးသုံးပြီးချက်ပြုတ်နည်း:
လျှော်ပရိုတိန်းပြီးနောက်လျှော်မျိုးစပါးဖြစ်ကောင်းသင်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်လျှော်၏အသုံးအများဆုံးပုံစံရှိပါတယ်။ တခါတရံမှာလျှော်နှလုံးသားများကိုခေါ်လျှော်မျိုးစပါးအများဆုံးအထူးပြုကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်များနှင့်အော်ဂဲနစ်ကုန်စုံဆိုင်ပိုင်ရှင်မှာရောင်းချကြသည်။
- လျှော်မျိုးစပါးနှင့်အတူကုန်ကြမ်း superfoods granola လမ်းကြောင်းရောနှောစာရွက်
- ကိုက်လန်နှင့်လျှော်မျိုးစပါးနှင့်အတူ Superfood သုပ်
- လျှော်မျိုးစပါးနှင့်အတူ Superfood ချောကလက်တုန်လှုပ်
- အိမ်လုပ်လျှော်နို့
- Hempseed hummus
- သတ်သတ်လွတ်လျှော်အမျိုးအနွယ်ကိုငရုတ်သီး
- လျှော်အမျိုးအနွယ်ကို tabouli စာရွက်
- ပရိုတိန်း-ထပ်တိုးမုန္လာဥနီဟင်းချို
- ချောကလက်လျှော် pudding
- သက်သတ်လွတ် tofu နှင့်လျှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါ
- လျှော်မျိုးစပါးနှင့်အတူချောကလက် "Nutella"
- လျှော်မျိုးစပါးသုံးပြီးပိုများသောချက်ပြုတ်နည်းများ
- ကိုလည်းကြည့်ပါ: သင်လျှော်မျိုးစပါးအကြောင်းကိုသိရန်လိုအပ်ကဘာလဲ
လျှော်ရေနံကို အသုံးပြု. ချက်ပြုတ်နည်း:
ဟုတ်ကဲ့, တကနည်းနည်းအစိမ်းရောင်ရဲ့ဒါပေမယ့် ok ပါပဲ။ လျှော်ရေနံ (ဥပမာ, pesto) ထက်ချက်ပြုတ်ရေနံအဖြစ် dressings သည်, dips နှင့်ဝက်အူချောင်း, အကြောင်းကိုအကောင်းဆုံးအသုံးအအေးဖြစ်ပါတယ်။ ဤတွင်လျှော်ရေနံကိုအသုံးပြုရန်နည်းလမ်းအနည်းငယ်ဖွင့်:
- လျှော်ရေနံ vinaigrette တစ်သင်းလုံးကကစားသမား
- လျှော်ရေနံပျားရည်မုန်ညင်း
- hempseeds နှင့်လျှော်ရေနံနှင့်အတူ Hummus
- ကိုလည်းကြည့်ပါ: လျှော်ရေနံဆိုတာဘာလဲ?
လျှော်အမျိုးအနွယ်ကိုထောပတ်ကိုသုံးပြီးချက်ပြုတ်နည်း:
- ရွှေဖရုံသီးပရိုတိန်းဘား wtih လျှော်အမျိုးအနွယ်ကိုထောပတ်
လျှော်နို့ကို အသုံးပြု. ချက်ပြုတ်နည်း:
- ချောကလက်လျှော်နို့ custard