အာလူးကြော်နှင့်အတူ Braised ခရမ်းချဉ်သီး

ဒီပန်းကန်ထဲမှာ, ခရမ်းချဉ်သီးမုန့်ညက်အတွက် dredged ဖြစ်ပါတယ်နှင့်ပန်းကန်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့်အရသာတစ်ချစ်စရာကောင်းတဲ့ရောနှောပေးခြင်း, အိုးပေါင်းမထည့်ခင် browned ။ ဤများမှာ ဂန္ထဝင်ဂရိအရသာ ခရမ်းချဉ်သီး, အာလူး, ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်နီ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နှင့်သံလွင်ဆီ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်
• ခရမ်းချဉ်သီး , ကြက်ဥအရွယ် Chunk သို့ဖြတ် (အပေါ်အရေပြားကို)
• Chunk သို့ဖြတ် peeled အာလူး 2 ပေါင်,
• ကုန်တယ် 3 အလတ်စားကြက်သွန်နီ,
• လတ်ဆတ် 1 စည်း
• parsley , ကုန်တယ်
• 1 1/2 ပေါင်
• လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး pulped, (သို့မဟုတ်ပျော့ဖတ်စွပ်ပြုတ်ခရမ်းချဉ်သီး 2 3/4 ခွက်)
• သံလွင်ဆီ၏ 1/2 ခွက်ကို
• ရေရေ + 1/4 ခွက်ကို 1 1/4 ခွက်
• (ဆော့စ်အတွက်) ဆား 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်) ဆား 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• သံလွင်ဆီ၏ 4 ဇွန်း
• မုန့်ညက် 4 ဇွန်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. မိနစ် 30 ရေ၌ခရမ်းချဉ်သီးကိုအပိုင်းပိုင်းစုပ်ယူထားသည်။
2. ငံပြာရည်စေရန်, တစ်စွပ်ပြုတ်အိုးထဲတွင်သံလွင်ဆီခရမ်းချဉ်သီး, parsley, ကြက်သွန်, 1/2 ခွက်, ရေ 1 1/4 ခွက်များ, နဲ့ဆား 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပေါင်းစပ်။ တစ်ဆူအောင်တည်ဖုံးဆောင် ခဲ့. , 15 မိနစ်အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ချက်ပြုတ်။ အာလူးအတွက်နှိုးဆော်နှင့်ရေ 1/4 ခွက်, အဖုံး, နှင့်အာလူးအကြောင်းကိုမိနစ် 20 ပြုသည်အထိချက်ပြုတ်။
3. ငံပြာရည်ချက်ပြုတ်ဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, ဆား 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအတူခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်ရာသီတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ မြင့်မားသောအပူကျော်တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာသံလွင်ဆီ၏အပူ 4 ဇွန်း။ အားလုံးနှစ်ဖက်အပေါ်ရွှေအညိုရောင်သည်အထိမုန့်ညက်နဲ့ကြော်အတွက်ခရမ်းချဉ်သီး၏အပိုငျးပိုငျးသောင်တူးစက်နဲ့တူး။ ရေနံချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ပိုလျှံနေတဲ့ရေစစ်အောင်အတွက်ကြော်ကိုအပိုင်းပိုင်းထားပါ။

1. , အာလူးများနှင့်ငံပြာရည်မှခရမ်းချဉ်သီး Add ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့် 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဖို့ဆက်လက်။ အပူကိုပိတ်ထားပါနှင့်အစေခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေသို့မဟုတ်စတိုးဆိုင်သည်အထိမီးဖိုပေါ်အိုးစွန့်ခွာ။
2. နွေးပူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်, ဒါမှမဟုတ်အခန်းအပူချိန်မှာ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	706
စုစုပေါင်းအဆီ	45 ဂရမ်
Saturation အဆီ	7 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	31 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	974 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	72 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	13 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	10 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )