ဒီအရသာစိုစွတ်ထိုင်းအချိုပွဲတစ် pudding နဲ့တူပေမယ့်တစ်ကိတ်မုန့်များ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုနှငျ့အတူရှိ၏။ ထူအုန်းသီးနို့သို့မဟုတ်မုန့်၏ dollop (သို့မဟုတ်ကြာပွတ်မုန့်) ပေါင်း toasted အုန်းသီးတစ်ဖြန်းနှင့်အတူနွေးထွေးသောထမ်းဆောင်ခဲ့သည်, ဒီအပူပိုင်း-မျိုးစုံမြည်းစမ်းအချိုပွဲသင်တစ်ဦးအုန်းပန်ကာပါပဲအထူးသဖြင့်လျှင်, စိတ်တော်အချို့ဖြစ်ပါတယ်။ အရသာနှင့်လုပ်စူပါလွယ်ကူပါတယ်, ဒီ pudding လည်းကျန်းမာဖြစ်ပါသည် - အနိမ့်အဆီနဲ့သကြားထဲတွင်ပေါင်းအခမဲ့ gluten ။ လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး, သင်သည်ဤလွယ်ကူသောအချိုပွဲစာရွက်တက်ကြာပွတ်နဲ့ပဲ 10 မိနစ်အတွင်းမီးဖိုတဖို၌ရှိနိုငျပါသညျ!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ကိတ်မုန့်:
- 1 ကောင်းသောအရည်အသွေးနိုင်
- အုန်းနို့
- 2 ကြက်ဥ
- ဆား၏ဖြစ်တော့
- (သေးငယ်တဲ့ပလပ်စတစ်အိတ်အတွင်းတရုတ် / အာရှအစားအစာစတိုးဆိုင်များမှာရရှိနိုင်ပါ) 1/2 ခွက်ကိုဆန်မုန့်ညက်
- 1 Tsp ။ အုန်းသီးထုတ်ယူ
- 1 Tsp ။
- vanilla ထုတ်ယူ
- 1/4 ခွက်ကိုသကြား (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းဖို့ပို)
- Topping:
- အုန်းသီးမုန့် (သို့မဟုတ်လုပ်နိုင်တဲ့ရဲ့ထိပ်ကနေထူသောအုန်းသီးနို့), ကြာပွတ်မုန့်, ဒါမှမဟုတ်ရေခဲမုန့် 4 dollops
- 2-3 tbsp ။ (စာရွက်၏အဆုံးမှာ toasting ညွှန်ကြားချက်ကိုကြည့်ပါ) အခြောက်အဖျက်စီးအုန်းသီး toasted
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာ 1 ခွက်အုန်းသီးနို့ချထားပါ။ ကြက်ဥထဲမှာ Crack နှင့်ဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့ထည့်ပါ။ တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူကောင်းစွာ Beat သို့မဟုတ် (1 မိနစ် 30 စက္ကန့်) ချောသည်အထိ whisk ။
- ကျော်ဆန်မုန့်ညက်ဖြန်းခြင်းနှင့်အချောသည်အထိရိုက်တယ်။
- အဆိုပါကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူပေါင်းသကြားထည့်ပါ။ အချောသည်အထိရိုက်တယ်။
- ဆန္ဒရှိလျှင်အနည်းငယ်ပိုသကြားထည့်ခြင်း, ချိုများအတွက် Battery ကိုအရသာ-စမ်းသပ်ရန်။
- ရေနံချက်ပြုတ်အနည်းငယ်ကျဆင်းမှုနှင့်အတူအမဲဆီ 4 ramekins (တစ်ဦးချင်းစီမုန့်ဖုတ်ဟင်းလျာများ) (သို့မဟုတ်သင်ထောပတ်ကိုသုံးနိုင်သည်) ။ 3/4 မှဖြည့်စွက်, ဤ ramekins သို့ Battery ကို Ladle ။
- ရှည်လျားသောမုန့်ဖုတ်ဟင်း (သင် lasagna အသုံးပြုမယ်လို့အမျိုးအစား) အတွင်း၌ ramekins ချထားပါ။ က ramekins ၏နှစ်ဖက်တက် 1/3 1/2 ရန်ရောက်ရှိနိုင်အောင်ဒီပန်းကန်ထဲသို့အချို့ရေသွန်းလောင်း။
- မီးဖို၌ဂရုတစိုက်ချထားပါ။ 30 375 ဒီဂရီမှာဖုတ် - 35 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ် pudding / ကိတ်မုန့်ကိုသတ်မှတ်ကြသည်အထိပါပဲ။ ဗဟိုသို့ဖြည့်စွက်တစ်ဦးကလမ်းဆုံလမ်းခွတွင်သန့်ရှင်းတဲ့အထဲကလာသင့်ပါတယ်။
- ဖြစ်စေအဆိုပါ ramekins ၌သူတို့ကိုစွန့်ခွာ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးဓါးနှင့်အတူလျှော့ပေးရေးနှင့်ပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ကျော်ထောက်-Down လှည့်အားဖြင့်ဖယ်ရှားပစ်: Pudding ကိတ်မုန့်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ရန်။ ဆန္ဒရှိလျှင်တစ်ဦးဟာအုန်းသီးမုန့်၏ dollop (သို့မဟုတ်ကြာပွတ် / ရေခဲမုန့်) နှင့် toasted အုန်းသီးတစ်ဖြန်းထည့်ပါ။ စိတ်မပူပါနဲ့မကတဖြည်းဖြည်းကြောင့်အရသာအောင်, ပူနွေးသော pudding ကျော် "အရည်ပျော်" ပါလိမ့်မယ် - သင်သည်သင်၏အုန်းသီးနို့ / မုန့်အအေးခန်းကြလျှင်, သင်တို့စိတ်နှလုံးမခိုင်မာကြပါလိမ့်မယ်သတိပြုပါ!
- အဆိုပါအုန်းသီးရွှေအညိုရောင်လှည့်ခြင်းနှင့်မွှေးအထိစဉ်ဆက်မပြတ်နှိုးဆော်, ရိုးရှင်းစွာအ "ခြောက်သွေ့တဲ့ကြော်" (အဘယ်သူမျှမကရေနံ) အလတ်စားအပူကျော်အုန်းသီး: toasted အုန်း Make ရန်။ ချက်ချင်းဒယ်အိုးထဲကနေအုန်း Remove, သို့မဟုတ်ပါက toasting ဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 223 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 15 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 52 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 113 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 19 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 6 ဂရမ် |