ယဉ်ကျေးမှုကိုဖြတ်ပြီးအထိချဲ့သောအကြိုက်ဆုံးနှစျသိမျ့အစားအစာပူသို့မဟုတ်အအေးတာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်သည့် creamy vanilla ဆန် pudding ဖြစ်ပါသည်။ ဆန် pudding ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရွက်ပေါ် မူတည်. အမျိုးမျိုးကွဲပြားနေစဉ်တွင်အဘယ်စဉ်ဆက်မပြတ်ဆက်လက်တည်ရှိဟန်ဆန်များအသုံးပြုခြင်း, ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နှင့်နို့သို့မဟုတ်ရေအချို့ကိုအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုမကြာခဏပြောင်းလဲအချို့သောဆန် puddings ဖုတ်ဖြစ်ကြပြီး (ဒီတစ်ခုဖြစ်ပါသည်ကဲ့သို့) အခြားသူတွေမီးဖို-ထိပ်ပေါ်မှာချက်ပြုတ်နေကြသည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ နောက်ထပ်မူကွဲ add-ins အတွက်ရာအရပ်ကိုကြာ - စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အခြားအခြောက်အသီးအပွလိုပဲ။
ဤသည်လွယ်ကူသောစာရွက်မီးဖို-ထိပ်ပေါ်မှာချက်ပြုတ်နှင့်ထက်နည်း 15 မိနစ်အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသူ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အရသာင်သို့မဟုတ်သင်မုန့်သို့မဟုတ်ခိုးယူသတ်ဖြတ်အသီးတစ် dash နှင့်သစ်ကြံပိုးတစ်ဖျန်းအတူကတက် gussy နိုင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 3/4 ခွက်နို့ (မြေတပြင်လုံး)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
- 1/2 ခွက်ကိုဆန် (တိုတောင်းသောဘောဇဉ်)
- 1/4 ခွက်ကိုသကြား
- 1/2 သံပုရာ (zest)
- 1 ဖြစ်တော့ဆား
- optional: (အပါအများအတွက်) အဖြစ်တော့မြေပြင်သစ်ကြံပိုး
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ငယ်လေးတစ်ပြီနောက်ဟင်းအတွက်နို့ချထားပါ။ vanilla အနှစ်သာရနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။
- နို့, ရေနွေးငွေ့ဆန်အတွက်ဖြန်းပြီးသစ်သားဇွန်းနှင့်အတူညင်ညင်သာသာနှိုးဆော်မှစတင်သည်နှင့်တပြိုင်နက်။ အနည်းငယ်အပူတက် Turn နှင့် 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။
- ပြီးတာနဲ့ဆန်အစေ့, တကိုယ်လုံးရောင်အိုးပေါ်မှာအဖုံးထားပါနှင့်အပူကိုလျှော့ချဖို့စတင်ပါ။ ဆန်တခုတခုအပေါ်မှာမျက်စိ Keep နှင့် 5 မှ 7 မိနစ်ရံဖန်ရံခါမွှေပေးပါ။
- ဆန်ချက်ပြုတ်ပြီးတာနဲ့, အပူထဲကနေပြီနောက်ဟင်းကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်သကြား, သံပုရာ zest နှင့်ဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့ထည့်ပါ။ ညင်ညင်သာသာနှိုးဆော်နှင့်မြည်းစမ်း။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်အနည်းငယ်ပိုသကြားထည့်ပါ။
- အခန်းအပူချိန်သို့မဟုတ်မျြးစိမျ့စိမျ့မှာပူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ကိုယ့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီသစ်ကြံပိုးနှင့်အတူဖြန်း။
ဆန် Pudding Origins
ဒီနေရာတွင်ဆန် pudding အကြောင်းကိုမသိစခွေငျးငှါအနည်းငယ်အချက်အလက်များနေသောခေါင်းစဉ်:
- နောက်ကျောစပါးစားစရာဆန် pudding ရက်စွဲများများ၏အမြစ်များကို (ကထူဟင်းချိုသို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်) အရှေ့အလယ်ပိုင်းမှာရှေးခေတ်ကာလ၌ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
- ဆန် pudding ရှိတ်စပီးယားရဲ့အချိန်ကာလအတွင်းတစ်ဦးလူကြိုက်များအချိုပွဲဖြစ်ခဲ့သည်။ ရှိတ်စပီးယားသူ့ကိုယ်သူတစ်ဦးကဆောင်းရာသီရဲ့ပုံပြင်, အက်ဥပဒေ IV အတွက်အောင်ပွဲခံဘို့ပှဲ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ဆန် pudding ဖော်ပြထားတယ်။
- အချိန်ကြာမြင့်စွာ, ဆန် pudding ကောင်းသောအစာအာဟာရနှင့်လွယ်ကူသောအစာခြေနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။
- ဆန် pudding ပထမဦးဆုံးဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျမ်းတွင်ဖော်ပြထားသောခဲ့သည် - စာအုပ်တွေချက်ပြုတ်မဟုတ်ပါဘူး။
- ဆန် pudding အစာအိမ်ရောဂါနှင့်အတူအားလုံးအသက်အရွယ်မရွေးလူတို့အဘို့အကြံပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
ပိုများသောသြစတြေးလျ / နယူးဇီလန်အချိုပွဲချက်ပြုတ်နည်း
ဤတွင်သင်တို့ကိုငါပျော်မွေ့ကြလိမ့်မည်ထင်ပိုပြီးသြစတြေးလျ / နယူးဇီလန်အချိုပွဲချက်ပြုတ်နည်းများနေသောခေါင်းစဉ်:
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 241 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 6 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 17 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 148 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 40 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 7 ဂရမ် |