ဒါဟာမြန်ဆန်လွယ်ကူသောသောက်သည်ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်တွေဖြစ်တဲ့ကင်ဒိန်ခဲသားညှပ်ပေါင်မုပင်ပိုကောင်းမွှေးနှင့် savory ပန်းသီးနှင့် caramel ကြက်သွန်ပြန့်ပွားနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
တွေဖြစ်တဲ့အများဆုံးဒိန်ခဲထက်ပိုမိုမြင့်မားအရည်ပျော်မှတ်ထားပြီးကတည်းကစိတ်ကိုထားပါ, ဤသားညှပ်ပေါင်မုပုံမှန်ကင်ဒိန်ခဲသားညှပ်ပေါင်မု၏ထက်ဝက်ကာလ၌ပြုသောအမှုလိမ့်မည်!
သင်ဤအရသာရှိတဲ့ပျံ့နှံ့ပေါ်တွင်သင်၏လက်၌အရသို့မဟုတ်သင် Mouth.com ရဲ့ "ကင်ဒိန်ခဲ, ကျေးဇူးပြု. " အကွက်တွေနဲ့အဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်ကိုပိုပြီးမြင်ချင်ချင်ပါတယ်လျှင်, ငါ၏အပုဂ္ဂိုလ်ရေးဘလော့ဂ်သွားရောက်ကြည့်ရှုပါသို့မဟုတ် related လင့်များကိုနှိပ်ပါ [ဒီမှာ] ကိုကလစ်နှိပ်ပါ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော ပို. ပင်ကြောက်မက်ဘွယ်ကင်ဒိန်ခဲချက်ပြုတ်နည်းများရဖို့!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ပေါင်မုန့် 2 ချပ် (sourdough)
- တွေဖြစ်တဲ့၏ 6 ပါးလွှာချပ်
- 1/4 ပေါင် (ကျဲပါးကိုရိတ်) ဝက်ပေါင်ခြောက်သောက်သည်
- 1 tbsp ။ (ကျေးဇူးတော် Gourmet ဖြင့်ဖြစ်စေ) ပန်းသီး caramelized ကြက်သွန်ပျံ့နှံ့
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. ဒယ်အိုးထဲမှာဆားထောပတ် 1 Pat အားမရခြင်းဖြင့်အစပြုပါ။ ဝက်ပေါင်ခြောက် Add ကြောင့်တက်ကြည်လင်ပြတ်သားစွာနဲ့အရောင်အတွက်မိုက်မှစတင်ခဲ့သည်သည်အထိချက်ပြုတ်။ , အပူမှဖယ်ရှားရန်အတွက် Apple နှင့် caramel ကြက်သွန်နီပျံ့နှံ့ 1 tbsp နှင့်အတူရောမွှေပါ။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
2. ထို့နောက် sourdough မုန့်တဦးအချပ်ပေါ်သို့ဒိန်ခဲ၏တစ်ဝက်ထည့်ပါ။ အဆိုပါတွေဖြစ်တဲ့ချပ်၏ကျန်အတူအတွက်ရောနှောပြန့်ပွားခြင်းနှင့်ထိပ်တန်းအတူချက်ပြုတ်ရိတ်ဝက်ပေါင်ခြောက်ထည့်ပါ။ ထိပ်ဖျားနဲ့ထောပတ်အပေါ်ကျန်ရှိသောဆားထောပတ်သုံးပြီးသားညှပ်ပေါင်မုများ၏အပြင်ပန်းမုန့်၏နောက်ဆုံးအပိုင်းအစထည့်ပါ။
3. သေးငယ်တဲ့ nonstick ကြော်ဒယ်အိုးသို့မဟုတ် panini စာနယ်ဇင်းဖို့ buttered သားညှပ်ပေါင်မု Add နှင့်အလတ်စားဖို့အပူလှည့်။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်အသီးအသီးအခြမ်းအညိုရောင်ရွှေနှင့်တွေဖြစ်တဲ့အရည်ကျိုထားပါတယ်တိုင်အောင်, လှန်လှောကြည့်ကွတ်။ တွေဖြစ်တဲ့အများဆုံးဒိန်ခဲထက်ပိုမိုမြင့်မားအရည်ပျော်မှတ်ထားပြီးကတည်းက, ဒီသားညှပ်ပေါင်မုအရှိဆုံးပုံမှန်ကင်ဒိန်ခဲအသားညှပ်ပေါင်ထက်ပိုမြန်ချက်ပြုတ်ပါလိမ့်မယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 330 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 11 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 74 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 2,078 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 31 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 26 ဂရမ် |