Cheesy meatballs ဟင်းသီးဟင်းရွက် casserole

ကျေးဇူးတုံ့ပြန်ပြီးနောက်, အစဉ်မပြတ်ငါငါကိုးကွယ်သောဟင်းလျာများကိုစဉ်းစားနဲ့ကျွန်မသူတို့နှင့်အတူလုပ်နိုင်အခြားဘယ်အရာကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ရှေးဟောင်းပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း ငါကိုချစ်ကြောင်းဟောင်းမိသားစုအကြိုက်ဆုံးဘက်ပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါနဲ့တစ်ဦးနှစ်ဦးနှစ်ဖက်သဘောတူခဲ့ - အဘယ်ကြောင့်ကြောင်းစာရွက်အချို့ meatballs add နှင့်အဓိကဟင်းထဲသို့အသွင်ပြောင်းမဟုတ်လော

အဘယ်အရာကိုထိခိုက်!

အဆိုပါတင်ဒါဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, cheesy ငံပြာရည်, အရသာ meatballs အပေါင်းတို့နှင့်တကွ, မယုံနိုင်လောက်အောင်ကောင်းသောအဓိကဟင်းစေရန်ပေါင်းစပ် topping crunchy breadcrumbs ။ အဆိုပါ meatballs အဆိုပါပန်းကန်ထဲမှာအပိုအခန်းကိုတက်ယူဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်မနည်းနည်းပိုပြီးငံပြာရည်ထည့်သွင်းပြောကြားခဲ့သည်။

တဦးတည်းအစွန်အဖျား: ဤစာရွက်ထဲမှာကုန်တယ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုမသုံးကြဘူး။ သူတို့ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ဖုတ်အပေါငျးတို့သကာလအတွင်း၎င်းတို့၏ပုံသဏ္ဍာန်ကိုင်ဒါကြောင့်သင်ပိုကြီးပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets လိုအပ်ပါတယ်။

သငျသညျကအစေခံရန်လိုအပ်အားလုံးတစ်ပိုးစာ vinaigrette နှင့်အတူအချို့သောထောပတ်သီးနှင့်စပျစ်သီးကိုခရမ်းချဉ်သီးနဲ့မိုးဖွဲနှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်အစိမ်းရောင်သုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစာရွက်တကယ့်ကိုတနပ်စာသည်: သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသား, မုနျ့ရှိသည်။ အဖြူသို့မဟုတ်အနီရောင်စပျစ်ရည်နှင့်တစ်အံ့သြစရာများနှင့်ရိုးရှင်းသောမုန့်ညက်မှုအတွက်အချိုပွဲများအတွက်ကိတ်မုန့်ပိုင်တစ်ဖန်ချက်ထည့်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/4 ခွက်ကိုထောပတ်
• 2 ကြက်သွန်နီ, ကုန်တယ်
• 4 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1/3 ခွက်ကိုမုန့်ညက်
• 2-2 / 3 ခွက်တပြင်လုံးကိုနို့
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း marjoram အရွက်
• 2 ခွက် Havarti ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
• 1-1 / 2 ခွက် Colby ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
• 1 (16 အောင်စ) အထုပ်ရိုင်းဆန်
• meatballs , thawed
• 1 (16 အောင်စ) အထုပ်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets အေးခဲ thawed နှင့်ညှစ်
• 1 (16 အောင်စ) အထုပ်, လိုက်သည်ကိုမုန်လာဥအေးခဲ thawed နှင့်ညှစ်
• 2 ခွက်ပျော့မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်အစအန
• 1/2 ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင်
• အရည်ကျို 1/4 ခွက်ကိုထောပတ်,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350 ° F ကိုမှမီးဖို Preheat ။ nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနဲ့ 9 "x ကို 13" ဖန်ခွက်မုန့်ဖုတ်ဟင်းကိုလေပေါ်မှာနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
2. ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်, အလတ်စားအပူကျော် 1/4 ခွက်ကိုထောပတ်အရည်ပျော်။ အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, နှင့်ပတ်သက်ပြီး 4 မိနစ်နူးညံ့သောအထိ, စိတျလှုပျရှားဖှယျ, ကြက်သွန်နီနဲ့ကြက်သွန်ဖြူ Add နှင့်ချက်ပြုတ်။
3. အရောအနှော 1 မိနစ်အဘို့အသှသည်အထိတစ်ဝါယာကြိုး whisk နှင့်အတူနှိုးဆော်သည်မုန့်ညက်နှင့်ထမင်းချက်ထည့်ပါ။ ဒီအရောအနှောအညိုမခံပါနဲ့။
4. နို့, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့် marjoram အရွက်ထည့်ပါ။ ကွတ်နှင့်ငံပြာရည် thickened သည်အထိအနိမ့်အပူကျော်နှိုးဆော်။ ငံပြာရည်အရည်ကျိုခြင်းနှင့်အရောအနှော (သင်တန်း၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, မှလွဲ. ) ချောမွေ့ဖြစ်ပါသည်သည်အထိ Havarti နှင့် Colby ဒိန်ခဲထဲမှာမွှေပေးပါ။

1. အဆိုပါ meatballs, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်မုန်လာဥ Add နှင့်ညင်ညင်သာသာရောမွှေပါ။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့အရောအနှောကိုလောင်း။
2. တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, ပေါင်မုန့်အစအန, Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အရည်ပျော်မှုထောပတ်ပေါင်းစပ်နှင့်ရောမွှေပါ။ အဆိုပါ casserole ကျော်ဖြန်း။
3. အသက် 30 မှ 40 မိနစ်ဒါမှမဟုတ် casserole သည်အထိဖုတ်ပွက်ပွက်နေသည်နှင့်ပေါင်မုန့်အစအန topping အညိုရောင်နှင့်ပြတ်သားသည်။ ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	687
စုစုပေါင်းအဆီ	37 ဂရမ်
Saturation အဆီ	21 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	11 ဂရမ်
လက်စထရော	97 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	898 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	64 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	7 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	28 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )