ဤသည် casserole ကျန်တဲ့ဝက်ပေါင်ခြောက်သုံးစွဲဖို့ကောင်းတဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးဝက်ပေါင်ခြောက်အချပ်သို့မဟုတ်ထုပ်ပိုး diced ဝက်ပေါင်ခြောက်ကိုအသုံးပြုပါ။ တစ်ဦးပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်နှင့်အတူဤအရသာရှိတဲ့ casserole အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ဘီစကွတ် တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနေ့စဉ်မုန့်ညက်သည်။
Related ကြော်: ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အတူ P ကို asta, Parmesan ဒိန်ခဲ, ဟာ
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- တက်ကျိုးပဲ့ 8 အောင်စ spaghetti သို့မဟုတ် linguine,
- 4 ဇွန်းထောပတ်
- 8 အောင်စမှိုလိုက်သည်ကို
- 1 ဇွန်းကုန်တယ် parsley
- 1 1/2 ခွက် minced ဝက်ပေါင်ခြောက်
- ကိုခွဲ 3 သို့မဟုတ် 4 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, optional ကို
- 4 ဇွန်း All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 2 ခွက်ကြက်သားဟင်းရည်
- optional ကို 2 ဇွန်းရှယ်ရီ,
- optional ကို dash nutmeg,
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
- dash ငရုတ်ကောင်း
- 1/2 ခွက်ကို
- မိုးသည်းထန်စွာမုန့်သို့မဟုတ်တဝက်ကို-and ထက်ဝက်
- 1 ခွက် (3 အောင်စ) လတ်ဆတ်တဲ့ဖျက်စီး Parmesan ဒိန်ခဲ, ပိုင်းခြား
- thawed 1 ခွက်အေးခဲပဲ,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနဲ့ 3-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ဟင်းကိုလေပေါ်မှာပ။ 350 °မှအပူမီးဖို။
အတွက် spaghetti သို့မဟုတ် linguine ချက်ပြုတ် ဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသော အထုပ်လမ်းညွန်အောက်ပါ။ , ဆေးယိုစီးမှုနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
ကြီးမားတဲ့sautéဒယ်အိုးထဲမှာ, အလတ်စားအပူကျော်ထောပတ်အရည်ပျော်။ သုံးပြီးလျှင်, မှို, ဝက်ပေါင်ခြောက်, အစိမ်းကြက်သွန် Add နှင့် parsley ။ Saute, မှိုနူးညံ့သောအထိ, နှိုးဆော်။ Blend သည်အထိမုန့်ညက်အတွက်မွှေပေးပါ။ 1 မှ 2 မိနစ်လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေတဲ့ကွတ်, ။
ကြက်သားဟင်းရည်, ရှယ်ရီ, nutmeg, အသုံးပြု. လျှင်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ကွတ်, ထူသည်တိုင်အောင်, နှိုးဆော်။ မုန့်သို့မဟုတ်တဝက်ကို-and တဝက်, ဒိန်ခဲတဝက်, ပဲစေ့တွေဟာအတွက်မွှေပေးပါ။
ငံပြာရည်အရောအနှောဖို့ခေါက်ဆွဲ Add နှင့်ရောနှောနေခြင်းမှနှိုးဆော်။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့လှည့်။
ဖျန်းအပေါ်ဆုံးကျော်ဒိန်ခဲကျန်ရှိနေသောနှင့်ပူပြင်းခြင်းနှင့် bubbly သည်အထိ, 25 မှ 35 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 451 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 23 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 13 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 58 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,086 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 47 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 16 ဂရမ် |