Chimichurri ကြက်သားရင်သားကင်ဆာ

Chimichurri Sauce သင်ကင်ဘာမှမှတစ်ဦးအေးမြပေမယ့်အစွမ်းထက်အရသာပေးသောလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏စိတ်ကူးပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားပါးလွှာကြက်သားရင်သားကင်ကျော်ပူပြင်းတဲ့မြန်ဆန် Pass နှင့်ရှေ့တော်၌ Chimicurri ငံပြာရည်အတွက် marinated ရ။ အဓိကဟင်းသို့မဟုတ်အချပ်အဖြစ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်နှင့်သုပ်, အသားညှပ်ပေါင်, ကိစ္စ္စမှာအမှုဆောင်, ဒါမှမဟုတ် Taco သို့မဟုတ်ပီဇာမှထည့်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 boneless, skinless ကြက်သားရင်သား, အထူ 1/2 လက်မမှထောင်း
• 1 1/2 ခွက် / 360 mL လတ်ဆတ်သော parsley
• 1 ခွက် / 240 mL လတ်ဆတ် cilantro
• 1/3 ခွက်ကို / 80 mL
• သံလွင်ဆီ
• 1/2 သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန်
• 3 ဇွန်း / 45 mL အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်
• 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL ပင်လယ်ဆား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူရေအေးနှင့် Pat ခြောက်သွေ့တဲ့ထဲမှာ 1. လြျှောကြက်သားရင်ပုံ။ ကြီးမားတဲ့ဖြတ်တောက်ခြင်းဘုတ်အဖွဲ့အပေါ်ထားပါနဲ့ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးအတူကိုဖုံးလွှမ်း။ တစ်မီးဖိုချောင်ဆောက်ပုတ်ကို ယူ. အညီအမျှအကြောင်းကို 1/2 လက်မအထူဖို့ရင်သားပြားစေ။

2. နေရာ chimichurri ငံပြာရည်စေတဲ့အစားအစာကို Processor နဲ့သွေးခုန်နှုန်းသို့ပါဝင်ပစ္စည်းများကျန်ရှိသော။ စင်ကြယ်သောမဟုတ်အရောအနှောသလားပေမယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများမှအနည်းငယ် texture ထားခဲ့ပါ။

resealable ပလပ်စတစ်အိတ်သို့ 3. Place ကြက်သားရင်ပတ်နှင့်ထိပ်တန်းကျော် chimichurri အရောအနှောကိုလောင်း။

အိတ်ပိတျထားသောမတိုင်မီ marinade တွေနဲ့အင်္ကျီကိုကြက်သားကောင်းစွာဖို့သေချာအောင်လုပ်ပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ 2 မှ 6 နာရီရေခဲသေတ္တာထဲသို့ချထားပါ။ ကြာကြာ အဆိုပါ marinade အချိန် , ပိုအရသာရင်ပတ်သို့ထုံမွှန်းလိမ့်မည်။

အလတ်စားမြင့်မားသောအပူအဘို့အ 4. Preheat ကင်။

5. အိတ်ထဲကကြက်သားကို ယူ. marinade စွန့်လွှတ်။ ကင်ဖို့ပေါ်သို့ကြက်သားချထားပါနဲ့ဘေးထွက်နှုန်း 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်အသား၏အထူတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း 165 ဒီဂရီရောက်ရှိသည်အထိအက်ဖ်အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။ သင်တို့သည်လည်းရှေ့ဆက်အချိန်အောင်ချမ်းတုန်ခြင်းနှင့်သုပ်ကျော်သို့မဟုတ်အသားညှပ်ပေါင်အတွက်လိုက်သည်ကိုဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1444
စုစုပေါင်းအဆီ	89 ဂရမ်
Saturation အဆီ	22 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	41 ဂရမ်
လက်စထရော	418 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,028 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	19 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	137 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )