ဤသည် chipotles (သောက်သည် jalapenos) ၏ဆက်ပြောသည် smoky အရသာနဲ့ဂန္စတိုင်ကင်ငံပြာရည်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဖြစ်စေသူတို့ကိုယ်ယူသို့မဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင် chipotles စေနိုင်သည်။ ဤသည်ငံပြာရည်မဆိုအသား, ပင်လယ်စာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားထိုးအပေါ်တကယ်ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 1/2 ခွက် / 600 mL ketchup
- 1/2 ခွက်ကို / 1290 mL ကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
- 1/2 ခွက်ကို / 120 mL ရေ
- 2 သံဗူး chipotle ငရုတ်သီး (ကုန်တယ်သောက်သည် jalapenos,)
- 1/4 ခွက်ကို / 60 mL အညိုရောင်သကြား
- 2 ဇွန်း / 30 ml ရေနံ
- 2 ဇွန်း / 30 ml ပန်းသီး cider ရှလကာရည်
- 1 ဇွန်း / 15 mL Worcestershire ငံပြာရည်
- 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ဆလရီဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ပြီနောက်ဟင်းအတွက် 1. အပူရေနံ။ ပျော့ပျောင်းသောအကြောင်းကို 3-4 မိနစ်သည်အထိအလတ်စားအပူကျော်ကြက်သွန်နီနှင့်sautéထည့်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူ Add နှင့် 20-30 စက္ကန့်များအတွက်ချက်ပြုတ်။ နှိုးဆော် အညိုရောင်သကြားအတွက် , ဆလရီဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း။ ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများ Add နှင့်ငံပြာရည် thickens သည်အထိအနိမ့်အပူပေါ်မျှတည်ထားပါ။
2. အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်အသုံးမပြုမီ 5 သို့မဟုတ်ဒီတော့မိနစ်အေးမြပါစေ။ တစ်ဘက်ငံပြာရည်အဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်လိုလျှင်, ငံပြာရည်အနည်းငယ်ပိုရှည်အအေးကြကုန်အံ့။
3. ရှေ့တွင်အချိန်အောင်ဆိုလျှင်, ငံပြာရည်တစ်ခုလုံကွန်တိန်နာအတွင်း (လုံးဝအကြောင်းကိုမိနစ် 30 (ရပျရပျအအေးကြကုန်အံ့။
ပြင်ဆင်မှုအပြီး 7 ရက်များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ အသုံးမပြုခင် Reheat ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 37 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 227 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 9 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |