ဤသည် cholent kugel ကြည့်နှင့် kishke တူသောအရသာ, ဒါပေမယ့်သူကမုန့်ညက်, ရေနံ, ကြက်သွန်နီနှင့်နံ့သာပါဝင်ပါသည်။ ရိုးရှင်းစွာအက, ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေနေတဲ့မုန့်ဖွဲ့စည်းရန်နှင့်ပူပြင်း၏ထိပ်ပေါ်မှာနေရာချ cholent ။ ဤသည် kugel အဆိုပါ cholent ၏အရသာကိုစုပ်ယူပါလိမ့်မယ်, နှင့်လေးတွေစက္ကန့်ကိုတောင်းပါလိမ့်မယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 အလတ်စားကြက်သွန်နီ
- 2 ခွက်မုန့်ညက် (မြေတပြင်လုံးဂျုံ)
- 1 ဇွန်း paprika
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 3/4 ခွက်ကိုရေနံ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. ခုတ်ကြက်သွန်။
2. သင့်လက်ကိုသုံးပြီး, မုန့်ညက်, paprika, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကြက်သွန်ရောမွှေပါ။
အဆိုပါ kugel ကမုန့်သို့ဖွဲ့စည်းခဲ့နိုင်အလုံအလောက်စိုစွတ်တဲ့အထိ 3. သင်၏လက်ကိုသုံးပြီး, ရေနံချက်ထည့်ပါ။
4. တဲ့အခါမှာ cholent အဆိုပါ cholent ထိပ်ပေါ်တွင် kugel နေရာပူပြီးတော့တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ကိုဖုံးလွှမ်း။ (သင်ဥပုသျနေ့နေ့လည်စာထိုသို့အစေခံရန်စီစဉ်လျှင်) အဆိုပါ kugel နေ့ချင်းညချင်းနာရီပေါင်းများစွာသို့မဟုတ်အဘို့အနိမ့်အပူပေါ် cholent နှင့်အတူချက်ပြုတ်သင့်ပါတယ်။
အကြံပြုချက်များ: အ cholent အလုံအလောက်ရေရှိကွောငျးချက်ပြုတ်ရေးအဖြစ်စစ်ဆေးတာသေချာပါစေ။
အလွန်အကျွံရေအငွေ့ပျံလျှင်, cholent အချို့ရေထည့်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 443 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 13 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 3,741 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 72 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 10 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 10 ဂရမ် |