ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့မာမုန့်ဖုတ်အရသာနှင့် fix ရန်လွယ်ကူသည်။ အဆိုပါခရစ်ယာန်ထို့နောက်မှိုနှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီအရောအနှော, cracker အစအနတစ်ခု topping နှင့်အတူ layered နေကြသည်။
saltines, ကမာ crackers, ဒါမှမဟုတ်နည်းနည်းဒိန်ခဲ crackers အတူ topping လုပ်ကိုသုံးပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ဇွန်းထောပတ်
- (ထုထိပ်အပါအဝင်ကုန်တယ်) 2 ဇွန်းကြက်သွန်နီအစိမ်း
- 2 ဇွန်း parsley (ကုန်တယ်)
- 1/2 ခွက်ကိုမှို (ကုန်တယ်)
- အရသာအတွက်ဆား
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း
- 24 အလတ်စားခရစ်ယာန်
- cracker အစအန၏ 1 ခွက်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော် skillet အတွက်ထောပတ်အရည်ပျော်; ခရစ်ယာန်နှင့်အစအန မှလွဲ. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။ 5 မိနစ်သို့မဟုတ်ကြက်သွန်နီသည်အထိ Saute တဖြည်းဖြည်းပျော့ဖြစ်ကြသည်။
- တစ်ဦး buttered မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာတစ်ခုတည်းအလွှာအတွက်ခရစ်ယာန်စီစဉ်ထားပါ။ အညီအမျှခရစ်ယာန်ကျော်မှိုနှင့်ကြက်သွန်နီအရောအနှောကိုပျံ့နှံ့; cracker အစအနတွေနဲ့ထိပ်တန်း။
- 10 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်ခရစ်ယာန်ချက်ပြုတ်နေကြသည်သည်အထိ 450 ဒီဂရီမှာဖုတ်။
- ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
မာရ်နတ်သည်ကမာ
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 158 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 8 ဆ |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 22 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 230 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 18 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |