Gigi ရဲ့စကွပ် casserole

Gigi ရဲ့ squash casserole အဝါရောင်နွေရာသီ squash, အချဉ်မုန့်နှင့် topping များအတွက် stuffing အစအနတွေနဲ့လုပ်ရန်လွယ်ကူသည်။

zucchini သို့မဟုတ်ဤစာရွက်ထဲမှာနွေရာသီ squash နောက်ထပ်အမျိုးမျိုးသုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ အမြန်အိမ်လုပ်ဝါရင့်အစအနစေရန်မည်ကဲ့သို့အပေါ်ကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်များကိုကြည့်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• လိုက်သည်ကိုအဝါရောင်နွေရာသီ squash 2 ပေါင်
• 1 သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန်, ကုန်တယ်ကုန်တယ်ခန့် 1/4 1/2 ဖို့ခွက်ကို
• undiluted ကြက်သားဟင်းချို 1 တတ်နိုင်သမျှ (10 3/4 အောင်စ) နို့ဆီမုန့်,
• အချဉ်မုန့် 1 ခွက်
• 1 ခွက်ပျိုးပင် seasoned stuffing အစအနသို့မဟုတ် croutons
• 2 ဇွန်းထောပတ်အရည်ကျို

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350 'F (180 ကို C / ဂတ်စ် 4) မှမီးဖိုအပူ။
2. ထောပတ် 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်မှ 1 1/2 ။
3. Cook ကရေသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏနှင့်အတူရေအကြောင်းကိုတစ်လက်မတစ်ပြီနောက်ဟင်းအတွက် squash နှင့်ကြက်သွန်နီ။ နူးညံ့သောသည်အထိကွတ်။ ရေကိုချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
4. ပန်းကန်ထဲမှာ, အချဉ်မုန့်နှင့်ဟင်းချိုပေါင်းစပ်; ကောင်းစွာရောနှောနေခြင်း
5. ချဉ်မုန့်နှင့်ဟင်းချိုအရောအနှောဖို့ကောင်းစွာ-ညှစ်လိုက်သည်ကို squash ထည့်ပါ။
6. အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့ squash အရောအနှောဇွန်း။
7. အဆိုပါအရည်ကျိုထောပတ်နှင့်အတူ stuffing အစအနဆမ်းနှင့် casserole ၏ထိပ်ကိုကျော်ဖြန်း။

1. 20 မိနစ် preheated မီးဖို၏အနိမ့်ဆုံးထိန်သိမ်းအပေါ်ဖုတ်။

ကျွမ်းကျင်သူသိကောင်းစရာများ

• သငျသညျ stuffing ရောနှောရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, အိမ်လုပ်ပျိုးပင် seasoned အစအနပါစေ။ ကြမ်းအစအနအောင်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့မဟုတ်လုပ်ငန်းစဉ်သို့မုန့် 2 မှ 3 ချပ်ခွာသို့မဟုတ်ခုတ်ဖြတ်။ တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်အစအနသို့မဟုတ်အပိုင်းပိုင်းထွက်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ခြောက်သွေ့ crusty သည်အထိတစ်ဦး 350 F ကိုမီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။ ဆလရီအလွှာ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, ကြက်သွန်အမှုန့် 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, ကြက်ဘဲရာသီ၏ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းတစ် dash အတူအစအနဆမ်း။ ဆန္ဒရှိလျှင်, အခြောက် parsley အလွှာ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

ရိုးရှင်းသောမုန့်ဖုတ်စကွပ် casserole

Bacon အတူ squash casserole

ဒိန်ခဲနှင့်အတူအခြေခံစကွပ် casserole

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	385
စုစုပေါင်းအဆီ	34 ဂရမ်
Saturation အဆီ	19 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	9 ဆ
လက်စထရော	119 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	47 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	9 ဆ
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	13 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )