ဤသည်ဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်အကျအဆုံးများဘေကွန်နှင့်အတူအရသာဖြစ်ပါတယ်။ အပို texture နှင့်အရသာများအတွက်သုပ်ဖို့ pecans သို့မဟုတ် walnuts ထည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 အိတ် / 10-12 အောင်စလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်
- 1/2 ခွက်ကို granules သကြား
- 1/2 ခွက်ကိုပန်းသီး cider ရှလကာရည်
- ချိုမြိန်ကြက်သွန် (သို့မဟုတ်ခရမ်းရောင်ကြက်သွန်) ပြီးလျှင် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ကပ်သောမုန်ညင်း
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 ခွက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- (ထုကုန်တယ်) 3/4 ခွက်ကိုပန်းသီး
- optional အပါအ: အကျအဆုံးများချက်ပြုတ်ဘေကွန်နှင့် walnut သို့မဟုတ် pecan ရှက်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုဆေးကြောပြီးခြောက်သွေ့ပါစေ။
- ပန်းကန် whisk အတွက်အတူတကွသကြား, ရှာလကာရည်, ခြစ်ကြက်သွန်, မုန်ညင်း, ဆား, နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။ ပန်းသီးထည့်ပါ။
- ရေခဲသေတ္တာဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အချိန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်သည်အထိသီးခြားစီဆေးထည့်။
- ကိုယ့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုကျော်ဆေးထည့်လောင်းနှင့်ဆမ်း။ ဆန္ဒရှိပါက, အကျအဆုံးများဘေကွန်နှင့်အခွံမာသီးနှင့်အတူဖြန်း။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
သင်္ဘောသဖန်းသီးနှင့်အတူဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်နှင့်ပူနွေး Bacon ဆေးထည့်
စတော်ဘယ်ရီနှင့် Pecans နှင့်အတူဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 173 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 48 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 21 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |