Low-ကယ်လိုရီများနှင့်ကျန်းမာရေးကို Apple Pie ကြော်

Apple က pies ကြီးမြတ်ဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမဲ့သူတို့အချို့သောအစားအစာများအတွက်အနည်းငယ်များလွန်းကယ်လိုရီရှိနိုင်ပါသည်။ သင်ဆဲဒီဂန္အချိုပွဲပျော်မွေ့ချင်လျှင်, သင်သကြားအချို့ကိုဖြတ်တောက်ဖြင့်အနည်းငယ်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေနိုင်သည်။ တကယ့်သူကအရသာစေရန်သကြားအများကြီးမလိုအပ်ပါဘူးဒါကြောင့်ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ပန်းသီးသူတို့ကိုယ်သူတို့, ချို၏တရားမျှတသောပမာဏကိုထည့်ပါ။

ပန်းသီးပိုင်သောကြောင့် Granny Smith ပန်းသီး၏ဌာပနာမုဘက်မှာရှိနိုင်ပါသည်။ ချို၏ကျန်းမာထိုးထည့်ရန်, အနိမ့်အဆီအေးခဲဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်တစ်ကျုံးနှင့်အတူဤစက်ဝိုင်းနွေး်ထမ်းဆောင်ကြိုးစားပြီး ရေခဲမုန့် ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• ကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာများအတွက်:
• 1 ခွက်မုန့်ညက် (All-ရည်ရွယ်ချက်)
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 ခွက်ကိုထောပတ် (မျြးစိမျ့စိမျ့)
• 3 ဇွန်းရေ (ရေခဲ-အအေး)
• အဆိုပါဖြများအတွက်:
• 2 ခွက်ပန်းသီး (Granny Smith;, peeled cored နှင့်လိုက်သည်ကို)
• 2 ခွက်ပန်းသီး (Gala; peeled, cored နှင့်ချပ်)
• 1 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
• 1/4 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား
• 2 ဇွန်းသကြား (အဖြူ, granulated)
• 1 1/2 ဇွန်းမုန့်ညက် (All-ရည်ရွယ်ချက်)
• 2 ဇွန်းထောပတ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

အဆိုပါ Pie အပေါ်ယံလွှာ Make

1. ကြီးမားတဲ့ရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာ, မုန့်ညက်နှင့်ဆားပေါင်းစပ်။
2. နှစ်ခုဓါးသို့မဟုတ်တစ် pastry Blender သုံးပြီး, အမျြးစိမျ့စိမျ့ထောပတ်အတွက်ဖြတ်ယူပါ။
3. တစ်ဦးချင်းစီဖြည့်စွက်ပြီးလမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူရောနှောသည်, ရေခဲရေထဲမှာအရောအနှောသို့တစ်ကြိမ် 1 ဇွန်းဖြန်း။
4. သင်၏လက်ကိုသုံးပြီးတစ်ဘောလုံးကိုထဲသို့မုန့်စိမ်းဖွဲ့စည်းထားပါသည်။
5. အတူ coated ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးနှစ်ခုစာရွက်များအကြား 11 လက်မအရွယ်အဝိုင်းထဲသို့မုန့်စိမ်းလှိမ့်ပုံ ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှား အတားအဆီးလျှော့ချရန်။

1. ကအနည်းငယ်အခိုငျအမာများနှင့်ယူနီဖောင်းဖြစ်လာနိုင်အောင်မိနစ် 30 များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာမုန့်စိမ်းချထားပါ။
2. 425 အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat
3. မှပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးထိပ်စာရွက် Remove ပိုင်မုန့်စိမ်း ။
4. ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူ coated 9 လက်မအရွယ်ပိုင်ပန်းကန်ထဲသို့မုန့်စိမ်းကိုကျော် Turn နှင့်ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးများကျန်ရှိအလွှာကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
5. သင့်ရဲ့လက်ချောင်းအသုံးပြုခြင်း, ထိုစက်ဝိုင်းပန်းကန်ထဲသို့မုန့်စိမ်းကိုနှိပ်ခြင်းနှင့်အနား Flute ။

Apple ရဲ့ဖြ Make

1. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူပန်းသီးဆမ်း။
2. သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာ, ကျန်ရှိနေသေးသောကြားနှင့်မုန့်ညက်ပေါင်းစပ်။
3. ပန်းသီးနှင့်အတူသကြားအရောအနှောပေါင်းစပ်နှင့်လမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူပေါ့ပေါ့တန်တန်အရောအနှောဆမ်း။
4. ယင်းပိုင်အပေါ်ယံလွှာထဲသို့ပန်းသီးကိုငါသွန်းလောင်း။
5. သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ကျန်ရှိသောထောပတ်ဖြတ်ဖို့တစ်ဦးဓါးကိုသုံးပါနှင့်, စက်ဝိုင်းထိပ်ကျော်ထောပတ်ကိုအပိုင်းပိုင်းဖြန့်ဝေ။
6. 10 မိနစ် 425 က F မှာမုန့်ဖုတ်, ထို့နောက်ချ 350 F ကိုမှအပူကိုဖွင့်ကာအပိုဆောင်းမိနစ် 30 ဖုတ်ရမည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	199
စုစုပေါင်းအဆီ	10 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	3 ဆ
လက်စထရော	18 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	285 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	28 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	2 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )