ဒီလွယ်ကူသောမက်မွန်ရေခဲသေတ္တာယိုစာရွက်နှင့်အတူသင့်အိမ်တစ်နှစ်ပတ်လုံးအတွက်နွေရာသီရဲ့ peachy-စိတ်အားထက်သန်အရသာထားပါ။ သင်သည်သင်၏အလုပ်သမားအချိန်မရွေး၏ "အသီးအပွ" ကိုခံစားနိုင်အောင်ရိုးရှင်းစွာအစဉ်အလာယိုအဖြစ်ကိုပြင်ဆင်ပြုလုပ်ပြီးတော့ရေခဲသေတ္တာ-လုံခြုံကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းထားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျလှယျကူသောရေခဲသေတ္တာကြောပိတ်ဆို့မှုနဲ့တူလျှင်သင်ဒီဘလူးဘယ်ရီကိုကြိုက်လိမ့်မယ် ရေခဲသေတ္တာယိုစာရွက် ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ခွက်မက်မွန်သီး (peeled ကွမှေ)
- 1/4 ခွက်ကိုသံပုရာဖျော်ရည်ကို (လတ်ဆတ်)
- 1 3/4 အောင်စအမှုန့် 1 အထုပ် /
- အသီး pectin
- 1 ခွက်အလင်းပြောင်းဖူးရည်
- 5 1/2 ခွက်သကြား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြီးမားတဲ့ရေနွေးအိုးထဲသို့မက်မွန်သီးကိုတိုင်းနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။ သစ်သားဇွန်းနှင့်အတူနှိုးဆော်နေစဉ်, တဖြည်းဖြည်း pectin ထည့်ပါ။
- အရောအနှော 20 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့, အသီးနှင့်အတူ pectin ရောနှောနေခြင်းမှတိုင်း 5 မိနစ်နှိုးဆော်။ ပြောင်းဖူးရည် Add နှင့်ကောင်းစွာရောနှောနေခြင်း။ သကြားထပ်ထည့်ပါနှင့်ကောင်းစွာရောနှောနေခြင်း။
- 100 ခန့်က F မှအနိမ့်အပူကျော်, ဒါမှမဟုတ်ရုံတို့ထိရန်နွေးထွေးသောသည်အထိကွတ်။ အရောအနှောပူဖြစ်လာမှခွင့်ပြုမထားပါနဲ့။
- ထိပ်ဆုံး 1/2 လက်မအတွင်းရန်ရေခဲသေတ္တာကွန်တိန်နာသို့ယိုသွန်းလောင်း။ ချက်ချင်းအိုးဖုံးအုပ်ထားပါ။ ဂျယ်လီကိုက်ညီမှုသည်အထိမတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။
- သုံးစွဲဖို့အဆင်သင့်သည်အထိရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်သိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ အိုးတလုံးကိုဖွင့်လှစ်ခဲ့ပြီးတစ်ချိန်ကရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 44 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 8 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 11 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |