Lasagna လိပ်သို့မဟုတ် lasagna လိပ်-ups ရိုးရာအလွှာ lasagna နှင့်အတူလူကြိုက်များသောကြီးထွားလာအစားအစာလမ်းကြောင်းသစ်ဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားသက်သတ်လွတ် lasagna လိပ်သူတို့သက်သတ်လွတ်လေးတွေအတွက်လုံလောက်တဲ့ချိုမြိန်ပေမယ် pesto, ricotta နှင့်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူ, သူတို့ကလည်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူအဘို့အသင့်လျော်နေကြသည်ကိုဆိုလိုသည်သောလတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်း pesto မွှေးအာလူးနဲ့လုပ်နေကြတယ်။ တမိသားစုလုံးကဒီ lasagna စာရွက်လိပ်ခစျြလိမျ့မညျ။
ပိုပြီးရိုးရှင်းပြီးအာဟာရသက်သတ်လွတ်ညစာစိတ်ကူးများရှာဖွေနေပါသလား ဒီရိုးရှင်းတဲ့နှင့်အကျွမ်းတဝင်ထုတ်စစ်ဆေး တဲ့သက်သတ်လွတ်ညစာအဘို့မုန့်ညက်စိတ်ကူးများယနေ့ည ။
မြောက်ကာရိုလိုင်းနားအမွှေးအာလူး၏ကြော်ယဉ်ကျေး။
ကိုလည်းကြည့်ပါ:
- ကြိုးစားကြဖို့ပိုသက်သတ်လွတ် lasagna ချက်ပြုတ်နည်းများ
- ပိုများသောလွယ်ကူသောသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 အလတ်စားချိုမြိန်အာလူး (2 ပေါင်)
- 4 ခွက်ထိထိရောက်ရောက်မလတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်းရွက်ကိုထုပ်ပိုး
- 4 ခွက်ထိထိရောက်ရောက်မလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်ထုပ်ပိုး
- 2 ဇွန်းထင်းရှူးအခွံမာသီး
- 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 5 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
- အရသာအတွက်ဆား
- 15 အောင်စပိုငျးအကြမ်းဖျဉ်းဖတ် ricotta
- 6 အောင်စ mozzarella (ပြီးလျှင်)
- 1/3 ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲ
- မြည်းစမ်းဖို့က Black ငရုတ်ကောင်း (မြေပြင်)
- 2 ခွက် marinara ငံပြာရည် (ခရမ်းချဉ်သီးပင်စိမ်း)
- 12 lasagna ခေါက်ဆွဲ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
350 ° F သို့ Preheat မီးဖို။
အားလုံးတစ်ဦးလမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူကျော်ချိုမြိန်အာလူး Poke ။ လမ်းဆုံလမ်းခွ-နူးညံ့သော, 6 မှ 8 မိနစ်စုစုပေါင်းသည်အထိမြင့်မားအပေါ်အတူတကွတစ်ဦး damp စက္ကူပဝါများနှင့်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာတစ်ခုချင်းစီကိုခြုံ။ ချိုမြိန်အာလူးမထိဖို့လုံလောက်တဲ့အအေးခံတဲ့အခါ, အရေပြားကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
ဤအတောအတွင်းတစ်အစားအစာ Processor ကိုထဲမှာ, pesto ဖြစ်စေခြင်းငှါပင်စိမ်း, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ထင်းရှူးအခွံမာသီး, သံလွင်ဆီနဲ့ကြက်သွန်ဖြူပေါင်းစပ်။ အချောသည်အထိရောနှောနေခြင်း။
အစားအစာ Processor ကိုအတွက် pesto ဖို့ ricotta, အ mozzarella ၏တစ်ဝက်, အ Parmesan ဒိန်ခဲနှင့် peeled ချိုမြိန်အာလူး Add နှင့်ဖြစ်စဉ်ကိုချောမွေ့အထိပါပဲ။
ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူမြည်းစမ်းဖို့ရာသီ။
တစ်ဦး 9- by- 13 လက်မအရွယ်မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုး၏အောက်ဆုံးပေါ်သို့ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်၏ 3/4 ခွက်ကိုပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
အဆိုပါ lasagna ခေါက်ဆွဲ add ထို့နောက်ပြီးဆူအောင်တည်ဆားရေအိုးတလုံးကိုယူခဲ့။ ရုံအယ်လ်ချိုသည်အထိကွတ်။ မီးညှပ်တရံအသုံးပြုခြင်း, ဂရုတစိုက်ချက်ပြုတ်ရေကနေခေါက်ဆွဲကိုဖယ်ရှားကာမုန့်ဖုတ်စာရွက်သို့မဟုတ်အလုပ်မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာလာမယ့်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားမှသူတို့ကိုနေရာ။
သူတို့ကိုဖုံးလွှမ်းရန်ခေါက်ဆွဲနှင့်ပြန့်ပွားပေါ်သို့ချိုမြိန်အာလူးအဆာ Divide ။ တဦးတည်းအဆုံးမှာကစပြီးထိထိရောက်ရောက်မချင်းစီခေါက်ဆွဲလှိမ့်။ အဖြစ် snugly တစ်ဦးချင်းစီကတခြားဆန့်ကျင်တတ်နိုင်သမျှသူတို့ကိုသင့်လျော်, ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်အတူမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးထဲသို့, အလိပ်, ချုပ်ရိုးဘက်ချထားပါ။ ကျန်ရှိနေသေးသောခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်အတူထိပ်တန်း။
မိနစ် 30 လူမီနီယံသတ္တုပါးနှင့်မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူအဖုံးဒယ်အိုး။ ဒိန်ခဲ, အညိုရောင်အကြောင်း 15 ထက်ပိုမိနစ်စတင်သည်သည်အထိ, သတ္တုပါး Remove ကျန်ရှိသော mozzarella ဒိန်ခဲ add ပြီးတော့မီးဖိုမှပြန်လာ, ထင်ရှား။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီအနည်းဆုံးငါးမိနစ်အအေး Allow ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 706 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 27 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 12 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 10 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 59 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 4.754 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 77 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 26 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 51 ဂရမ် |