အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုအဘို့, ယူနီဖောင်း 1/4 လက်မအရွယ်အပိုင်းပိုင်းသို့အာလူး, ကြက်သွန်နှင့်ကျန်အသားအန်စာတုံးကြိုးစားပါ။ အာလူးမဆိုရေညှစ်ခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်မတိုင်မီခြောက်သွေ့တဲ့ patted ရပါမည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 6 ချပ်ဘေကွန်
- 8 ချက်ပြုတ်အာလူးမှ 6, ယူနီဖောင်းကိုအပိုင်းပိုင်းသို့ peeled နှင့် diced
- ယူနီဖောင်းအပိုင်းပိုင်းသို့ diced 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ, (တွေအကြောင်း 1 ခွက်),
- 2 tbsp ။
- ထောပတ်
- ယူနီဖောင်းအပိုင်းပိုင်းသို့ diced 1 မှ 2 ခွက်ကျန်အသား (သိုးသငယ်ကို, ကင်, ဝက်ပေါင်ခြောက်, ဒါမှမဟုတ်ဝက်သား),
- 5 မှ 6 ကြက်ဥ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြီးမားတဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာအလတ်စားအပူကျော်သေးငယ်သောအန်စာတုံးဘေကွန်နဲ့ကြော်ပြတ်သား (ချပစ်သံကဒီများအတွက်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်) အထိပါပဲ။ ဒယ်အိုးထဲကနေပြုတ်ဘေကွန် Remove နှင့်ဘေကွန်မဲဆီအပေါငျးတို့သပေမယ့် 4 ဇွန်းကိုချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ အညိုရောင်နဲ့ကြည်လင်ပြတ်သားစွာသည်အထိဘေကွန်ဆီဝေ့နှင့်နှိုးဆော်-ကြော်ဖို့အန်စာတုံးအာလူး Add; ဒယ်အိုးထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဒယ်အိုးထဲမှာထောပတ်အရည်ပျော်; ကိုယ့်အားလျော့သည်အထိကုန်တယ်ကြက်သွန်နီနှင့်sautéထည့်ပါ။ အကြောင်းကိုငါးမိနစ်, ကုန်တယ်အသားနှင့်အညိုရောင်ထည့်ပါ။ အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချ; နွေးသည်အထိအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အပူဖော်စပ်ဝေ့မှဘေကွန်နှင့်အာလူးပြန်သွားပါ။
- သီးခြားဒယ်အိုးထဲမှာ, ကြက်ဥ "နေသာ-ခြမ်းကိုတက်။ " ကြော် တစ်ခုချင်းစီကိုဝတ်ပြု၏ထိပ်ပေါ်မှာတစ်ကြော်ကြက်ဥနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီပြားနှင့်ဦးရစ်သရဖူဖို့ hash လွှဲပြောင်းပါ။