ဒါဟာကြက်ဆင်အတောင်ပံများ၏အရသာအထိကန်မယ့်ကြီးမြတ်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ မွှေးနှင့်စပ်ခရမ်းချဉ်သီးကိုအခြေခံပြီးငံပြာရည်တကယ်လာကြတယ် pack မှာ။ သင်တစ်ဦး cookout ရှိသည်နှင့်သင့်ရဲ့ဧည့်သည်များပါလိမ့်မည်နှစ်သက်သောရုံဘယ်လောက်အံ့သြခြင်းနှင့်တွေ့မြင်ကဒီတောင်ပံစာရွက်နောက်တစ်ကြိမ်ကြိုးစားပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ဖယ်ရှား 8 တပြင်လုံးကိုကြက်ဆင်အတောင်ပံ, အကြံပေးချက်များ
- 2 ခွက် / 475 mL အမဲသားဟင်းရည်
- 1 ကြက်သွန်ကုန်တယ်
- 1 ခွက် / 240 mL ketchup
- 1/2 ခွက်ကို / 120 mL သကြား
- 2 ဇွန်း / 30 ml cornstarch
- 1 ဇွန်း / 15 mL ထောပတ်
- 1 ဇွန်း / 15 mL cider ရှလကာရည်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL ခြောက်သွေ့တဲ့မုန်ညင်း
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL Worcestershire ငံပြာရည်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL
- ဆလရီဆား
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL
- Tabasco
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL Cayenne
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
တောင်ပံအကြံပေးချက်များကိုပယ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်စွန့်လွှတ်။ ခွဲကြက်ဆင်အတောင်ပံများနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ ဤအတောအတွင်းတစ်ငံပြာရည်ဒယ်အိုးထဲမှာထောပတ်အရည်ပျော်။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်အညိုရောင်သည်အထိကြက်သွန်နှင့်sautéထည့်ပါ။ အဆိုပါအမဲသားဟင်းရည် 360 mL / မုန်ညင်း, သကြား, ရှာလကာရည်, Tabasco, Worcestershire ငံပြာရည်, ketchup, ဆလရီဆား, Cayenne နဲ့ 1 1/2 ခွက်ထည့်ပါ။ ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ cornstarch နှင့်အတူအမဲသားဟင်းရည် 1/2 ခွက်ကို / 120 mL ပေါင်းစပ်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောအရောအနှောသို့နှိုးဆော်နှင့်က thickens သည်အထိအပူဆက်လက်။
Preheat ကင်။ 20 ခန့်မိနစ်သို့မဟုတ်ပြီးပြီသည်အထိတစ်ဦးအလတ်စားအပူကျော်ကင်ကြက်ဆင်အတောင်ပံပါ (အရိုးမှာဖျော်ရည်ရှင်းရှင်းလင်းလင်း run ပါလိမ့်မယ်) ။ ငံပြာရည်နှင့်အတူမကြာခဏ Baste ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 7412 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 286 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 75 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 92 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 3,625 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 6.973 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 59 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | ထားသော 1,089 ဂရမ် |