အရည်ရွှမ်း Lucy - သို့မဟုတ်ဒိန်ခဲ-ကျပ်ဘာဂါ - အတွင်းပေါ်ရှိဒိန်ခဲထားတော်မူ၏။ သူတို့နာမဆိုလိုအဖြစ်သူတို့က, Delicious အရည်ရွှမ်းဖြစ်ကြသည်။ မြေပြင်အမဲသားပတ်သတ်ပြီးအတွက်အစားအစာဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများ၏ဤသည်နေ့ရက်ကာလ၌, သူတို့သင်အသားကောင်းမွန်စွာပြုကြဖို့ချက်ပြုတ်သော်လည်း, သင်ကစိုထိုင်းသော, ရရှိမည်ကြောင်းအာမခံ၏ဆက်ပြောသည်အကျိုးကျေးဇူးရှိ အရည်ရွှမ်းဘာဂါ ။ ဤအနှင့်အတူဿုံသူတို့ကိုချက်ပြုတ် ပြီးပြည့်စုံသောဘာဂါ 10 သိကောင်းစရာများ ။
မှတ်ချက်: တောင်ပိုင်း Minneapolis bar ကိုပထမဦးဆုံးအရည်ရွှမ်း Lucy ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်, ဒါပေမယ့်ကျွမ်းကျင်သူများတောင်ပိုင်း Minneapolis သူတို့ရဲ့မူလနေရာဖြစ်သည်သဘောတူထားတဲ့အကြောင်းကိုအချို့သောသဘောထားကွဲလွဲရှိပါသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 ပေါင်မြေပြင်အမဲသား
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဒဏ်ငွေပင်လယ်ဆား
- အကြောင်း 1/2 ခွက်ကိုဒိန်ခဲ (ဖျက်စီး)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ဆားနှင့်အတူအမဲသားဖြန်း။ ညင်ညင်သာသာအမဲသားကိုဆိတ်ကွယ်ရာကိုချိုးဖျက်ဖို့သင့်လက်ကိုသုံးပါနှင့်အရောအနှောလျှောက်လုံးဆားပေါင်းစပ်။
- 4 တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများသို့သွေးခွဲအရောအနှော။ ဝက်အတွင်းသူတို့၏အမျိုးအချင်းစီ Divide နှင့်အလယ်တန်းအတွက်ချိုနှင့်အတူ 4 လက်မအရွယ်-ကျယ်ပြန့် Patti သို့တစ်ခုချင်းစီကိုတဦးတည်းပုံဖော်။ အမဲသားကိုဤအချက်မှာပြီးပြည့်စုံသော Patti အတွက်အတူတကွဆွဲထားသည်မဟုတ်ပါလျှင်မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ အနားအချို့ကိုကြိုးကြားတွေ့ရှိရသည်နှင့်ကြမ်းတမ်းစေနိုင်ပါတယ်။
- သင်၏လက်ကိုအတွက် Patti ၏တဦးတည်းကိုယူပါ။ အဆိုပါပြီးလျှင်ဒိန်ခဲခန့် 1 ဇွန်းနှင့်အတူဗဟိုဖြည့်ပါ။ ထိပ်ပေါ်မှာအခြား Patti ထားပါနဲ့ညင်ညင်သာသာအတူတူအနားကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့်န်းကျင်ဝက်လမ်းအကြောင်းကိုသူကတံဆိပ်ခတ်ထားလော့။ သင်သည်အခြားဇွန်းဒါမှမဟုတ်ဒိန်ခဲဤမျှသေးခြင်းနှင့်ပစ္စည်းပစ္စယတံဆိပ်ခတ်ကြပြီမဟုတ်အစိတ်အပိုင်းကိုမျှော်။
- အခုတော့အနားတဝိုက်အပေါင်းတို့သည်လမ်းတံဆိပ်ခတ်ထားလည်း (ကနည်းနည်းဘောလုံးကို-shaped ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်ဆည်းပူးကြပါလိမ့်မယ်) နောက်ကျောတစ် Patti ပုံသဏ္ဍာန်သို့တပြင်လုံးကိုအရာ Pat ။ အစွန်း cupping နှင့်သင့်အကြောင်း 5 လက်မအကျယ်တစ်ဘာဂါတိုတိုင်အောင်ကောင်းစွာနှစ်ဖက်စလုံးအပေါ်တံဆိပ်ခတ်အောင်နေစဉ် Patti သို့ patting ညင်ညင်သာသာထားပါ။ ဒါကြောင့်အခါအသားကန်ထရိုက်ကတပြင်လုံးကိုအရာအလယ်၌ဘာဂါ-shaped အစားအလွန်အကျွံတက်ပြူးလာပြီးအဲ့ဒီအချိန်မှာချက်ပြုတ်ရေးအဖြစ်ဘာဂါအလယ်၌ re-အလုပ်လုပ်အနည်းငယ်ချိုရန်သင့်လက်မကိုသုံးပါ။
- 4 အရည်ရွှမ်း Lucy စေကျန်ရှိနေသော Patti နှင့်အတူပြန်လုပ်! သူတို့ချက်ပြုတ်နေစဉ်တံဆိပ်ခတ်နေဖို့ကူညီပေးဖို့အနည်းဆုံး 30 မိနစ် Patti Chilling ။
- တစ်ခုခုကိုအလတ်စားမြင့်အပူတစ်ကင်အပူ (သင် 2 မှ 3 စက္ကန့်များအတွက်ချက်ပြုတ်ဆန်ခါကိုကျော်ကာလက်မနှင့် ပတ်သက်. သင်၏လက်ကိုကိုင်ထားနိုင်ဖြစ်သင့်) သို့မဟုတ်အလတ်စားမြင့်အပူကျော်မီးဖိုပေါ်မှာကြီးမားတဲ့ဒယ်အိုးအပူ။
- ပူပြင်းကင်သို့မဟုတ်ဒယ်အိုးပေါ်တွင် Patti ချထားပါ။ အလယ်မှာအရည်ကျိုအကြောင်းကို 5 မိနစ်အသီးအသီးအခြမ်းအတွက်ဒါဒိန်ခဲမှတဆင့် browned နှင့်ချက်ပြုတ်တိုင်အောင်, တစ်ချိန်ကကျော်လှန်လှောကြည့်ကွတ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 295 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 16 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 7 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 111 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 548 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 0 င်ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 35 ဂရမ် |