Indo-Chinese သို့မဟုတ် Chindian အစားအစာအိန္ဒိယနေထိုင်တရုတ်အသိုင်းအဝုိင်း၏ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အစားအသောက်များ၏အရသာအရသာအိန္ဒိယအာခေါင်ခေါ်ဆောင်သွားခြင်းနှင့်အဆင်ပြေအောင်ပါပြီ။ ဤသည်လွယ်ကူသောတရုတ် Bhel စာရွက်ရှေ့ဆက်လုပ်နှင့်အနာဂတ်အသုံးပြုမှုအဘို့သင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်ကြောင်းယခင်ကကိုပြင်ဆင် Indo-တရုတ်ဆီချွမ်း Sauce ကိုအသုံးပြုသည်။ တရုတ် Bhel ဘောဇဉ်အဖြစ်စားရဖို့လုံလောက်တဲ့အကြိုးပွုသောအရသာရေစာဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက် (250 ဂရမ်) ၏
- ဂျုံခေါက်ဆွဲ
- 1 tbsp ။ နက်ရှိုင်းသောကြော်ဖို့ canola, နေကြာသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချက်ပြုတ်ဆီခေါက်ဆွဲ
- 1/4 ခွက်ကိုပြီးလျှင်မုန္လာဥနီ
- အလွန်ချောလိုက်သည်ကို 1/4 ခွက်ကိုဂေါ်ဖီထုပ်
- 1/4 ခွက်ကိုကအရမ်းကျဲပါးလိုက်သည်ကိုခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
- 1/4 ခွက်ကို
- ပဲပင်ပေါက်
- 1/4 ခွက်ကိုကုန်တယ်နွေဦးကြက်သွန်နီ
- 2 tbsp ။ လောလောလတ်လတ်ကုန်တယ်နံနံ
- 1/4 ခွက်ကိုဆား, လှော်မြေပဲ
- 1/2 ခွက်ကို
- Indo-တရုတ်ဆီချွမ်းငံပြာရည်
- 1 Tsp ။ ရှလကာရည်
- 2 tbsp ။ ခရမ်းချဉ်သီး ketchup
- 2 Tsp ။ ငရုတ်သီးဆော့စ်
- အရသာအတွက်ဆား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဆူပွက်သည်အထိရေနက်ရှိုင်းသောအိုးအပူ။ အဲဒါကိုဆားတစ် tbsp Add ထို့နောက်ခေါက်ဆွဲထည့်ပါ။ နီးပါးပြုသောအမှုမရောက်မှီတိုင်အောင်, ပြုတ်နှင့်ရေထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်အအေးခြောက်သွေ့နေတဲ့လင်ပန်းပေါ်ထွက်အိပ်လေ၏။
- အပူ ချက်ပြုတ်ရေနံ ခေါက်ဆွဲနက်ရှိုင်းကြော်ရန်။ ဖြူဖပ်ဖြူရောရွှေနှင့် crispy မရောက်မှီတိုင်အောင်, နက်ရှိုင်းကြော်။ ရေနံကနေ Remove စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်အေးမြသည်အထိစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါပေါ်မှာဘေးဖယ်စောင့်ရှောက်လော့။
- ကြီးမားတဲ့ရောစပ်ပန်းကန်ကို ယူ. ကြမ်းထဲတွင်ကြော်ခေါက်ဆွဲချေမှုန်း။ အားလုံးအခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ Add နှင့်ကောင်းစွာမွှေပေးပါ။
- ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ် soggy ရပါလိမ့်မယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 137 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 6 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 299 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 19 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |