ကင်ပုံနှင့် Arugula ပီဇာ

ထိုသို့သင်္ဘောသဖန်းသီးများနှင့် arugula အလုပ်ကယ့်ကိုကောင်းစွာအတူတကွတစ်ခုထူထောင်တကယ်တော့ပါပဲ။ a nice ကင်ပီဇာအပေါ်ယံလွှာတွင်အချက်နှင့်အဆုံးရလဒ်စုံလင်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီပန်းကန်၏အရသာထွက်ပတ်လည်မှအကောင်းတစ်ဦး, ချွန်ထက်ဒိန်ခဲကိုရွေးချယ်ပါ။ သငျသညျအဓိကကြမ်းအဖြစ်ဤပီဇာကိုဝတျပွုသို့မဟုတ်သေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နှင့် appetizers အဖြစ်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။ သတိရပါပိုမိုတောဒီ, ပိုကောင်းလှပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 48 အောင်စ / 1.4 ကီလိုဂရမ်အေးစက်နေတဲ့ပီဇာမုန့်စိမ်း (thawed)
• 1 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 6 လတ်ဆတ်သောသင်္ဘောသဖန်းသီး
• 1 ခွက် / 240 mL ကလေး arugula
• 1/2 ခွက်ကို / 120 mL Manchego ဒိန်ခဲ (သို့မဟုတ် Parmesan ဒိန်ခဲ, ဆံပင်ရိတ်)
• 1/4 ခွက်ကို / 60 mL အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
• 1 1/2 ဇွန်း / 22.5 mL ပိုးစာရှာလကာရည်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

အလတ်စားမြင့်အပူအဘို့အ 1. Preheat ကင်။

2. ဖြတ် ပီဇာမုန့်စိမ်း တစ်ဝက်၌တည်၏။ မုန့်ညက်မျက်နှာပြင်တွင်, (preference ကိုပေါ် မူတည်. သို့မဟုတ် oblong ပုံစံမျိုးစုံ) 8 လက်မအရွယ်စက်ဝိုင်းထဲသို့နှစ်ဦးစလုံးကိုအပိုင်းပိုင်းထုတ်လှိမ့်။ , ကိုဆေးကြောခြောက်သွေ့အလျားတစ်ဝက်အတွက်သင်္ဘောသဖန်းသီးချလိုက်တယ်။ brush အနည်းငယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်နှစ်ဖက်ခုတ်ဖြတ်။ အဆိုပါကင်ပေါ်မုန့်စိမ်းနှင့်သင်္ဘောသဖန်းသီးချထားပါ။

သာမုန့်စိမ်း 3. ကင်တဦးတည်းအခြမ်းလောက် 2 မိနစ်, ကအညိုရောင်မှစတင်သည်အထိပါပဲ။ 2-4 မိနစ်ကင်သင်္ဘောသဖန်းသီး။

မီးလောင်ရာများအတွက် Watch ။ အပေါ်ယံလွှာနှင့်သင်္ဘောသဖန်းသီးဖယ်ရှားပါ။ သင်္ဘောသဖန်းသီးနည်းနည်းအအေးရှိသည်ဟုပြီးတာနဲ့တခါပိုပြီးအလျားဖြတ်လေ၏။ ဤသူသည်သင်တို့ကိုအနည်းငယ်ပိုပြီးလွယ်ကူခြင်းနှင့်အတူကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာပေါ်သို့သူတို့ကိုနေရာခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦး pastry သို့မဟုတ်ငံပြာရည်ဖြီးအသုံးပြုခြင်း, မုန့်စိမ်းများ၏ချက်ပြုတ်ခြမ်းမှသံလွင်ဆီလျှောက်ထားဂရုတစိုက်ထိပ်ပေါ်မှာသင်္ဘောသဖန်းသီးထည့်ပါ။ တစ်ချိန်ကပိုကင်ဆန်ခါပေါ်ကိုပီဇာ (ကုန်ကြမ်းဘက်ဆင်း) ချထားပါ။ အနီးကပ်အဖုံးများနှင့်တစ်ဦးအပိုဆောင်း 2-4 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်မုန့်စိမ်းသည်အထိချက်ပြုတ်အညိုရောင်ရွှေနှင့်မှတဆင့်ချက်ပြုတ်ဖြစ်ပါတယ်။

4. ကြီးမားသော cookie ကိုစာရွက်ပေါ်ကိုအပူနှင့်နေရာကနေဖယ်ရှားပါ။ ကလေး arugula နှင့်အတူထိပ်တန်းပီဇာ, သင့်အကြိုက်ဆုံးပိုးစာရှာလကာရည်နှင့်အတူ Manchego သို့မဟုတ် Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်မိုးဖွဲရိတ်။ အချပ်များနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	2643
စုစုပေါင်းအဆီ	83 ဂရမ်
Saturation အဆီ	18 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	49 ဂရမ်
လက်စထရော	18 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	3,784 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	410 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	19 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	59 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )