ကင်အမဲသား Kebabs

အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သတစ်ချိန်တည်းမှာစုံလင်မှချက်ပြုတ်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်ဤအ kebab စာရွက်ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ အဆိုပါ marinade အရသာထပ်ဖြည့်ပေမယ့်အထဲကခြောက်သွေ့ခြင်းမှထိပ်တန်း sirloin ၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းစောင့်ရှောက်မသာ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင် (450 ဂရမ်) အမဲသား ထိပ်တန်း sirloin 1 လက်မ Cube သို့ဖြတ်,
• 1-လက်မရင်ပြင်သို့ဖြတ် 1 အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း,
• 1-လက်မအပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ် 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ,
• 1 လုပ်နိုင်တဲ့နာနတ်သီးတုံး
• 1/2 ခွက်ကို (120 mL) ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 1/3 ခွက်ကို (80 mL) ရှယ်ရီ
• 1/3 ခွက်ကို (80 mL) ပဲပိစပ်ဆော့စ်
• 1/4 ခွက်ကို (60 mL) အညိုရောင်သကြား
• 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (5 mL) minced ဂျင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, ရှယ်ရီ, ပေါင်းစပ် ပဲပိစပ်ဆော့စ် , အညိုရောင်သကြား , ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်ဂျင်း။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။

တစ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာထားပါနှင့် sirloin ထည့်ပါ။ ကောင်းစွာအင်္ကျီမှ Turn 1-8 နာရီရေခဲသေတ္တာထဲသို့ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးရပျရပျမြားနှငျ့ကိုဖုံးလွှမ်း။

Preheat ကင်။ skewers ပေါ်သို့ sirloin အပိုင်းပိုင်း, ငရုတ်ကောင်းနှင့်နာနတ်သီးကိုနင်းနယ်။ မြင့်မားသောအပူကျော်ကင်အမဲသားကိုရံဖန်ရံခါလှည့် (အကြောင်းကို 8-10 မိနစ်), ပြုအထိပါပဲ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	749
စုစုပေါင်းအဆီ	40 ဂရမ်
Saturation အဆီ	7 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	26 ဂရမ်
လက်စထရော	101 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,340 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	62 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	6 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	39 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )