သငျသညျချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာတစ်ခုခုတပ်မက်ဘယ်မှာရှိသူများအလုပ်များကြားရက်ညများအဘို့, ဖြည့်စွက်ခြင်း, နှစျသိမျ့ပေမယ့်အချိန်ကင်းမဲ့ (နှင့်ရဲ့ရိုးသားပါစေ ... စွမ်းအင်), ဒီမြန်ဆန်လွယ်ကူသော gluten-အခမဲ့ ravioli ပန်းကန်သင်တို့အဘို့ဖြစ်၏။
သုံး Bridges gluten-အခမဲ့ဒိန်ခဲ Ravioli သင်က gluten-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်ခန့်မှန်းဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်အရသာ, ဒါတင်ဒါဖြစ်ပါတယ်။ က ravioli ပြင်ဆင်ထားရန်ကြာအားလုံးသည်ငံပြာရည်သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုနှင့်အတူဒယ်အိုးထဲမှာအခြားတစ်မိနစ်သို့မဟုတ်နှစ်ဦးတို့ကနောက်တော်သို့လိုက်ညင်ညင်သာသာဆူရေတစ်အိုး၌မိနစ်အနည်းငယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည် gluten-အခမဲ့ ravioli နှစ်သိမ့်အစားအစာများအမျိုးမျိုးများအတွက်လွယ်ကူသောအခြေစိုက်စခန်းဖြစ်ပါတယ်။
ဤသည်အထူးသဖြင့် ravioli ပန်းကန်ညင်ညင်သာသာ shallots နှင့်စပျစ်သီးကိုခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူကလေး Pesto အတွက်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ် gluten-အခမဲ့ဒိန်ခဲ ravioli ပါရှိပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအစားအစာ Processor ကိုအတွက်ခြစ်ရာကနေသင့်ရဲ့ကိုက်လန် pesto အောင်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ခုပင်ပိုမိုလွယ်ကူခြင်းနှင့်မြန်ကြားရက်ညများမုန့်ညက်မှုအတွက်သုံး Bridges ကလေး Pesto တစ်ဦးကွန်တိန်နာကောက်လို့ရပါတယ်ဖြစ်စေ။
ပရိုတိန်းအဘို့ငါရိုးရှင်းသောကင်ကြက်သားနှင့်အတူဤဟင်းတွဲ, သင်မူကားအစားကင်သို့မဟုတ်sautéedပုစွန် add တစ်ခုသို့မဟုတ် Meatless တနင်္လာနေ့မုန့်ညက်မှုအတွက်လုံးဝအမဲသားကိုကျော်သွားနိုင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 9oz (1 ကွန်တိန်နာ) သုံး Bridges gluten-အခမဲ့ဒိန်ခဲ Ravioli
- 2 Tsp အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
- 2 tbsp shallots (ထုကုန်တယ်)
- 1 ခွက်စပျစ်သီးကိုခရမ်းချဉ်သီး (ဆေးကြောခြင်းနှင့်ထက်ဝက်ကျဆင်းသွား)
- 7oz (1 ကွန်တိန်နာ)
- သုံး Bridges ကလေး Pesto (သို့မဟုတ်အသုံးပြုနိုင်သည်တစ်ဦး
- အိမ်လုပ်စာရွက် )
- 2 boneless skinless ကြက်သားရင်ပုံ (ကင်)
- optional: (အပါအများအတွက်) parmesan ဒိန်ခဲ
- ဆားမထိမခိုက် (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- preference ကိုတစ်ဦးလျှင်ကင် boneless, skinless ကြက်သားရင်သား - အကင်ပေါ်, ဂျော့ခ်ျအလုပ်သမားများကြီးကြပ်အမျိုးအစားလျှပ်စစ်ကင်, ဒါမှမဟုတ်ဝယ်ယူကာပင်ပိုမိုမြန်ဆန်ကြားရက်ညများညစာစားဘို့ Re-အပူ pre-ကင်ကြက်သား strips တွေ (Trader ဂျိုးရဲ့အရသာ Pre-ကင်ကြက်သားရင်ပုံရောင်းချ) ဖြစ်စေ။
- အလတ်စားမြင့်အပူကျော်သံလွင်ဆီတအလတ်စား skillet ခုနှစ်, အပူ 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ အဆိုပါ shallots Add နှင့်ပျော့ပျောင်းသည်အထိ 2-3 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ရှက်စပျစ်သီးကိုခရမ်းချဉ်သီး Add နှင့်ပျော့ပျောင်းသည်အထိအခြား 2-3 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကိုမြည်းစမ်းဖို့ရာသီ။ အဆိုပါ pesto Add နှင့်မှတစ်ဆင့်အပူသည်အထိအခြား 2-3 မိနစ်ချက်ပြုတ်။
- နူးညံ့သိမ်မွေ့ဆူအောင်တည်ဆားရေ၏ကြီးမားသောအိုးယူလာပါ။ အိုးအချိန်မှာ gluten-အခမဲ့ ravioli တဦးတည်းထည့်ပါ။ 3-4 မိနစ်နူးညံ့သိမ်မွေ့အနာစိမ်းပေါ်ကွတ်, ညင်ညင်သာသာနှိုးဆော်။ တစ်ဦး slot ဇွန်းနှင့်အတူဖယ်ရှားပါ။
- ငံပြာရည်နဲ့ပျော့ပြောင်းခရမ်းချဉ်သီးဒယ်အိုးမှ ravioli ထည့်ပါ။ ညင်ညင်သာသာကောင်းစွာပေါင်းစပ်သည်အထိအတူတကွပါဝင်ပစ္စည်းများခေါက်။
- နှစ်ခုပြားအကြား ravioli နှင့်ငံပြာရည် Divide ။ ထိပ်တန်းကျော်ကင်ကြက်သားချပ်ထည့်ပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင်, ပြီးလျှင် Parmesan ဒိန်ခဲ၏အပါအနှင့်အတူချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သတိပေးချက်: အမြဲတမ်းသင်၏အလုပ်မျက်နှာပြင်များ, တန်ဆာ, အိုးနှင့် tools တွေကို gluten အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းသေချာပါစေ။ အမြဲတမ်းထုတ်ကုန်တံဆိပ်များကိုဖတ်ပါ။ ထုတ်လုပ်သူအသိပေးစာမပါဘဲထုတ်ကုန်ဖော်မြူလာပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဘယ်အချိန်မှာသံသယရှိထုတ်ကုန် gluten အခမဲ့ကြောင်းစိစစ်အတည်ပြုဘို့ထုတ်လုပ်သူဆက်သွယ်ခြင်းမပြုမီထုတ်ကုန်ဝယ်ဖို့သို့မဟုတ်အသုံးမပြုပါဘူး။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1765 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 113 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 44 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 42 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 538 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,224 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 16 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 165 ဂရမ် |