ကိုက်လန် walnut အပြာရောင်ဒိန်ခဲသုပ်

အတော်များများကခြှလွန်ခဲ့တဲ့ယခုရှည်လျားပိတ်ထားစားသောက်ဆိုင်မှာကြှနျုပျတို့သညျသှားအမိန့် walnuts နှင့်အပြာရောင်ဒိန်ခဲနဲ့ပူနွေးတဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်နှင့်စပျစ်ရည်ကိုတစ်ဖန်နှင့်ခေတ်မီခံစားရရန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကောလိပ်ကျောင်းသားရပေမဲ့နည်းပါးတဲ့ကယ်ဖို့အသုံးပြုခဲ့ပါတယ်။

ဤသည်အလွန်ကောင်းသောသုပ်တစ်အများကြီး-တိုးတက်လာသောဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ်။ ကိုက်လန် 's ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာ texture ကကဒီမှာဖြစ်သကဲ့သို့ရေနွေးငွေ့နှင့်အတူပျော့ပျောင်းအချိန်မှာတောင်, အစဉ်အဆက်လုပ်ခဲ့တယ်သို့မဟုတ်တတျနိုငျသ toasted walnuts နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ထက်ပိုကောင်းတဲ့ကောင်းသောအပြာဒိန်ခဲအမှိုက်ပုံ၏ pungency ၏အကြပ်အတည်းမှတက်ရပ်။ ထိုအခါအမျိုးမျိုးသောဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ Boot တက်မှစားရန်ကြောင့်မဟုတ်ဘဲပျော်စရာပါစေ။ အဆိုပါကိုက်လန်နှင့် walnuts ပန်းကန်လုံးထဲသို့အာဟာရပါဝါများများထုပ်ပိုးခြင်း, အပြာရောင်ဒိန်ခဲအလိုလိုကျလှနျးခွငျး၏ a nice ထိတတ်၏။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 စည်း
• ကိုက်လန်
• 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 1 ဇွန်းအနီရောင်စပျစ်ရည်, ရှယ်ရီ, ဒါမှမဟုတ်ပိုးစာရှာလကာရည်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Dijon-စတိုင်မုန်ညင်းသို့မဟုတ် 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်မုန်ညင်း
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဒဏ်ငွေပင်လယ်ဆား
• အရသာမှလောလောလတ်လတ်မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း
• အကြောင်း 1/3 ခွက်ကို walnuts
• အကြောင်း 1/3 ခွက်ကိုအပြာဒိန်ခဲအကျအဆုံးများ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ယင်းကိုက်လန်ရွက်များဆေးနှင့်၎င်းတို့၏အဓိကအားထား၏ခက်ခဲတဲ့ကြီးစွန်းတိုင်အောင်ဖြတ်လေ၏။ ဇီဇာကြောင်ရှေးရှေးရှေ့ဆက်သွားနှင့်အဖြစ်ကောင်းစွာအသီးအသီးအရွက်မှအထူပင်စည်အထဲကဖြတ်နိုင်ပါ။ ကိုက်-size ကိုအပိုင်းပိုင်းသို့မဟုတ်ပါးလွှာဖဲကြိုးစကိုက်လန်ခုတ်။
2. ကြီးမားသောအိုး၌ပြီးဆူအောင်တည်ရေထက်ဝက်ခန့်ထားတဲ့လက်မယူလာပါ။ , အိုး၌ကိုက်ညီမယ့်မီးသင်္ဘောတောင်းကိုသို့မဟုတ်ဦး colander အတွက်ကိုက်လန် Set အိုးထဲမှာ set, အဖုံးကို၎င်း, ကိုက်လန်ကိုက်ဖို့တင်ဒါ, 3 အထိကို 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်။

1. ယင်းကိုက်လန် steams နေစဉ်, ကြီးမားတဲ့သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာရေနံ, ရှာလကာရည်, မုန်ညင်း, ဆား, ငရုတ်ကောင်းအတူတကွ whisk ။ ထိုအခါ walnuts toasted: (သင့်မျက်စိနာရီထက်ပိုကောင်းတဲ့တရားသူကြီးများမှာပေမယ့်) 3 မှ 5 မိနစ်, သူတို့ကအရောင်ကိုဖွင့်ဖို့စတင်နေသည်တိုင်အောင်, မကြာခဏနှိုးဆော်, အ walnuts နှင့်ထမင်းချက် add, အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားတဲ့ဒယ်အိုးအပူ; တစ်ပန်းကန်သို့မဟုတ်ဖြတ်တောက်ခြင်းဘုတ်အဖွဲ့ဖို့ walnuts လွှဲပြောင်း, သူတို့ကိုနည်းနည်းအအေးကြကုန်အံ့, သူတို့ခုတ်။ (ဖို့ဘယ်လိုကြည့်ရှုပါ walnuts toasted လိုအပ်ပါကပိုမိုအသေးစိတ်။ )
2. အိုးထဲကမီးသင်္ဘောတောင်းကိုသို့မဟုတ်ဦး colander ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ ယင်းကိုက်လန်ကိုင်တွယ်ရန်အေးမြအလုံအလောက်သည်အထိချွတ်အအေးကြပါစို့။ တစ်ကြိမ်ကိုက်လန်၏လက်ဆွန်းထဲကပိုလျှံရေညှစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်သန့်ရှင်းတဲ့မီးဖိုချောင်သုတ်ပဝါပေါ်ပေါင်းကိုက်လန်ကို တင်. ထားသောပုဝါပိုလျှံရေစုပ်ယူနိုင်အောင်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ကတက်လှိမ့်ဖို့သင့်လက်ကိုအသုံးပြုရန်ဖြစ်စေ။ fluff ဖို့ညှစ်ထုတ်ကိုက်လန်သင်၏လက်ချောင်းတက်ကိုသုံးပါ (သူကလှလှပပပြန်ကောင်း!) နှင့်သုပ်ပန်းကန်ကထည့်ပါ။ ပန်းကန်လုံး၏အောက်ဆုံးအတွက်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူကိုက်လန်ဆမ်းကမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ထိုင်ကြကုန်အံ့။
3. အဆိုပါ walnuts နှင့်အတူသုပ်ဖြန်း အပြာရောင်ဒိန်ခဲ ။ နေဆဲအနည်းငယ်ပူနွေးသို့မဟုတ်အခန်းအပူချိန်မှာနေစဉ်သုပ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	144
စုစုပေါင်းအဆီ	13 ဂရမ်
Saturation အဆီ	3 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	4 ဂရမ်
လက်စထရော	8 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	286 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	3 ဆ
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	4 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )