မြေပြင်အမဲသားနှင့်အတူ Crock Pot စပိန်ဆန်

ဤသည် beefy crock အိုးစပိန်ဆန်အသက်အရွယ်မေးခွန်းတစ်ခုပြီးပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်ပါသည် "ဘာညစာစားဘို့င်?" အဆိုပါ browned အမဲသားခရမ်းချဉ်သီး, ကုန်တယ်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်နှင့်ဂန္ငရုတ်သီးရာသီနှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဒါဟာသုပ်သို့မဟုတ်နှင့်အတူကောင်းစွာတတ်ကြောင်းတစ်မိသားစု-နှပန်းကန်ရဲ့ coleslaw နှင့် cornbread သို့မဟုတ်ဘီစကွတ်။

တစ်ဦး spicier စပိန်ဆန်, တခြို့ Cayenne ငရုတ်ကောင်း add သို့မဟုတ်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကို minced jalapeno ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
• 1 ခွက်ကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 2 အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း (ကုန်တယ်)
• 1 (28 အောင်စ) နိုင်ခရမ်းချဉ်သီး
• 1 (8 အောင်စ) နိုင်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်
• 1-2 ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့် (သို့မဟုတ်အရသာမှ)
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
• 1 ခွက်ဆန် (uncooked)
• 1 ခွက်ရေ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်ရေနံအပူ။ အဆိုပါ skillet ထဲသို့အမဲသားပြိုလဲသွားပြီခန့် 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်, အစဉ်မပြတ်နှိုးဆော်။ ကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း Add နှင့်ကြာကြာမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ချက်ပြုတ်ဆက်လက်ဒါမှမဟုတ်အမဲသားမရှိတော့ပန်းရောင်ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။
2. အညိုရောင်မြေပြင်အမဲသား, ကြက်သွန်နှင့်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်နှေးကွေးသော cooker သူတို့ကိုလွှဲပြောင်း။
3. အဆိုပါအမဲသားအရောအနှောဖို့ခရမ်းချဉ်သီး, ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်, ငရုတ်သီးမှုန့်, ဆား, Worcestershire ငံပြာရည်, ဆန်, ရေထည့်ပါ။ ရောနှောနေခြင်းမှမွှေပေးပါ။

1. အိုးအဖုံးဖုံးနှင့် 3 1/2 မှ 3 နာရီ 6 မှ 8 နာရီ LOW, ဒါမှမဟုတ် HIGH အပေါ်ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆန်တင်ဒါခေါ်ယူဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။ လျင်မြန်စွာသင့်ရဲ့ crock အိုးတစ်ခါတလေစားဖိုမှူးရှိလျှင်, မြင့်မားတဲ့အပေါ်အနိမ့်ပေါ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ 5 နာရီကြာသို့မဟုတ် 2 နာရီအကြာတွင် Done များအတွက်ဆန်စစ်ဆေးပါ။
2. cornbread သို့မဟုတ်နှင့်အတူစပိန်ဆန်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် crusty ပြင်သစ်ပေါင်မုန့် နှင့်တစ်ဦး ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ် ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	391
စုစုပေါင်းအဆီ	14 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	6 ဂရမ်
လက်စထရော	101 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	618 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	အသက် 30 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	36 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )