အဘယ်အရာကိုအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများသင်သည်သင်၏ကယ်လိုရီဘတ်ဂျက်ကိုမချိုးပါလိမ့်မယ်တဲ့စိတ်ကျေနပ်စရာမုန့်ညက်ချင်တဲ့အခါသင်ကြားရက်ညများပေါ်စေနိုင်သနည်း ဤရွေ့ကားငါးအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုပွငျဆငျနှငျ့သငျလိုပရိုတိန်းအပြင်ကျန်းမာဟင်းသီးဟင်းရွက်များများပေးလွယ်ကူပါတယ်။ သင်တို့သည်ဤငါး menus တွေကနေသင့်ရဲ့စျေးဝယ်စာရင်းလုပ်များနှင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အဆင်သင့်အစားအစာနှင့်ပြည့်ဝ၏တစ်ပါတ်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါကရှည်တစ်နေ့ပြီးဒီထက်စဉ်းစားတွေးခေါ်ပါတယ်။
05 ၏ 01
ကြက်သားအတားအဆီးတွေ Bleuစာရာသည် Bossert / E ကို + / Getty Images ကုမ္ပဏီအတွက်လုံလောက်အောင်ကောင်းလှ၏သို့မဟုတ်ရိုးရိုးသင့်မိသားစုနှင့်သင့်ကိုယ်သင်နှစ်သက်သောနိုင်သောတစ်ဦးကြော့မုန့်ညက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ဒါဟာကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်ကြောင်းဒီကြက်သားအတားအဆီးတွေ bleu ဖုတ်ဖို့ပြင်ဆင်ထားရန်သာမိနစ် 20 နှင့် 40 မိနစ်ခန့်ကြာပါသည်။ သာမန်, ကယ်လိုရီတစ်ဦး creamy ငံပြာရည်နှင့်အတူကကြော်နှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နေဖြင့်ထည့်သွင်းထားပါသည်။ တစ်ဦး crispy cornflake အပေါ်ယံလွှာနှင့်အတူပန်းကန်ဖုတ်ခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်နည်းပါးလာကယ်လိုရီနှင့်အတူအကြပ်အတည်းရ။ ထိုကဲ့သို့သောကညွတ်, ပန်းဂေါ်ဖီ, ဒါမှမဟုတ်ပန်းကန်မှအရောင်ပေးရပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအဖြစ်ရာသီအလိုက်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူကအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ အတူအစေခံရန်အချို့သော orzo ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ် couscous ပြုတ်။
05 ၏ 02
အနိမ့်ကယ်လိုရီ Meatloaf ညစာစားပွဲအနောက်တောင်ပိုင်း-စတိုင်အသားမုန့်။ Photo: ဒိုင်ယာနာ Rattray အစာအာဟာရနှင့်အတူထုပ်ပိုးသောပေါ့ပါး meatloaf စေရန်ပိန်မြေပြင်အမဲသားကိုသုံးပါနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ပါ။ ဒါဟာမုန့်ညက်တစ် All-အမေရိကန်မျိုးပါပဲ။ သင်သည်သင်၏ကယ်လိုရီကိုကြည့်ရှုပါလျှင်သူတို့တစ်တွေချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာညစာအပေါ်ထွက်ပျောက်ဆုံးနေလိုပဲမိသားစု၏ကျန်မခံစားရပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျသငျရိုးရာအခြမ်းပေါ့စချင်တယ်ဆိုရင်ပန်းဂေါ်ဖီ mash အာလူးနှင့်အတူကအစေခံ, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုး mashed ပန်းဂေါ်ဖီကိုခံစားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးကအစိမ်းရောင်သုပ်သို့မဟုတ်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များပိုပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သင်၏မုန့်ညက်ထွက်ပတ်လည်၌နိုင်ပါတယ်။
05 ၏ 03
အမဲသားနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှိုးဆော် Fryအနိမ့်ကယ်လိုရီအမဲသားနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကြော်မွှေပေးပါ။ လော်ရီပက် / E ကို + / GettyImages လျော့နည်းကာဝက်ထက်တစ်နာရီ, သင်ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်နှင့်အာဟာရနှင့်အတူလူမှုအဖွဲ့ကြောင်းကဒီကျန်းမာအာရှပန်းကန်ကိုခံစားနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါပျော်စရာတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုသင်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းမှပဲကန့်သတ်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ဟင်းသီးဟင်းရွက် crisper တစ်နည်းနည်းအားလျော့လာပြီဖြစ်ကြောင်း "Aspire ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ" ရှိပါက, သင်သည်ဤပန်းကန်မှာသူတို့ကိုသုံးနိုင်သည်။ သငျသညျကြော်အဖြစ်ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်နီ, scallions, မုန်လာဥနီ, caulflower, ပဲသီးတောင့်နှင့်ထိုကဲ့သို့သောဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ကိုက်လန်အဖြစ်ပင်အစိမ်းရောင်ဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားကြော်စေရန်ရေနံတွေအများကြီးမလိုအပ်ပါဘူး။ ပေါင်းအညိုရောင်ဆန်နှင့်အတူကအဖွဲ့နှင့်ပျော်မွေ့။
05 ၏ 04
Sandwich ကညအနိမ့်ကယ်လိုရီ Panini ။ ယောဟနျသကယ်လီ / စတော့အိတ်စားနပ်ရိက္ခာကို Creative / GettyImages သင်တစ်ဦးအလုပ်များနေ့ကခဲ့ရပြီးရိုးရှင်းတဲ့ညစာစားချင်တော့သည့်အခါ, တစ်ဦးသားညှပ်ပေါင်မုအများအားဖြင့်ဥပဒေကြမ်း fit မှပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့မူကားအအေးဖြတ်တောက်မှုများအတွက်အခြေချရန်မလိုပါ။ ရေတွင်းတစ်တွင်း-မျှမျှတတများအတွက် coleslaw တစ်ဘက်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ပူပြင်းတဲ့ panini သားညှပ်ပေါင်မုခံစားကြည့်ပါ နိမ့်ကယ်လိုရီမုန့်ညက် ။
05 ၏ 05
ဟင်းချိုညစာစားပွဲမိုက်ကယ် Grimm / အဆိုပါပုံရိပ်ဘဏ် / Getty Images ဟင်းချိုတစ်နှစျသိမျ့မုန့်ညက်စေသည်။ ဤသည် minestrone ၏ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာဗားရှင်းအနိမ့်ကယ်လိုရီဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပြည့်ဝ၏။ သငျသညျ cornbread တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီဗားရှင်းနှင့်အတူကအတူလိုက်ပါဖို့လိုပေမည်။ သငျသညျအချိုပွဲအတွက်အချို့သောနိမ့်ကယ်လိုရီငှက်ပျောသီးပေါင်မုန့်ပေါ် splurge ရန်လုံလောက်သောကယ်လိုရီကယ်တင်ပါစေသော