နနွင်း: ဤကျန်းမာသန့်စင်ပူနနွင်းလက်ဖက်ရည်စာရွက်နို့ (မဆိုကြင်နာဒဏ်ငွေဖြစ်ပါသည်, နို့ထွက်ပစ္စည်း, ပဲပုပ်, ဒါမှမဟုတ်ဗာဒံနို့ဖြစ်စေ), ဗာဒံဆီ, သော့ကိုအဓိကပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်တစ်နည်းနည်းဖြင့်လုပ်သောပူသောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ယုံကြည်သို့မဟုတ်မ, ငါကနည်းနည်းထူးဆန်းအသံသိကြပေမယ့်အမှန်တကယ်အတော်လေးပွော့နှင့်သာယာသောအရသာပါပဲ။ နနွင်းလက်ဖက်ရည်၏ဤဗားရှင်းငါ၏အဟောင်းများကိုကောလိပ်အခန်းဖော်ထံမှလာပေမယ့်သူမကနေရတယ်ဘယ်မှာငါသေချာမသိဘူး။
ဒါဟာမူရင်းအတော်လေးဆင်တူရဲ့ "ရွှေနို့လက်ဖက်ရည်" ပူးတွဲကျန်းမာရေးနှင့် Ayurvedic နျြးမာရေးအတှကျ Yogi ဘားဂျန်ဟိန္ဒူဓမ္မတေးနေဖြင့်သတ်မှတ်ထားသည့်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနနွင်းမှုန့်
- 2 ခွက်ကိုရေ
- 1/2 ခွက်ကိုနို့ (ပဲပိစပ်ဒါမှမဟုတ်နို့ထွက်ပစ္စည်း)
- 1 ဇွန်းဗာဒံသီး, ဆီ
- optional: 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျားရည် (သို့မဟုတ်
- ဝတ်ရည် agave ) ကိုမြည်းစမ်းဖို့, ဒါမှမဟုတ်မေပယ်ရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပြီးဆူအောင်တည်ရေကိုယူခဲ့ခြင်းနှင့်နနွင်းထည့်ပါ။
- သေချာနနွင်းအပြည့်အဝပျော်ဝင်နေသည်ဖြစ်စေနှိုးဆော်, 8-10 မိနစ်မျှတည်ထားပါခွင့်ပြုရန်။ အပူ Reduce, နို့နှင့်ရေနံ add နှင့်ကောင်းစွာမွှေပေးပါ။
- ဆန္ဒရှိလျှင်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ် Add နှင့်ပျော်မွေ့!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 77 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 4 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 6 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 32 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 7 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |