အရိုးရှင်းဆုံးခရမ်းချဉ်သီး, ပြောင်းဖူး, Basil နှင့် Mozzarella ခေါက်ဆွဲသုပ်

ငါအဆက်မပြတ်၏ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေးနှင့် relearn နှင့် relearn ဖို့လိုအပ်အရာတစျခုမှာတစ်စာရွက်တပိုပြီးအရာဖြည့်စွက်မဟုတ်ပါ၏အနုပညာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမကြာခဏဒါသွေးဆောင်င် - artichoke နှလုံးသားများ၏အိုးတလုံးရှိတယ်ပဲ! ကြောင်းကျန် tapenade ရှိပါတယ်! ၎င်းသည်ပန်းကန်သူတို့မရှိဘဲရုံဿုံကြောက်မက်ဘွယ်ကြောင်းဖွင့် ... , ဤပါဝင်ပစ္စည်းများအဆိုပါပန်းကန်ထဲမှာကြိုဆိုလိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်းမဟုတ်ပါဘူး။

နွေရာသီရဲ့အလယ်ထက်ချက်ပြုတ်၏ re-တည်ထောင်ရန်ဤအရေးကြီးသောအုပ်ချုပ်မှုကိုရန်မပိုကောင်းအချိန်လည်းရှိ၏။ ခရမ်းချဉ်သီး။ ပြောင်းဖူး။ ပင်စိမ်း။ hard ရပ်နား။ ဒီတော့ကျနော်တချို့လတ်ဆတ် mozzarella နှင့်တစ်ဦးအလင်းပိုးစာသံလွင်ဆီတစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် contenting, ဒီခေါက်ဆွဲသုပ်သို့အခြားသောဝက်တစ်ဒါဇင်ပါဝင်ပစ္စည်းများပစ်ရန်တိုက်တွန်းစစ်တိုက်ကြ၏။ ဒီခရမ်းချဉ်သီး, ပြောင်းဖူး, Basil နှင့် Mozzarella ခေါက်ဆွဲသုပ်က၎င်း၏အကောင်းဆုံးမှာအစာစားခြင်း summertime မဟုတ်ပါလျှင် oh ငါချစ်သော, ငါသည်သည်အဘယ်အရာမသိရပါဘူး။

ဥယျာဉ်ထဲကလတ်ဆတ်တဲ့ကောက်ယူခရမ်းချဉ်သီးများကဲ့သို့အဘယ်အရာကိုမျှလည်းမရှိ။ သူတို့ရဲ့ဆားတန်ဖိုးရှိမဆိုခရမ်းချဉ်သီးကိုနှစ်သက် (နှင့်ဆားနှင့်အတူဖြန်းတဲ့လိုက်သည်ကိုခရမ်းချဉ်သီးအစဉ်အဆက်ကအကောင်းဆုံးအစားအသောက်တွေထဲကအပြည့်မှတ်တိုင်ဖြစ်ပါတယ်) တစ်ဦးစူပါမားကတ်မှာဝယ်ယူတဲ့ခရမ်းချဉ်သီး၏အရသာဟာလောလောလတ်လတ်စိုက်ပျိုးခရမ်းချဉ်သီး၏ရန်ဆုံးသောဖြစ်ပါတယ်သင်တို့သိကြ၏။ သငျသညျဥယျာဉ်ကိုခရမ်းချဉ်သီးရှိပါကဒါ, ဒီကသူတို့ကို၏အသုံးပြုမှုကိုဖြစ်စေခြင်းငှါစာရွက်ပါ! သငျသညျ, ခရမ်းချဉ်သီးကနေ back ခြံကျေးဇူးရှိတစ်ဦးလယ်သမား '' စျေးကွက်မှဦးခေါင်း, သို့မဟုတ်သင့်စူပါမားကတ်ဒေသခံခရမ်းချဉ်သီးတင်ဆောင်လျှင်စစ်ဆေးဘူးဆိုရငျ, အဖြစ်အများအပြားဒီရက်များမှာ! သူတို့ကိုသင် get သို့သော်ဤလတ်ဆတ်သော, herby ခေါက်ဆွဲသုပ်စိတ်ပျက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်, မည်သည့် chunky ပုံသဏ္ဍာန်ခေါက်ဆွဲအခြောက်
• 4 နားရွက်လတ်ဆတ်တဲ့ပြောင်းဖူး, shucked
• 6 ခွက်ကို မှည့်သောခရမ်းချဉ်သီး cubed
• 1 ပေါင်လတ်ဆတ် mozzarella, အန်စာတုံး
• 1/2 ခွက် slivered လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်းအရွက်
• 1/3 ခွက်ခွက်ကိုအပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
• ကြက်သွန်ဖြူကင် 6 လေးညှင်းပွင့ (ဟင်းချက်သိကောင်းစရာကြည့်ပါ)
• 2 ဇွန်းပိုးစာရှာလကာရည်
• kosher သို့မဟုတ်အရသာအတွက်ဆားနှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းကြမ်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပြီးဆူအောင်တည်ရေ၏ကြီးမားသောအိုးယူလာပါ။ ရက်ရက်ရောရောကိုရေငန်ပြီးဆူအောင်တည်ပြန်သွားပါ။ အထုပ်လမ်းညွန်အဆိုအရ Cook ကခေါက်ဆွဲ။ ချက်ပြုတ်၏နောက်ဆုံးနှစ်မိနစ်စဉ်အတွင်းပြောင်းဖူး၏နားရွက်ထည့်ပါ။ သင်ခေါက်ဆွဲတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်အခါ, ပြောင်းဖူး၏နားရွက်ကိုထုတ် ယူ. အေးမြပါစေ။ လျင်မြန်စွာ, ချက်ပြုတ်ရပ်တန့်ဖို့အေးမြရေအတွက်ခေါက်ဆွဲသုတ်ကိုကောင်းကောင်းတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်သို့လှည့်။

2. တစ်ဦးဓါးသို့မဟုတ်တစ်ပြောင်းဖူး Stripper အတူ cobs ကနေပြောင်းဖူးဖယ်ရှားပါ။ အဆိုပါခေါက်ဆွဲဖို့ပြောင်းဖူး, ခရမ်းချဉ်သီး, mozzarella နှင့်ပင်စိမ်းထည့်ပါ။

1. သေးငယ်တဲ့ကွန်တိန်နာထဲမှာသံလွင်ဆီ, ပိုးစာရှာလကာရည်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့် ထောက်. ပေါင်းစပ်။ အဆိုပါခေါက်ဆွဲသုပ်ကျော်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားလောင်းနှင့်ကောင်းစွာဆမ်း။ ရာသီကို (ဆားနှင့်အတူရက်ရက်ရောရော be) မြည်းစမ်းညှိ။ အခန်းအပူချိန်မှာအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	584
စုစုပေါင်းအဆီ	25 ဂရမ်
Saturation အဆီ	10 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	11 ဂရမ်
လက်စထရော	48 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	438 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	70 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	7 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	25 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )