ကျန်းမာ Crockpot အမဲသားစွပ်ပြုတ်

ဤသည်အနိမ့်အဆီ, အနိမ့်ဆိုဒီယမ်ကျန်းမာရေး Crockpot အမဲသားစွပ်ပြုတ်အရသာနှင့်ပြည့်ဝ၏။ ဒါဟာလုပ်ရန်အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ပါပဲ။ သင်အမှန်တကယ်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်တစ်ခုတည်းသောအလုပ်ကတော့ဖြတ်နေသည် အမဲသား Cube သို့နှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူခုတ်ဖြတ်။ အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသည်ရုံထဲမှာရောနှောလျက်ရှိသည် နှေးကွေးနေ cooker နဲ့ပြုတ်။

ဒါကအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောစာရွက်ဖြစ်ပါသည် စတင်ချက်ပြုတ် ။ သင်သည်သင်၏ကျွမ်းကျင်မှုအကြောင်းကိုသေချာမသိကြလျှင်, သင်သင်တို့အဘို့အမဲသားကို Cube ဖို့အမဲသတ်သမားကိုမေးနိုင်သည်, သို့မဟုတ်သင်ပြီးသားအများဆုံးကုန်စုံစတိုးဆိုင်များတွင် cubed ထားပြီးအသားကိုဝယ်လို့ရပါတယ်။

သငျသညျဆက်ဆက်ကပိုထည့်နိုင်သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ဒီစာရွက်ရန်။ အချို့ကုန်တယ် zucchini သို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ပြောင်းဖူးလိုအဖြစ်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အဆင်သင့်ဖြစ်စေတချို့ကလိုက်သည်ကိုမှို, အရသာဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်အချို့ကိုသင်ကုန်တယ်ယုကွန်ကိုရွှေသို့မဟုတ် russet အာလူး add နှင့်ခေါက်ဆွဲချန်လှပ်နိုင်ဘူး။ စွပ်ပြုတ်နှင့်ဟင်းချိုနဲ့တူချက်ပြုတ်နည်းများ ပတ်သက်. ကောင်းတဲ့အမှုအရာတစ်ခုမှာသူတို့ဒီတော့ဒဏ်ခံဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ထိုသူတို့နှင့်အတူ fiddle နိုင်ပြီးသူတို့နေဆဲအရသာဖြစ်လိမ့်မည်ကိုဆိုလိုသည်။

အဆိုပါစွပ်ပြုတ်အလုံအလောက်ထူမပါလျှင်စားရန်အချိန်မယ့်အခါ, သငျသညျ 1/4 ခွက်ကိုရေနှင့်ရော cornstarch တစ်ဇွန်းသို့မဟုတ်နှစ်ခုအကြောင်းကိုထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါစွပ်ပြုတ်သို့နှိုးဆော်, ထို့နောက်နှေးကွေးနေ cooker အဖုံးကိုများနှင့်အခြား 10 ဦးမှ 15 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်အရောအနှောထူသည်အထိမြင့်မားတဲ့အပေါ်ချက်ပြုတ်။ အဆိုပါခေါက်ဆွဲကတော့စွပ်ပြုတ်ကောင်းတဲ့ texture ရှိလိမ့်မည်ဟုအလုံအလောက်အရည်ကိုစုပ်ယူသင့်ပါတယ်။ နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် breadsticks နှင့်တစ်ဦးအကြီးညစာစားဘို့အစိမ်းရောင်သုပ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1-1 / 2 ပေါင် (1-1 / 2 "Cube သို့ဖြတ်) sirloin အစွန်အဖျား
• 2 ဇွန်းမုန့်ညက်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 1/2 ခွက်ကိုအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုသို့မဟုတ်အမဲသားဟင်းရည်
• 2 ခွက်အနိမ့်ဆိုဒီယမ်အမဲသားဟင်းရည်
• 2 (14 အောင်စ) သံဗူး diced ခရမ်းချဉ်သီး (undrained, ဝါရင့်အီတလီ)
• 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
• 1 ကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
• 2 ခွက်ကလေးမုန်လာဥ
• 1 (9 အောင်စ) အထုပ်အေးစက်နေတဲ့ဖြတ်အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ (thawed)
• 9 အောင်စ fettuccine (ဝက်အတွင်းလတ်ဆတ်သော, ဖြတ်)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. မုန့်ညက်, ဆား, နှင့် 3 1/2 ကွတ်ထုတ်ယူပြီးသို့မဟုတ်ပိုကြီးသော crockpot အတွက်ငရုတ်ကောင်းနှင့်နေရာနှင့်အတူ Cube အမဲသားဆမ်း။
2. အမဲသားဟင်းရည်, အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်ဖြူ, ကြက်သွန်နီနှင့်ကလေးမုန်လာဥကျန်ရှိနေသေးသော, အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုသို့မဟုတ်အမဲသားဟင်းရည် Add ပြီးကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။
3. နှေး cooker အဖုံးဖုံးနှင့်အမဲသားကိုနူးညံ့သည်အထိ 8-9 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
4. အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံနှင့်ခေါက်ဆွဲထဲမှာမွှေပေးပါ။ မြင့်မားတဲ့မှအပူကိုတိုးပှားနှင့် crockpot ကိုဖုံးလွှမ်း။ ကြာကြာ 10-13 မိနစ် Cook ကခေါက်ဆွဲကိုနူးညံ့ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။

1. သငျသညျသစ်တစ်ခု, ပိုပူလာအောင်လုပ်နေတယ်ချက်ပြုတ် crockpot ရှိပါကအမဲသားကိုနူးညံ့သည်အထိ, ထို့နောက်ခေါက်ဆွဲများနှင့်ပဲမျိုးစုံ add 6-1 / 2 မှ 8 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
2. ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	737
စုစုပေါင်းအဆီ	21 ဂရမ်
Saturation အဆီ	7 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	9 ဆ
လက်စထရော	144 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	954 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	72 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	18 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	66 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )