ဒါကအရသာကရိုနီရောင်, ဒိန်ခဲနှင့်ကြက်သားကိုပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအချိန်ပေါ်တိုတောင်းဆိုရင်, ဒီအရသာရှိတဲ့ casserole စေရန်တစ်ဦး rotisserie ကြက်သားကိုသုံးပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 8 အောင်စတံတောင်ဆစ်ကရိုနီရောင်သို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့ခွံ
- ဆားငန်
- 4 ဇွန်းထောပတ် (ကှဲပွား)
- 3 ဇွန်း
- All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 1 ခွက်
- ကြက်သားဟင်းရည်
- 1/2 ခွက်ကို
- မိုးသည်းထန်စွာမုန့်
- 3 မှ 4 အောင်စ, gouda ဒိန်ခဲသောက်သည်ဖျက်စီးရမဲ့သို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းဖြတ်
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း,
- optional ကို 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလတ်ဆတ်သော parsley,
- 1 1/2 ခွက် 2 cubed ချက်ပြုတ်ကြက်သား
- 1 1/2 ခွက်အေးစက်နေတဲ့ပဲစေ့တွေဟာနှင့်မုန်လာဥနီ, thawed
- 1/2 ခွက်ကိုပျော့ပေါင်မုန့်အစအန
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဆူထဲမှာကွတ်ကရိုနီရောင် ဆားရေ အထုပ်ညွှန်ကြားအဖြစ်။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- တစ်ဦးအတွက် ပြီနောက်ဟင်း အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်, ထောပတ်အရည်ပျော်; မုန့်ညက်ထည့်ပါ။ Cook က, မုန့်ညက်အရောအနှောကိုကောင်းစွာ Blend နှင့် ပတ်သက်. 2 မိနစ်ပြုတ်သည်အထိ, နှိုးဆော်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ကြက်သားဟင်းရည်နှင့်မုန့်အတွက်နှိုးဆော်။ အရည်ကျိုသည်အထိဒိန်ခဲအတွက်နှိုးဆော်နှင့်ချောမွေ့။ သုံးပြီးလျှင်, parsley အတူမြည်းစမ်းဖို့, ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ကွတ်, ထူသည်တိုင်အောင်, နှိုးဆော်။
- ကြက်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် Add; ကြာကြာအကြောင်းကို 1 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။
- ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ညှစ်ရိုနီရောင်နှင့်အတူငံပြာရည်ပေါင်းစပ်; 2-ကွတ်ထုတ်ယူ casserole သို့သွန်းလောင်း။
- ထောပတ်၏ကျန်ရှိသော 1 ဇွန်းအရည်ပျော်နှင့်အတူဆမ်း မုန့်အစအန ; အဆိုပါ casserole ကျော်ဖြန်း ..
- 25 မိနစ်, သည်အထိ bubbly နှင့်အညိုရောင်အဘို့ 350 က F မှာမုန့်ဖုတ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 562 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 34 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 16 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 11 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 128 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 660 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 31 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 31 ဂရမ် |