ဒါကကြက်သား casserole boneless ကြက်သားရင်သား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမဆိုကြားရက်ညများမုန့်ညက်တစ်အရသာရှိတဲ့တပန်းကန် casserole နှင့်သင့်အိမ်တော်အဘို့အခြို့သောအရသာနှစ်သိမ့်စားစရာဘို့လွယ်ကူသောစာရွက်င်သို့မဟုတ်တစ်စုံတစ်ယောက်ကအခြားရဲ့ရန်ဆောင်ကြဉ်းရန်။
အကျအဆုံးများချက်ပြုတ်ဘေကွန်သို့မဟုတ်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲနှင့်အတူ casserole ပယ် Top ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 6 boneless ကြက်သားရင်သားရှက်
- kosher ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- 1/4 ခွက်ကိုထောပတ်
- 1 လုပ်နိုင်တဲ့ (10.5 အောင်စ)
- ကြက်သားဟင်းချို၏နို့ဆီမုန့်
- လိုက်သည်ကို 6 အောင်စမှ 8 လတ်ဆတ်သောမှိုများ,
- 3/4 ခွက်ကိုခြောက်သွေ့သောဝိုင်ဖြူ
- 2 ဇွန်းအစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းကုန်တယ်
- နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရွက်စမုန်ဖြူ,
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း parsley အလွှာ
- အကျအဆုံးများ 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း tarragon သို့မဟုတ် Rosemary,
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း minced chives သို့မဟုတ် 1 ပမာဏမှာလက်ဖက်ရည်ဇွန်းလတ်ဆတ်တဲ့
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူပေါ့ပေါ့ရာသီကြက်သား။
- ကြီးမားသော skillet အတွက်ထောပတ်အတွက်တဖြည်းဖြည်းအညိုရောင်ကြက်သား။
- တစ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာ Brown ကြက်သားစီစဉ်ထားပါ။
- skillet အတွက်ယိုရန်, ဟင်းချို add; ရောနှောနေခြင်းမှနှိုးဆော်။ တဖြည်းဖြည်းချောသည်အထိနှိုးဆော်ခြောက်သွေ့ဝိုင်ဖြူထည့်ပါ။ ကြွက်ကြွက်ဆူမှကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အပူထည့်ပါ။
- သတ္တုပါးနှင့်အတူကြက်သားနှင့်ဖုံးပန်းကန်ကျော်ငံပြာရည်လောင်း။
- 25 မိနစ် 350 °မှာမုန့်ဖုတ်။ သတ္တုပါး Remove နှင့် 35 မိနစ်သို့မဟုတ်နူးညံ့သောသည်အထိဖုတ်ဆက်လက်။
- ဆန်သို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
Related ကြက်သားချက်ပြုတ်နည်း
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1460 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 96 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 36 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 35 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 495 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 534 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 4 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 134 ဂရမ် |