ကြက်သွန်ဖြူနှင့် Apple ဖျော်ရည်နှင့်အတူက Round ၏မျက်လုံး

တစ်ဦးကရိုးရှင်းပြီးပန်းသီးဖျော်ရည် marinade, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်ရာသီအရသာကဒီပိန်အမဲသားကင်။ mash အာလူးနှင့်အရသာနေ့စဉ်မုန့်ညက်သို့မဟုတ်တနင်္ဂနွေညစာအဘို့သင့်အကြိုက်ဆုံးပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဤကင်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

Related ကြော်: က Round လှော်၏ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူမျက်လုံး

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1
• ပတ်ပတ်လည်ကင်၏မျက်စိ ခန့် 3 မှ 4 ပေါင်
• 4 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, 4 မှ 6 အစိတ်အပိုင်းလေးတစ်ခုအတွက်တစ်ဦးချင်းစီဖြတ်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း paprika
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဇီ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• dash ငရုတ်ကောင်း
• 1 ခွက်ပန်းသီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ် cider
• 1/4 ခွက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်ဦး paring ဓါးနှင့်တကွ, အမဲသားကင်အတွက်နက်ရှိုင်းသောအလျားလိုက်အပေါက်ဖြတ်စီအတွက်ကြက်သွန်ဖြူတစ်အစိတ်အပိုင်းလေးတစ်ခုသင်ျဂွိုဟျ။ အညီအမျှအဆိုပါကင်ကျော်အာကာသသူတို့ကို။
2. အဆိုပါ paprika, ပေါင်းစပ် ငရုတ်သီးမှုန့် , ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, ဇီ, 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း; ကြီးမားတဲ့စားနပ်ရိက္ခာသိုလှောင်မှုအိတ်အတွက်ကင်နှင့်နေရာအပေါ်မှာပွတ်။ ရေနံနှင့်ပန်းသီးဖျော်ရည်ထည့်ပါ။ အိတ်တံဆိပ်ခတ်ထားလော့, ရေခဲသေတ္တာ, နှင့် 2 နာရီကြာစိမ်ကြကုန်အံ့။
3. 325 အက်ဖ်မှအပူမီးဖို
4. အလတ်စားရှားပါးဘို့ဘောဇဉ်သာမိုမီတာအပေါ်ပေါင်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 25 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်အကြောင်းကို 145 F ကိုရန်ထင်ရှားတစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းဒယ်အိုးနဲ့ကင်အတွက်ကင်ချထားပါ။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

ကြက်သွန်ဖြူနှင့်စမုန်ဖြူနှင့်အတူကင်အမဲသား

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	591
စုစုပေါင်းအဆီ	33 ဂရမ်
Saturation အဆီ	11 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	16 ဂရမ်
လက်စထရော	202 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	210 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	5 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	0 င်ဆ
ပရိုတိန်း	65 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )