Mash အာလူးနှင့်အတူဟမ်ဘာဂါ casserole

ဤသည် mashed အာလူး-ထိပ်ဆုံးဟမ်ဘာဂါ casserole စာရွက်ပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူပြီးမုန့်ဖုတ်ဖြစ်တယ်, ဒါဟာအလွန်ကြီးစွာသောမိသားစုမုန့်ညက်စေသည်။ ဒါဟာ mash အာလူးနဲ့ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲနှင့်အတူထိပ်ဆုံး, မြေပြင်အမဲသားတစ် homey အရောအနှောင့်။ ဒါဟာသင်အဖန်ဖန်စေပါလိမ့်မယ်ရိုးရှင်းတဲ့တပန်းကန်မုန့်ညက်ပါတယ်။

အဆိုပါဝါရင့်ဟမ်ဘာဂါအလွှာတစ် meatloaf အရောအနှောဆင်တူသည်။ ငါ့ mashed အာလူး topping ထည့်သွင်းခြင်းမပြုမီ casserole မှမုန့်စတိုင်ပြောင်းဖူး၏အကြောင်းကို 3/4 ခွက်ကိုကဆက်ပြောသည်။

သင့်မိသားစုလုံလောက်အောင် mashed အာလူးမရနိုင်ပါက, အကြောင်းကို 4 ခွက်ကိုသုံးပါ။ ပေါင်းပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, မုန့်စတိုင်ပြောင်းဖူး, သို့မဟုတ်သင့်မိသားစုရဲ့အကြိုက်ဆုံးနှစ်ဖက်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/4 ခွက်ကိုပေါင်မုန့်အစအန (ဒဏ်ငွေခြောက်သွေ့)
• 1/2 ခွက်ကိုနို့
• (ပိန်ကအနည်းဆုံး 85%) 1 ပေါင်မြေပြင်အမဲသား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 2 ဇွန်းကြက်သွန်နီ (minced ခန့် 1/2 သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန်)
• 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
• 2-4 ခွက် mash အာလူးကိုပြင်ဆင်
• 3/4 ခွက်ကိုချွန်ထက် cheddar ဒိန်ခဲ (ဖျက်စီး)
• optional: paprika

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, နို့အတွက်ပေါင်မုန့်အစအနစုပ်ယူထားသည်။
2. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်, နှင့်ရိုက်နှက်ကြက်ဥနှင့်အတူမုန့်အစအနအရောအနှောတွေနဲ့မြေပြင်အမဲသားရောမွှေပါ။
3. Pat 9 လက်မအရွယ်ပိုင်ပန်းကန်ထဲသို့အသားအရောအနှော။ မိနစ် 30 350 F ကို°မှာဖုတ်။ မီးဖိုကနေမြေပြင်အမဲသား Remove နှင့်ဂရုတစိုက်ပိုလျှံအဆီပယ်လောင်း။
4. အဆိုပါ mashed အာလူးနဲ့အသား Top; ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။ ဆန္ဒရှိပါက, paprika နှင့်အတူပေါ့ပေါ့ဖြန်း။

1. ကြာကြာအကြောင်းကို 15 မိနစ်မီးဖိုသို့ပြန်သွားသည်, သို့မဟုတ်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုခြင်းနှင့်အာလူးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အပူဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။

ဟမ်ဘာဂါ casserole 4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• အဆိုပါ mashed အာလူးနှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောမြေပြင်အမဲသား topping မီ, ချက်ပြုတ်ပြောင်းဖူးစေ့ခန့် 1 ခွက်သို့မဟုတ်မုန့်စတိုင်ပြောင်းဖူး၏အကြောင်းကို 1/2 1 ခွက်ကိုအတူကထိပ်ဆုံး။
• အနည်းငယ် topping ဒိန်ခဲအညိုရောင်ရန်, casserole ပြုအကြောင်းကို 5 မိနစ်မတိုင်မီ 425 F ကိုမှ 400 F ကိုမှတက်မီးဖိုလှည့်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

Crockpot ဟမ်ဘာဂါ casserole

ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာဟမ်ဘာဂါရိတ်သိမ်း casserole

ကယ်လီရဲ့ Tater TOT casserole, အနှေး Cooker သို့မဟုတ်မီးဖို

ဟမ်ဘာဂါဘီစကွတ် Topping နှင့်အတူဇော-Down casserole

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	715
စုစုပေါင်းအဆီ	37 ဂရမ်
Saturation အဆီ	17 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	13 ဂရမ်
လက်စထရော	381 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	581 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	37 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	56 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )