ကုန်ကြမ်းဂေါ်ဖီဆန်များကဲ့သို့အာရှ-မှုတ်သွင်းကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအစာများနှင့်အတူအကြီးအဝင် ကုန်ကြမ်း Unstirfry သို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်း Nori Rolls အတွင်းပိုင်း။ သင်လုပ်နိုင်သည်ရာသီသင်ကတစ်ဦး pilaf အကျိုးသက်ရောက်မှုပေးလိုအဖြစ်ပြုလုပ်သလောက်သို့မဟုတ်အဖြစ်အနည်းငယ်သာ။ ဒါဟာအများအပြားကုန်ကြမ်းအစားအစာပွဲတော်များအဘို့ကြီးစွာသောဘက်ပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။
ကိုလည်းကြည့်ပါ: အကောင်းဆုံးလွယ်ကူသောကုန်ကြမ်းအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ပန်းဂေါ်ဖီ 1 ဦးခေါင်းကို
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဂျင်း (minced)
- 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
- shoyu, ဒါမှမဟုတ်အရသာ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း nama
- အဖြစ်တော့ပင်လယ်ဆား
- 2 ဇွန်းလတ်ဆတ် cilantro (minced)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 10 ကြိမ်ဒါမှမဟုတ်ပန်းဂေါ်ဖီအသေးတက်မြေသည်အထိခုတ်သည့်တစ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက် cilantro နှင့်သွေးခုန်နှုန်းမှတပါးပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သထားပါ။ မဟုတ် Over-လုပ်ငန်းစဉ်သတိထားပါ, ကဆန်တူဒါမှမဟုတ်သင်ကသင်၏လက်ပေါ်မှာတစ် pate ရှိလိမ့်မည်သည့်အခါကိုရပ်တန့်။
- ပန်းကန်မှအရောအနှောကိုလွှဲပြောင်းနှင့် minced cilantro အတွက်ဆမ်း။
သင့်ရဲ့ကုန်ကြမ်းအစာ "ဆန်" ပျော်ရွှင်ခံစားပါ!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 142 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 298 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | အသက် 30 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 7 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 9 ဆ |