ဟင်းသီးဟင်းရွက် Roasting လုံးဝနှမွောသူတို့ကိုလှည့်တစ်ဦး surefire နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအဘယ်သူမျှမချွင်းချက်ဖြစ်၏ Giora Shimoni "စုံလင်ဘက်ပန်းကန်။ " သူကတောင်းဆိုထားသည် အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း optional ကိုဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ကပန်းကန်မှကြီးမားတဲ့အရသာနှင့်အရောင်တစ်ကောင်းတဲ့ပေါကျကှဲကထပ်ပြောသည်, ဒါကြောင့်သင်လက်ပေါ်တဦးတည်းရရှိပါသည်လျှင်ထည့်ပါ။
ဒါဟာအစာစား Make: Begin တစ်ဦးနှင့်အတူ အမှေပုံပါအထူးပစ်စညျးခရမ်းချဉ်သီးသုပ် ။ ထိုအခါနဲ့အတူလှော်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအစေခံ စိမ်းဝါနုရောင် crusted ဆော်လမွန်ငါး နှင့်လှော် fingerling အာလူးသို့မဟုတ် အခြောက် cranberries နှင့်အတူအစ္စရေး couscous ။ တစ်ဦးအချပ်နှင့်အတူဘောဇဉ်ကောက်ချက်ချ ချောကလက် bundt ကိတ်မုန့် နှင့်အလတ်ဆတ်တဲ့ဘယ်ရီသီး။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ကြီးမားသောစည်းပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း (Woody အဆုံးသတ်, ပွငျဆငျကွ peeled ကိုအဓိကအားထား)
- 1 အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း, cored နှင့်ဖြာ (optional)
- 1 မှ 2 ဇွန်းအပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
- 2 3 မှကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ (ရိုက်ချိုး, peeled နှင့်ထုကုန်တယ်)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း kosher သို့မဟုတ်ပင်လယ်ဆား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. 400 °အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat florets ထဲသို့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသရဖူများကိုချိုးနှင့်ကျည်သို့ရိုးချလိုက်တယ်။
2. တစ်ဦးလုပျဖို့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တစ်ခုတည်းအလွှာအတွက်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း ( အသုံးပြု. လျှင်) စီစဉ်ပါ။ သံလွင်ဆီနှင့်မိုးဖွဲက, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ဆားနှင့်ဖြန်းခြင်းနှင့်ကုတ်အင်္ကျီမှဆမ်း။
အဆိုပါ preheated မီးဖိုတဖို၌ 3. လှော်, 12 မှ 15 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသည်အထိတစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်နှိုးဆော်ပြတ်သား-နူးညံ့ caramelize မှစတင်ဖြစ်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 96 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 4 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 225 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 14 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |