အဘယ်သူမျှမကုန်ကြမ်းကြက်ဥ, အဘယ်သူမျှမအန်ချိုငါး ... ကဲသာဘုရငျတစ်သင်းလုံးကကစားသမားပိုမိုလွယ်ကူခဲ့ဘယ်တော့မှခဲ့သည်! ဒီစာရွက်အလုပ်သို့မဟုတ်ထူးဆန်းတဲ့, ကုန်ကြမ်းပါဝင်ပစ္စည်းများအဘယ်သူအားမျှနှင့်အတူတစ်ဖန်စီကဲသာဘုရငျတစ်သင်းလုံးကကစားသမားများ၏အရသာအပေါငျးတို့သရှိပါတယ်! အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်လုံး Blender အတွက်လုပ်ရဲ့ပါ! ခုတ်, ဒါမှမဟုတ်မျိုးစုံဖလားဆေးမရှိသေးပါ!
ဒီစာရွက်ကြီးတစ်ခုသုပ်အတွက်လုံလောက်သောကဲသာဘုရငျဆေးထည့်စေသည်။ သင်တစ်ဦးကြီးမားသောအုပ်စုသုပ်အောင်မရနေတယ်ဆိုရင်သင်ကသုံးစွဲဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီတိုင်အောင်, ရိုးရှင်းစွာရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်သင်းလုံးကကစားသမား၏ကျန်သိုလှောင်! တစ်သင်းလုံးကကစားသမားခေါက်ဆွဲသုပ်အဘို့နှင့် fries နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်သို့ကျဆင်းလာအဖြစ်လည်းကြီးမြတ်ပါ!
ဤသည်ကဲသာဘုရင်သုပ်တစ်ခုခုအပေါ်ဿုံဝင် မနက်လည်စာ စားပွဲ။ ကပြီးပြည့်စုံသောမုန့်ညက်အောင်ကြက်သား, ပုဇွန်, ဒါမှမဟုတ်ဆော်လမွန်နှင့်အတူက Top! အနည်းငယ်ကိုက်တတ်ဘို့ parmesan ဒိန်ခဲပြတ်သားခွက်များ, သို့မဟုတ် crouton ခွက်ထဲမှာအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် appetizer !
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက်ဂရိဒိန်ချဉ်
- 1/2 ခွက်ကို Mayonnaise
- 1/4 ခွက်ကို parmesan ဒိန်ခဲ (ပြီးလျှင်)
- 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1 သံပုရာ (ဖျော်ရည်)
- 1/4 ခွက်ကိုသံလွင်ဆီ
- 1 အိတ် romaine ဆလတ် (ကုန်တယ်)
- optional: ရိတ် parmesan
- optional: croutons
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက်ဂရိဒိန်ချဉ်, Mayonnaise, ခြစ် parmesan, ကြက်သွန်ဖြူ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းရောနှောနေခြင်းနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကို။ သင်တို့သည်လည်းထိပ်ပိုင်းကြက်သွန်ဖြူခုတ်ပြီးတော့အတူတကွပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သ whisk နိုင်ပါတယ်။
- သူတို့အားပါဝင်ပစ္စည်းများ blended ကြသည်နှင့်တပြိုင်နက်ကြောင့်ရောနှောနေခြင်းမှဆက်လက်အတိုင်း, ဖြည်းဖြည်းသံလွင်ဆီလောင်း။
- ဒါဟာလုံးဝကုတ်အင်္ကျီအထိတစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူကုန်တယ် Romain ဆလတ်ဆမ်း။ ကြက်သွန်ဖြူ croutons နှင့်ရိတ် parmesan အတူသုပ် Top! ထိပ်ပေါ်မှာတစ်နည်းနည်းအပိုအက်ငရုတ်ကောင်းကိုလည်းအရသာပါ!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 442 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 37 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 7 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 15 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 19 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 301 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 22 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 8 ဆ |