ကြက်သွန်ဖြူ Parmesan လျှောဂေါ်ဖီ

ကင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအများကြီးထဲမှာအကောင်းဆုံးထွက်တတ်၏။ ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်အတူကြောင့်ဤမျှလောက်များစွာသောလူတို့အဘို့ဂရုမစိုက်ပါဘူးစူးရှကိုက် tames အပေါင်းတို့နှင့်တကွ, ကောင်းသောပန်းဂေါ်ဖီ၏စိတ်နှလုံးမှာအသက်ရှင်တော်မူသည်သောချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ဆိမျ့အရသာမီးမောင်းထိုးပြ။ ဒါကြောင့်ပဲအရသာပျော်စရာတက် AMPS အတူကင်ဖို့ကြက်သွန်ဖြူအနည်းငယ်ထည့်သွင်းခြင်း။ အဆိုပါပန်းဂေါ်ဖီကျော်ခြစ် Parmesan ၏နည်းနည်းကမီးဖိုထဲကကြွလာသောအခါငန်ကန်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ဒိန်ခဲပျော့ပြောင်းနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီများ၏ crevises သို့အရည်ပျော်ပေးနိုင်ပါတယ်။ yum ။

အချပ်သို့မဟုတျ, ပန်းဂေါ်ဖီခုတ်ရာသီနှင့်အတူဆမ်း, မီးဖို၌ကပ်: ဒီပန်းကန်လွယ်ကူသောကျော်လွန်ဖြစ်ပါတယ်။ အသေးစိတ်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော။

မှတ်ချက်: ငါသည်ဤလမ်းချက်ပြုတ်ပန်းဂေါ်ဖီတစ်ဦးတစ်ခုလုံးကိုဦးခေါင်းကိုစားရန်လူသိများခဲ့ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေးခဲ့သည်စဉ်းစားပါ။ သင်ပိုမို 2, ပြော, ထက်လူဦးတာဝန်ထမ်းဆောင်နေလျှင်သင်ကလူအရသာအရာများအတွက်တစ်ဦးဆှဖှေဲ့ရှိတယ်ဆိုပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, ဒီစာရွက်နှစ်ဆ (သို့မဟုတ်သုံးဆ) ချင်ပေမည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ဦးခေါင်း ပန်းဂေါ်ဖီ
• 4 မှ 8 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
• 1 ဇွန်း
• သံလွင်ဆီ
• အကြောင်း 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဒဏ်ငွေပင်လယ်ဆား
• အကြောင်း 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1/4 ခွက်ကိုလောလောလတ်လတ်ပြီးလျှင် Parmesan ဒိန်ခဲ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 425F မှမီးဖို Preheat ။
2. အဆိုပါပန်းဂေါ်ဖီကိုချုံ့: ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါ။ ကိုပယ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အောက်ခြေစွန့်လွှတ်ခြင်းနှင့်ဦးခေါင်းမှပူးတွဲပါဆိုအစိမ်းရောင်အရွက်များကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်စွန့်လွှတ်။ အဓိကထွက်ခုတ်ဖြတ်။ အများစုမှာချက်ပြုတ်နည်းများသင်ဤဆမ်း, ဒါပေမယ့်ဒီမှာလှီး (1/4 လက်မအထူ) နှင့်လည်းတက်ကင်နိုင်ပါတယ်ဖြစ်ကြောင်းရှိသည်။ florets သို့ Core ခေါင်းကို Divide သို့မဟုတ်ရိုးရှင်းစွာ 3/4 လက်မအရွယ်ထူချပ်သို့တစ်ခုလုံးကိုအရာပိုင်းဖြတ်တော်မူ၏။ အဆိုပါချပ်နည်းလမ်းပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ပုံအဖြစ်, ပယ်ဖဲ့သောသေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်း၏တစည်းအနည်းငယ်ပိုကြီး "အသားကင်" လိုက်လျောပါလိမ့်မယ်။

1. တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်လိုက်သည်ကိုပန်းဂေါ်ဖီကို တင်. (သင်ကြိုက်နှစ်သက်လျှင်သင်, ခေပျြမြားစက္ကူနှင့်အတူကတန်းစီနိုင်ပါတယ်) နှင့် (ကျနော်ပထမဦးဆုံးကြက်သွန်ဖြူအခွံနွှာမှကြိုက်တယ်, ဒါပေမယ့်ငါသူတို့နီးပါး crispy ရပုံကိုစိတ်ထဲမထားပါဘူး ပတ်သက်. ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့အရပ်ရပ်သို့ကွဲပြားစေ, ပိုပြီးများအတွက် ညင်ညင်သာသာချက်ပြုတ်ကြက်သွန်ဖြူ,) ရက်တွင် papery ခွံစွန့်ခွာ။ သံလွင်ဆီနှင့်မိုးဖွဲများနှင့်ရေနံနှင့်အတူအရာအားလုံးကိုသိက္ခာချဒါအရာအားလုံးကပိုသို့မဟုတ်ဆီနှင့်လျော့နည်းအင်္ကျီဖြစ်ပါတယ်ကျော်အပေါငျးတို့သအပိုင်းပိုင်းဖွင့်ရန်သင့်လက်ချောင်းကိုအသုံးပြုပါ။ လုံးဝနီးပါးနူးညံ့သော, အကြောင်းကိုမိနစ် 30 သည်အထိဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကင်နှင့်အတူဖြန်း။
2. မီးဖိုကနေ Remove လုံးကိုပန်းဂေါ်ဖီကိုဖွင့်နဲ့ကြက်သွန်ဖြူကျော်နှင့်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တစ်ဝှမ်းရောမွှေပါ။ ဒိန်ခဲအရည်ကျိုနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီ, 10 ထက်ပိုမိနစ်အပြည့်အဝကိုနူးညံ့ဖြစ်ပါသည်သည်အထိ Parmesan နှင့်မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူပန်းဂေါ်ဖီဖြန်း။

ပူပြင်းသို့မဟုတ်နွေးအဆိုပါလှော်ပန်းဂေါ်ဖီအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ (ထိုစားကြွင်းစားကျန်အခန်းအပူချိန်မှာမဆိုးသိရ!)

ကန်တစ်နည်းနည်းနှင့်အတူတစ်စုံတစ်ခုရှာဖွေနေပါသလား ဒီကြိုးစားပါ စပ်လျှောဂေါ်ဖီ ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	157
စုစုပေါင်းအဆီ	6 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	3 ဆ
လက်စထရော	4 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	458 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	22 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	8 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )