အိန်ဂျယ်ဆံပင်ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူလွယ်ကူသောပုစွန်

သင်တစ်ဦး Valentine Day ကိုမုန့်ညက်, တစ်နှစ်ပတ်လည်ညစာစားပွဲ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအလုပ်များနေ့၌ရုံမြန်ဆန်လွယ်ကူသောညစာစားဘို့စုံလင်ခြင်းရှိလိမ့်မယ်လို့နှစ်ယောက်အတွက်မုန့်ညက်ကိုရှာဖွေနေနေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျ Tonya ကနေဒီစာရွက်မှားမသွားနိုင်ပါ။ ဒါဟာမဆိုအခါသမယအကြောင်းကိုပဲ fit ပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်မြန်ဆန်လွယ်ကူသည်။ ထိုအခါစာရွက်နှစ်ဆသို့မဟုတ်ပိုကြီးတဲ့မိသားစုမုန့်ညက်သို့မဟုတ်ညစာပါတီများအတွက်သုံးဆနိုင်ပါတယ်ဆိုတာကိုသတိရ။

အဖြစ်ဝေးပုစွန်များ၏အရေအတွက်ကိုသွားသကဲ့သို့, ကိုယ်အကောင်းဆုံးတရားစီရင်ခြင်းကိုအသုံးပြုပါ။ အမေရိကန်နှလုံးအသင်းကအကြံပြုထားတဲ့ဝတ်ပြု-size ကိုလူတစ်ဦးနှုန်း 3 အောင်စ (ချက်ပြုတ်) ဖြစ်ပါသည်ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့စားချင်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ပျမ်းမျှအားတွင်, ရှိပါတယ် တစ်ပေါင်ခန့် 31 မှ 35 ပုစွန် ကြီးမားသောပုစွန်၏, ဒါ 8 အောင်စဖြစ်ကောင်းလူနှစ်ဦးအတွက်လုံလောက်သောထက်ပိုပါလိမ့်မယ်။ လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သောကောင်းကင်တမန်တပါးသည်ဆံပင်ခေါက်ဆွဲ (capelli d'Angelo) ကိုအသုံးပြုပါ, ဒါမှမဟုတ်ပဲနည်းနည်းပိုထူဖြစ်သော capellini, ကိုအသုံးပြုပါ။ ထူးအိမ်သင် spaghetti သို့မဟုတ်အလားတူ strands အဖြစ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်လိမ့်မယ်။

တစ်ဦး Add လတ်ဆတ်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်အစိမ်းရောင်သုပ် နှင့်တစ်ဦး အနည်းနွေး crusty လိပ် သို့မဟုတ်ကြက်သွန်ဖြူမုန့်, သငျအနည်းငယ်သာကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့်အတူနှစ်ယောက်အတွက်ပြီးပြည့်စုံသောညစာရှိသည်လိမ့်မယ်!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• (အစာစားချင်စိတ်ပေါ် မူတည်. ) 8 အောင်စပုစွန်
• 4 အောင်စကောငျးကငျတမနျဆံပင်ခေါက်ဆွဲ (သို့မဟုတ် capellini)
• 2 ဇွန်းထောပတ်
• 2 ဇွန်း
• အပို-ကညာသံလွင်ဆီ
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (ကျဲပါးလိုက်သည်ကိုသို့မဟုတ်ကြမ်းကုန်တယ်)
• ဆား pinch, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
• လောလောလတ်လတ်မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း pinch, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
• 1 1/2 ဇွန်းလတ်ဆတ်ကုန်တယ် parsley (ကှဲပွား)
• (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဘို့, ပေါင်းပိုပြီး) လတ်ဆတ်တဲ့ Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင် 2 ဇွန်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပုစွန်ကနေခွံဖယ်ရှားပါ။ အသီးအသီးပုစွန်၏နောက်ကျော၏အရှည်ကိုဆင်းသေးငယ်တဲ့, ချွန်ထက်သောဓါးများအစွန်အဖျားကို run နှင့် (ဒီပုဇွန်ရဲ့အစာခြေလမ်းကြောင်းဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ဖယ်ရှားရမည်) အမှောင်ထဲမှာသွေးကြောဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဒါကြောင့်အထဲက Pick ဒါမှမဟုတ်ဓါး၏အစွန်အဖျားနှင့်အတူကထွက်ခြစ်။ အအေးပြေးရေအောက်ရှိပုစွန်ဆေးနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
2. အတွက်ကောင်းကင်တမန်ကဆံပင်ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ် ဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသော အထုပ်လမ်းညွန်အောက်ပါ။ သငျသညျလတ်ဆတ်တဲ့ခေါက်ဆွဲအသုံးပြုနေလျှင်, သင်နောက်ဆုံးမိနစ်မှာချက်ပြုတ်ဖို့စောင့်ဆိုင်းချင်ပေလိမ့်မည်။ တစ်ဦး colander အတွက်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။

1. ဤအတောအတွင်းအလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းသို့မဟုတ် saute ဒယ်အိုးထဲမှာထောပတ်နှင့်သံလွင်ဆီအပူ။
2. အဆိုပါထောပတ်နဲ့ဆီပူလာတဲ့အခါပေါ့ပေါ့ရွှေနှင့်မွှေးကြိုင်သည်အထိ minced ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ထမင်းချက်ပေါင်းထည့်ပါ။ တစ်ဦး slot ဇွန်းနှင့်မှုကိုစွန့်နှင့်အတူကြက်သွန်ဖြူထွက်ထက်တောင်ဦး။
3. အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူကိုဆီရန်ပုဇွန် Add; ဆား, ငရုတ်ကောင်း, နှင့် parsley ၏ 1 ဇွန်းနှင့်အတူဖြန်း။
4. ပုစွန်သည်အထိအလတ်စားအပူကျော် Cook ကဒီလိုပါပဲဖြစ်ပြီးပန်းရောင်ပြန်သွားလေ၏။ အပူထဲကနေဒယ်အိုး Remove နှင့်ညှစ်ကောင်းကင်တမန်သည်ဆံပင်ခေါက်ဆွဲထည့်ပါ။
5. အဆိုပါ Parmesan ဒိန်ခဲနဲ့ parsley ၏ကျန်ရှိသော 1/2 ဇွန်းထည့်ပါ။ ရောနှောနေခြင်းမှဆမ်း။
6. ဆန္ဒရှိလျှင်တစ်ဦးကဲသာဘုရငျသုပ်သို့မဟုတ်ရိုးရှင်းသောအစိမ်းရောင်သုပ်, နွေးလိပ်သို့မဟုတ်ကြက်သွန်ဖြူမုန့်နှင့်ပိုပြီး Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	680
စုစုပေါင်းအဆီ	29 ဂရမ်
Saturation အဆီ	10 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	14 ဂရမ်
လက်စထရော	261 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	857 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	67 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	40 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )