ကြက်သွန်ဖြူ Scape ဆေးထည့်

သင်ဒေသခံလယ်သမားရဲ့ဈေးကွက်မှာတက်ခူးသည့်ကြက်သွန်ဖြူ scapes နှင့်အတူဘာလုပ်ရမှန်းတွေးမိပါလျှင်, ဒီမှာသင်တို့အဘို့တစ်စာရွက်ပါပဲ။ ကြက်သွန်ဖြူ scapes ဒီအရသာရှိတဲ့ဆေးထည့်မယ့်အလင်းကြက်သွန်ဖြူအရသာနဲ့လှပတဲ့အစိမ်းရောင်အရောင်ပေးပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ကြက်သွန်ဖြူ scapes (ကြမ်းကုန်တယ်)
• 2 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (ကြမ်းကုန်တယ်)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျားရည်
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Dijon မုန်ညင်း (သို့မဟုတ်အလားတူအညိုရောင်မုန်ညင်း)
• 4 ဇွန်းအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်
• 1 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
• dash ဆား
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 1/2 ခွက်ကို
• အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်ဦး Blender မှာကြက်သွန်ဖြူ scapes, ကြက်သွန်နီ, ပျားရည်, မုန်ညင်း, အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်, သံပုရာဖျော်ရည်ကိုဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်။ အချောသည်အထိရောနှောနေခြင်း။
2. အနိမ့်ပေါ် Blender နှင့်အတူတဖြည်းဖြည်းကောင်းစွာ Blend သည်အထိသံလွင်ဆီထည့်ပါ။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

လိမ္မော်ရောင်ဖျော်ရည်နှင့် Cilantro နှင့်အတူဆေးထည့် Miso

Tex-Mex salad dressing

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	127
စုစုပေါင်းအဆီ	14 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	10 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	34 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	1 ဆ
အစားအသောက် Fiber	0 င်ဆ
ပရိုတိန်း	0 င်ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )