ခရမ်းချဉ်သီး Cream Sauce နှင့်အတူ Skillet ကြက်သားရင်သားကင်ဆာ

ဤသည် spaghetti သို့မဟုတ်အလားတူခေါက်ဆွဲနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နေတဲ့အရသာပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမိသားစုများအတွက်အရသာရှိတဲ့နေ့တိုင်းမုန့်ညက်စေသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/2 အလတ်စားကြက်သွန်နီ (ထုကုန်တယ်)
• 3 ဇွန်း
• အပို-ကညာသံလွင်ဆီ (ကှဲပွား)
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (ထု minced)
• 1 ခွက်ကြက်သားဟင်းရည် (
• ခှဲဝေ )
• 1/4 ခွက်ကိုခြောက်သွေ့သောဝိုင်ဖြူ (သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုကြက်သားဟင်းရည်)
• လတ်ဆတ်သော parsley ကုန်တယ် 1 မှ 2 ဇွန်း
• 3/4 ခွက်ကို
• မိုးသည်းထန်စွာမုန့်
• 1 ခွက်လတ်ဆတ်ဖျက်စီး Parmesan ဒိန်ခဲ (2 အောင်စ)
• 2 ဇွန်း
• ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ
• 4 boneless ကြက်သားရင်သားရှက်
• ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း၏ dash
• 3 ဇွန်း All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 8 အောင်စကောင်းကင်တမန်သည်ဆံပင်, linguine သို့မဟုတ် spaghetti (ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဘို့ညှစ်)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပျော့ပျောင်းသည်အထိငံပြာရည်အဘို့, သံလွင်ဆီ 1 ဇွန်းထဲမှာကုန်တယ်ကြက်သွန် saute ။ ကြက်သွန်ဖြူ Add နှင့်ကြာကြာ 1 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။
2. 1/2 ခွက်ကိုကြက်သားဟင်းရည်, စပျစ်ရည်, ပင်စိမ်း, နဲ့ parsley အတွက်မွှေပေးပါ။ တစ်ဦးမျှတည်ထားပါစေခြင်းငှါငါနှင့် 5 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
3. ယင်းမုန့်, Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ထည့်ပါ။ ငံပြာရည်ပူသည်နှင့်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုထားပါတယ်သည်အထိချက်ပြုတ် Continue ။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
4. ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးများစာရွက်များအကြားကြက်သားရင်သားရှက်ထားပါနဲ့ညင်ညင်သာသာအထူအတွက်ယူနီဖောင်းသည်အထိပေါင်။

1. ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖျန်းကြက်သား; မုန့်ညက်နှင့်အတူအင်္ကျီ။
2. အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet သို့မဟုတ်sautéဒယ်အိုးထဲမှာတစ်ခုချင်းစီဘက်မှာအကြောင်းကို 3 မိနစ်အဘို့, ဒါမှမဟုတ်အညိုရောင်သည်အထိသံလွင်ဆီ 2 ဇွန်းထဲတွင်ကြက်သားချက်ပြုတ်။
3. ဒယ်အိုးမှကြက်သားဟင်းရည်၏ကျန်ရှိနေသေးသော 1/2 ခွက်ကို Add; အဖုံးကိုနှင့် 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်။
4. , ခရမ်းချဉ်သီးမုန့်ငံပြာရည် Add အဖုံးများနှင့်ကြက်သားမှတဆင့်ချက်ပြုတ်နေသည်တိုင်အောင်, ကြာကြာ 4 မှ 6 မိနစ်ချက်ပြုတ်။
5. ပူချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

Mozzarella ဒိန်ခဲနှင့်အတူကြက်သားရင်သားကင်ဆာ

Bacon နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူကြက်သားရင်သားကင်ဆာ

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူကြက်သား

လွယ်ကူသောကြက်သား Parmesan

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ

ကြက်သားရင်သားချက်ပြုတ်နည်း

ကြက်သားချက်ပြုတ်နည်း

အဆိုပါနောက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်း

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1797
စုစုပေါင်းအဆီ	106 ဂရမ်
Saturation အဆီ	36 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	43 ဂရမ်
လက်စထရော	487 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,434 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	53 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	151 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )